Kiwi, kalóriatartalmú, egészséges táplálkozás
Kiwi. Ez a „külföldi vendég”, meg fog jelenni a boltok polcain, gyors népszerűségre tett szert az egykori Szovjetunióban. „Kínai egres”, az is ismert kiwi, értékelik a kiváló ízt és sajátságos, de kellemes illata. Természetesen a rajongók ezt a gyümölcsöt nem tud segíteni, de vajon a kalória kiwi.
A kalóriák számát a kiwi elsősorban az érdekli, akik szeretnék, hogy lefogy, vagy egyszerűen csak használni, hogy vigyázzon magára, és számolja meg az ételek tápértékét. Köztudott, hogy a kis kalóriatartalmú kiwi. Ráadásul ezek a gyümölcsök tekintik értékes diétás termék. Miért? Mi haszna van a kiwi? Ez lesz szó tovább.
Diétás tulajdonságai kiwi:
Van még egy nagyon fontos tulajdonság, amelyre az értéke kiwi - gyümölcs csökkenti a ingerlékenység az idegrendszer. Kiwi megakadályozza a vérrögképződést, szolgál megelőzésére korai haj őszülő, stimulálja a kollagén szintézisét, amely ismert, hogy szükséges a bőr rugalmasságát. Ez a gyümölcs hasznos vesekő, reuma, fogfájást, valamint bizonyos típusú fájdalom.
Ezen túlmenően, kiwi, rászoruló, segít megszünteti kellemetlen érzés, mint a nehéz gyomor, gyomorégés vagy böfögés.
Kivi - gyümölcs, teljes bizalommal lehet nevezni nélkülözhetetlenek a táplálkozás - jól megfelel az éhség, de az energia értéke a kicsi.
Kalorikus kivi 48 kcal 100 gramm termék
Ezért a gyümölcsök tökéletes böjt nap, diéta célja, hogy az elhízás elleni küzdelemben.
És mi az a kalória kiwi, főtt különböző módon? És itt van ez:
Táblázat kiwi kalória 100 gramm termék:
Mit lehet kivenni a gyümölcs az otthon? Itt van egy recept:
Cocktail kivi:
- Kiwi - 1 darab
- Lemon - 2 db
- Petrezselyem - szárak 7
- Friss menta - 6 szár
Hámozzuk meg és vágjuk a kivi 4-5 részek, és tegye a tál egy mixer. Tudod hagy egy szeletet a dekoráció. Ott is küldeni két vékony citrom ringlet (peel) és petrezselyem (farok vágva). Mentalevél a parse, levelek küld a kiwi és szárak - a szemétbe. Kérésére a mézzel. Víz hozzáadásával, és vágja az összes püré. Öntsük egy üveg, díszíteni, és élvezni. Azonnal igya meg. Az alacsony kalóriatartalmú kiwi, együtt Előnyös tulajdonságai csak akkor előnyös a szervezetben.
Mi hasznos kivi diéta
Rendszeres fogyasztása kivi is erősíti az idegrendszert, növeli a hemoglobin és immunrendszere nagymértékben csökkenti a vérrögképződés kockázatát, normalizálja az anyagcserét, a szervezetnek megszabadulni a koleszterin, toxinok és hulladékok. Amellett, hogy mindez a zsírégetést, mivel a nagy mennyiségű aszkorbinsav a készítményben, így sok táplálkozási javasoljuk, miután egy kiadós ebéd helyett desszert, enni egy kivi, amely megvédi a személy a megjelenése túlsúly a gyomorban, és az élelmiszer lesz emésztett gyorsabb.
gyümölcs energiatartalma 40 kcal 100 gramm. száma és a szénhidrát nem haladhatja meg a 9%. Kívánatos lenne továbbá jegyezni, hogy annak gyümölcs tartalmaz olyan sajátos enzim - aktinidin, amely képes a hasítási fehérjék ösztönzi és fokozza az emésztési folyamatot.
Éppen ezért a kiwi ajánlott használni, mint a termék, a képesség, hogy elleni küzdelem túlsúly. Miért kell enni 1-2 db. előtt fél órával minden egyes nagyobb étkezés. Továbbá, ez a gyümölcs tökéletes kis snack.
Ha komolyan elhatározta, hogy megy a diéta kivi, az első helyen meg kell vizsgálni az orvosa, mivel ebben az időszakban, a gyomor kell dolgozni megszakítás nélkül. Továbbra is használhatja egynapos böjt nap. A teszt elvégzéséhez, akkor kell 1 kg gyümölcs, ami kell enni a nap folyamán 5-6 megközelítéseket.
egészséges táplálkozás szakértők azt javasolják a diéta, hogy tartsák be a következő példa:
A reggeli kényeztetheti magát a gyümölcs saláták, a fő összetevő az alma, grapefruit, zabpehely, csíráztatott búza, és persze, a kiwi. Hasznos tulajdonságai a reggeli étkezés felerősíti többször, ha saláta behajt alacsony kalóriatartalmú joghurt vagy joghurt;
A második reggeli vagy ebéd fogja közelíteni a következő sor koktél petrezselyem, citrom, menta, kiwi és szénsavmentes ásványvíz. Minden összetevőt meg kell jól keverjük össze egy turmixgépben;
Éjjel élvezheti egy ital, amely joghurt, kiwi, vágott szeleteket, mentalevél és a citromlevet.