Kiválasztása edző otthoni séta

A szimulátor egy léptető - az egyik legnépszerűbb szimulátorok, ami látható minden edzőteremben. Népszerűsége annak tudható be, hogy a mai rohanó életmód ülő munka, gyakran hiányzik a távolság, a használata, amelyet senki sem fog vitatkozni. Vannak, akik inkább ezt az edzőteremben, és valaki - vásárolni futópad léptető otthon, ami elég kényelmes. Az egyetlen nehéz pillanatban - ez a probléma a választás.
Hogyan lépett oktatók, és mik azok hasznos?
Hogy hívják azt a tréner a járás? Ezt hívják léptető vagy léptető gyakorlat gép. Ez cardio, amely szimulálja a lépcsőzés. A név elég megmagyarázható: «lépés» - fordították az angol „lépés”. Csakúgy, mint más cardio léptető segít megteremteni a szükséges mennyiségű természetes emberi mozgások. Gyakorlatok elsősorban a kidolgozásában comb, fenék és a lábak.
Az egyik előnye az a szimulátor a egyszerű a használata. Ugyancsak viszonylag olcsó, és kis helyet foglal. Mert otthoni használatra gyakran vásárolnak mini stepperek, vonzzák tömörség és a funkcionalitás.
A szimulátor szimulátor séta gyakrabban vásárolt fogyás és javítja a hang a szám. Tény, hogy a használata a léptető nincs korlátozva. Szimulátor járni a földön is hasznos a következő:
- Erősítése a szív és az erek;
- Fejlesztési és serkenti a légutakat;
- Revitalizációja a munka a hátizmok és a sajtót.
Típusú léptető szimulátorok

Határozottabb kondigépek a ház osztva típusok különböző szempontok szerint. Így összhangban a mérete a típusokat különböztetjük meg:
- Mini Lépcsőzők;
- Hagyományos Lépcsőzők;
- Lépcső Lépcsőzők;
- Lépés (futás) pálya.

Mini stepper egy egyszerű platform pedálok. Némely megvalósítási mód szerint vannak további eszközöket, amelyek lehetővé teszik, hogy töltse be a hátsó és a fegyverek. Ez a szimulátor séta léptető nagyon hatékony otthoni edzést. Elvileg mini stepper otthon elég lesz, különösen, ha az extra helyet a szobában, hiányzik.

Hagyományos stepperek Összességében nagyon. Ezek fel vannak szerelve korlátok, amelyek segítenek megtartani az egyensúlyt, vagy karok által nyújtott amely további terhelést a hátizmok és a fegyverek. Ezek közé tartozik a népszerű nordic walking tréner. A szokásos léptető hatékonyabb lehet, mint a mini-taposó, de vegye figyelembe, hogy több helyet, így nem alkalmas a kis lakások.

Lépcső léptető több felülmúlja a többi mérete. És ez nem alkalmas hely a házban. Kivéve, ha nem kifejezetten kiosztott edzőtermet.

Különbségek a mozgás típusának
Összhangban a fajta mozgás léptető kondigépek a következők:

Klasszikus szimulátor - egy szimulátor, amely szimulálja lépcsonjáráskor a lehető legpontosabban szempontjából anatómia és élettan.

Kiegyensúlyozó készülék továbbá egy koordináció kialakítását, erősíti a hasi izmok. Ha mozog a platform mozog különböző irányokba a súlypont. A mozgás úgy tűnik, túl nehéz, de végül akkor kapnak készség, és kiegészítik a gyalogos mozgását karok és lábak, így egy további terhet. Gyakran előfordul, hogy ez a modell nevezik a „léptető rock»n«roll”, mint a gyakorlatok nagyon hasonlítanak energikus és aktív tánc.

Rotary szimulátor hazafelé terhelések és vissza, mint a folyamat járás szükséges végrehajtani a fordulat a szervezetben. Osztályok ezzel szimulátor nagyon intenzív. Miután csak 10 perc alatt, akkor kap terhelést sok izomcsoportok, különösen a terület „lovaglónadrág”, hogy a nők gyakran tekintik problematikusnak.
A munka jellege léptető edző
Lépő- is kitűnnek a munka jellege:
- Profi. Ezek a modellek használják a fitness teremben. Jellemzőjük a nagy kopásállóság - tudnak dolgozni szinte éjjel-nappal.
- Önálló. A munka a belső generátor, vagy az akkumulátor.
- Összecsukható. Vonzzák lehetőségét helyet takaríthat meg. Ugyanakkor ők is nagyon tartós és tervezett aktív edzést.
Lépő- is osztva az elektromágneses és mechanikus. Mechanikus szimulátorok működnek hidraulika. A megszállás alatt a személy nyomást gyakorol a pedál egyidejű Ballonok, miközben át a súlyt a második pedál - kitágul. Ez a modell nem igényel külső áramforrást. Előnyük az, hogy halkan működik. Azonban egy ilyen szimulátor járni léptető otthon van kevesebb funkciót az elektromágneses változat.
Elektromágneses szimulátorok működik, mert a mágneses ellenállás alkatrészek. A menedzsment konzolon keresztül, beállíthatja a terhelést. A modern modellek különféle funkciókat. Ezek különböző beépített képzési programok és képzési tervet, hogy a külön-külön. Egyidejűleg külön elhelyezett érzékelők a test, lehet olvasni a különböző vitális. Azt mutatják, a pulzusszám, sebesség, távolság, a lépések számát és elégetett kalóriák számát. Házak ilyen oktatók ritkán használják, mert a költség és a méret. Leggyakrabban megtalálható fitness klubokban.
Kiválasztása egy léptető tréner otthoni

Válasszuk ki a megfelelő futópad helyett, persze, hogy jobb, hogy konzultáljon egy szakember a fitness területén. Sokkal határozza meg a pénzügyi lehetőségeket. Azt is fontos megjegyezni, hogy megvan a hely otthon.
Ha a célkitűzéseket pusztán gyakorlati: hogy eltávolítsuk a zsírt, lefogy, fitt és legegyszerűbb szimulátor. Ha azt akarjuk, hogy megközelíteni a kérdést a képzés több szakmai és források lehetővé teszik, akkor vesz egy drága modell, amely lehetővé teszi, hogy konfigurálja a különböző módok és ellenőrzi a különböző vitális. Ezek azt mutatják, hogy hány lépést tettek meg, és hány kalóriát töltött.
Kiválasztása egy mini-taposó otthoni
- oktatók természetesen függ pedálok
- stepperek független pedálnyomás;
- Stepper gyakorlat gép forgó alkatrészeket.
Mini-taposó legegyszerűbb formájában - a két függő pedálok, amelyek nem biztosítják a lehetőséget terhelés vezérlő. Ha valamilyen ok miatt a mobilitás a lába más, jobb válasszon egy beállítást, ahol a mozgást pedálok függetlenül. Ez segít beállítani a terhelés mindkét lábat külön-külön. Megfigyelhető továbbá, hogy a lehető legnagyobb súlyt, hogy álljon szimulátor. Gyakran léptető edzőgépek vannak tervezve 100 kg. A megerősített változata a felhasználó ellenálljon a tömeg 120 kg.

Egyes modellek fel vannak szerelve kézi stepperek beépített bővítők. Van is egy edző nordic walking oldalsó forgatást. Az utóbbi egy további terhelést a kezét. Így a képzés az egész testet. Ha azt szeretnénk, hogy erősítse a hátsó, gyakorlatilag kombinációja gyalogos és elasztikus zsinór.
Rotary stepperek kapaszkodóval-bővítő, az úgynevezett kardiosteppery hatékonyan megszünteti az extra kiló, és így a legnagyobb a szív terhelését. Fokozott viszont szög növeli a terhelést az oldalsó izmokat. A jelenlegi modellek is fel van szerelve automatikus terhelés szabályozás, amely növekedni fog a növekedés felhasználó aránya. Az elektromágnes rendszer drágább, de előnyük teljes ellenőrzése alatt a teherbíró képességét. Egyensúlyozva egy mini-taposó, hogy vegyenek részt a bonyolultabb, és a mozgás hasonló táncolni.