köles étrend

Előnyök köles

- fehérje aminosav - 15%;
- keményítő - 70%;
- zsír - 3,7%;
- makro- és mikroelemek (foszfor, kálium, klór, magnézium, nátrium, kobalt, jód stb.);
- cukor - 2%;
- cellulóz és 0,8% attól függően, hogy a különböző gabonafélék.
Kalória termék 343 kcal 100g - ez a szám lenyűgöző, úgyhogy éhen fogyás diéta alatt nem fog félni.
Millet kása: folyamatos használat
Ellenjavallatok

Külön meg kell tenni, hogy a használata köles kása nem drogozik, és ételek gazdag jód - az elemek alkotják a köles, nehéz asszimiláció jódot.
kása veszélyt a férfiak, hogy gyengítse a potencia, ezért a túlzott fogyasztás búza okozhat frusztrációt személyes életében.
Hogyan lehet fogyni a segítségével mono köles
Fogyni búza 10 kg elég reális. Ez annak köszönhető, hogy képes a köles kiadási zsírok a szervezetben, így a böjt napján ez a termék lesz sokkal hatékonyabb, mint a számunkra ismerős napján mono-diéta tejtermékek.
Mentesítés nap köles kása a következő: meg kell mérni ki 100 g száraz gabona- és hegesztési azokból kása a víz. A kása nem sózzuk, vajat vagy cukrot. A terméket osztva 4 étkezés és enni a nap folyamán. Tekintettel a folyadék, a búza diéta zabkása magában foglalja a fogyasztás a nap folyamán főzetek a gyógynövények, kamilla, rózsa, zöld tea vagy ásványvíz gáz nélkül (legalább liter).
Egy ilyen napon diéta, akkor elveszíti a kilo és több - a nagy eredmény, amely eltávolítja során felhalmozódott szabadság gyorsan súlya és tudjunk. Sőt, köles kása tápláló ahhoz, hogy ne éheznek a nap folyamán.
Diéta egy hét: - 10 kg
Egy héttel a köles lehet veszíteni több, mint 10 kg - a végső eredmény függ az összeg a túlsúly: annál inkább, minél több nehezék. Belépés a felülvizsgálat, vegye figyelembe, hogy nem szenvednek az éhségtől, és a jelenléte az étrendben édes gyümölcs teszi egy hétig kell csinálni anélkül, cukor és zavarok jellemző szigorú diéta.
Minta menü a nap:
- Reggeli: sovány köles kása - só, olaj, nem ad hozzá, de akkor édesíti élelmiszer banán vagy édesített joghurtot;
- Vacsora: köles kása a víz / leves zöldségleves / saláta közül lehet választani;
- Uzsonna: sárgarépa / narancs / alma - zöldségek és gyümölcsök lereszeljük;
- Vacsora: sovány köles kása, egy pohár zsírszegény tejtermékeket.
Főzni köles?

Csak szigorú végrehajtása minden a szabályok a diéta számíthat veszteség 10 kg. Szerint vendég legintenzívebben az első tömeg megy fogyókúra nap, mivel csökkentett mennyiségű sót az étrendben provokál normalizációs víz-só egyensúlyt, ami arra enged következtetni, a felesleges folyadékot a sejtekből. A test megszabadul a felesleges vizet, ami segít megszabadulni a duzzanatokat és a fogyás.