Könnyen tisztítható bél lenmag, takarítás az emberi egészség

Lenmag - értékes és tápláló termék. Tisztítása bél lenmag akkor kb 2-4 hét. Ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a tisztító ki a méreganyagok, bél elzáródás. Lenmag - a rostos tápanyagforrást, ez is tartalmaz jelentős mennyiségű kálium, cink, kalcium, magnézium, vas, B1-vitamin.
Attól függően, hogy a minőség a lenmag lehet barnás vagy sárga bőr. Ez egy enyhén mogyorós íz és tartalmaz még mintegy 40% zsírt (lenolaj). Így politelítetlen ómega-3 zsírsavak (alfa-linolénsav) körülbelül 50%. Lenolaj nagyon érzékeny a hőre, ezért jobban megfelel a fény hideg ételek, saláták. Tartsd meg kell egy sötét üvegben a hűtőszekrényben. Ezen túlmenően, a lenmagolaj élénken ég megvenném kell kis mennyiségben. Hogyan tisztítsa meg a szervezet len (itt).
1 evőkanál lenmag (10 g) tartalmaz 45 kalóriát, 3,4 g zsír 0,1 g szénhidrát 2,3 g fehérje és 3 gramm diétás rost.
1 evőkanál lenmagolaj (10 g) tartalmaz 88 kcal, 10 g zsír 0 g szénhidrát, 0 g fehérje, 0 g élelmi rost.
Az előnyök a lenmag a bélben
Lenmag serkenti a bélmozgást, tisztítja a beleket, véd a vastagbélrák ellen. Lenmagot tartalmaz nyálkát, amely megduzzad a belekben, elősegíti könnyű eltávolítását ürüléket. Továbbá váladék a magokat tartalmazó xilóz, galaktóz, galakturonsav. Hatóanyag vonzza a víz, és ezáltal növelik a béltartalom, ami elősegíti a gyors kiürülését.
Nyálka tartalmazott a magokat, védi a bél nyálkahártyájában, csökkenti az irritációt (gastritis), pozitív hatással van a mikroflóra. Lignans magok rendelkeznek rákellenes tulajdonságokkal. Főzet lenmag gyakran használják az irritábilis bél szindróma vagy gyulladásos bélbetegség (által kijelölt az orvos). Bizonyos helyzetekben a magokat használják hashajtóként.
- szaruhártya gyulladás
- cirrhosis, hepatitis
- epehólyag-gyulladás
- epekövesség
- gyomor- és 12 nyombélfekély
- hasnyálmirigy-gyulladás
- hasi fájdalom, bélelzáródás
- ha a vér érvényesülnek a trigliceridek és a koleszterin nem (nyers magvak tilos, a fermentlevet megengedett)
- terhesség, gyermek
Kettőspont Tisztító len
Lebontó nyers lenmag (kevesebb, mint 2 v. Evőkanál naponta), főzet, infúzió, zselé, lenlisztben (itt). A fekélyes vastagbélgyulladás, irritábilis bél szindróma csak akkor kerülhet egy főzet és infúziós a magvak.
Módszer №2 (tisztítás saláta)
Vegye zöld saláta, bármely zöldek (rukkola, petrezselyem, stb), Chop, adjunk hozzá 1 teáskanál lenmag, 2-3 evőkanál lenmagolaj, csipet élelmiszer himalájai só. Saláta ajánlott enni reggel.
Keverjünk össze 1 evőkanál lenmag 1/3 csésze 1% joghurt, inni reggeli előtt. Ugyanígy járjunk el a lefekvés előtt. A nap folyamán, igyon sok tiszta vizet, hogy 8 pohár, egyél egészséges ételeket. tisztító Course: 14 nap, majd a szünet 7 - 14 nap után meg lehet ismételni.
Vegyünk 150 g sajt, 2-3 teáskanál lenolaj, 1 - 2 teáskanál lenmag, bors csipet. Keverjük össze a hozzávalókat, adjunk hozzá vizet, hogy a kása. Ehettek reggelire. Kus tisztító: 7-14 nap.