kis hercegnő

édes és gyengéd kotonochek

Végül, nyisson meg egy új napló # 33; Ez számomra létfontosságú a # 33; # 33; # 33; Fegyelem nélkül napló béna.
Az utolsó 2-3 hétben nincs fenntartható internet-hozzáféréssel, így nem vezetett naplót.
Ellenőrzés nélkül, én tényleg virágoztak, hogy mi történt velem - Szeretem leesett a lánc.
Minden nap édes ízt. Olyannyira, hogy a 7 különböző Cake „kosár” már evett a múlt vasárnap. A többi nap nem jobb, fél csomag „Raffaello”, a mályvacukrot. Általában a teljes káosz és az élelmiszer kicsapongás # 33; A STOP # 33; # 33; # 33; # 33; # 33;
Ütemben 3 hetes Naela egy kilogramm. Szörnyű # 33; # 33; # 33; Ez kilogrammische nagyon észrevehető # 33; Azt shoookeeee # 33; # 33; # 33; Combok váltak vastag, csúnya, jól táplált, nem tudom nézd meg, undorító. Teljesség - ez csúnyaság # 33; Nem akarom, hogy egyetlen gramm teljesség én nem. Utálom túlsúlyos # 33; Megyek harcolni # 33; # 33; # 33;
Kezdje újra # 33; # 33; # 33; # 33; # 33;

Tervezett első 10 napjában a diéta, és eljárásokat.

A diéta, a következő 10 napban:
1) Édesség legfeljebb 2 alkalommal (egyszer nem tudom megállítani, miután az gyorsulás).
2) Tojás legfeljebb 1 db.
3) A tej nem több, mint 2-szer, és egy kicsit.
4) Kb becsülni, hogy hány kalóriát szállított. Ne lépje túl a 50 kcal naponta testsúlykilogrammonként kívánatos. Ie Saját limit 2150 kcal naponta.
5) Ne egyen késő este 24:00 után.
Kezdjük azzal, hogy így aztán majd javítani a diéta.

Eljárások a standard és jól ismert:
masszázs és ön-masszázs a comb, fenék, a has és a kar (a könyök a váll) és száraz karcsúsító krémek.

fiznagruzki:
Ó, itt legyen nagyon óvatos. Ha nem vesz részt rendesen, a képzés több kárt, mint hasznot. A lényeg az, hogy nem eszik edzés után, hogy ne az izomtömeg növelésére. Valahogy, néha magazinok írni, hogy növekedése zsír - ez och.ploho, de a kiépítése izmok nem olyan ijesztő. Nincs jobb, mint # 33; Ijesztő bármilyen térfogat-növekedés. Úgy vélem, hogy az izomban jelentősen csökkent - ez csak a férfiak számára.
Egy gyönyörű női alak - egy karcsú lány hosszú virág szára. Szeretem szép tonyusenkie figurochki, mik modellek, amelyek egyáltalán nem -, és csak a leginkább karcsú őket.
Azt akarom, hogy ne csak vékony, de nagyon, nagyon vékony # 33; Általában fiznagruzki óvatosan. Azt tervezem, jógázni, nyúlik, és csavarja a sok karika. Plusz egy kis teljesítmény terhelés a felső testet.

szépség tanácsadó

Helló Irishka # 33; # 33; # 33; # 33; # 33;
Nagyon, nagyon örülök, hogy látlak, csak azt sajnálom, hogy ilyen későn találtam napló ((((((
Otchetik írni minden nap, ha lehetséges, hogy sokkal könnyebb irányítani.
Azt hiszem, túlzás a bajok (beszélek kövér comb), jól tudod, jobb)))
Program indul jó. Nézzük hirtelen egy fogyás rendszer. Édességek félre # 33; # 33; # 33; És akkor a végén nem olyan és finom. A kukorica és a cseresznye finom (megtalálható más lehetőség?)
Ami a súlykülönbség a podruzhkoy- és rajta mérleg nem nyomott? És még azt mondják, a csontok nehéz.

Pro képzés. Olvastam valahol, hogy annak érdekében, hogy fogyni nem eszik előtt és edzés után állati fehérjék - 5 óra, növény - 3 órán át. Ez 3 óra előtt és edzés után, akkor csak vizet isznak. Edzés után, megpróbálok nem enni, de edzés előtt, ez történik, hogy a test egyszerű vagy összetett szénhidrátok (attól függően, hogy mennyi idő van hátra a betöltése), és akkor nem lehet legyőzni, amit)))))

Sok szerencsét az új napló # 33; # 33; # 33; # 33;
PySy. És hogy az alvás dolgot.

Mariykin naplót. ) Welcome))