Konzultáció (senior csoport) a téma táplálkozás tippek, ingyen, szociális háló

Tippek a táplálkozással a szülők nyáron

Nyáron a folyamatok gyermekek növekedésének legintenzívebb, és ezért növeli igényük fehérje - főként műanyagból.

Ezen túlmenően, a forró napokon a gyermek test veszít a verejték jelentős mennyiségű ásványi anyagok és vitaminok. Annak érdekében, hogy fedezni ezeket a többletköltségeket növelni kell a kalória, és tápértéke az étrend a gyermekek. Másrészt, a forró napokon a gyerekek gyakran megfigyelhető változások a gyomor-bél traktus - étvágycsökkenés.

Miért, kedves szülők, hogy szervezzen egy gyermek étrend a nyáron?

Először is, a kalóriabevitel kell növelni körülbelül 10-15%. Ebből a célból a diéta a gyermek megnövelheti a tej és a tejtermékek, elsősorban a tejes italok és a sajt, forrásaiként a legértékesebb fehérjét.

Nyár a gyermek étrend széles körben el kell tartalmaznia az első zöldségek: retek, korai káposzta, karalábé, sárgarépa, cékla, répa felsők, friss uborka, később - paradicsom, burgonya, és a különféle fűszernövények, mint egy veteményeskert és vadon termő: kapor, petrezselyem, koriander, fejes saláta, hagyma, fokhagyma, rebarbara, sóska, csalán és mások.

A második funkció a szervezet gyermekélelmezésben nyáron egy ésszerűbb megszervezését a gyermek étrendjét. A forró nyári hónapokban a diéta ajánlott változnak, hogy az ebéd és a délutáni tea cserélték. Ez az üzemmód több fiziológiás. Az a tény, hogy egy különösen forró délután, amikor a gyermek étvágya drámai mértékben csökkent, s felajánlotta a könnyebb diéta, amely főleg a tejtermékek ital, tekercsben vagy kenyeret és gyümölcsöt. Ez könnyen megbirkózik az ételt, ami után helyeztük el egy nap. Kipihent és éhes után egy könnyű „táplálékot”, a gyerek örömmel megeszi az egész vacsorát, amely a legtöbb magas kalóriatartalmú fehérjében gazdag ételek.

Növelése a napi kalória-bevitel a gyermek azt is el lehet érni javításával tápértékének reggelit. Javasoljuk, hogy tartalmazza a fehérjében gazdag ételek (hús, hal, sajt, tojás). Ugyancsak fiziológiailag több mélyen, mert miután egy éjszakai alvás reggel hűvös gyerekek enni jó étvággyal.

A nyár folyamán, amellett, hogy a hagyományos négy étkezés, a gyermek is kap egyre több és ötödik etetés formájában egy pohár kefir vagy tejet lefekvéskor. Ez különösen hatékony abban az esetben, ha a vacsorát kap egy korábbi időpontban, és az idő helyezi a gyermeket az éjszakai alvás néhány elmozdul a hosszú időtartama nappal.

A nyári, meg kell figyelni, hogy ivóvíz rendszer. A forró napokon, jelentősen növeli szervezet szükség folyadékot. Ezért érdemes mindig a kínálat a friss forralt vizet, vagy még jobb - húsleves csípő, édesített gyümölcslé vagy kompót. Aztán ott lesz zárva a lehetőségét, hogy a nyers víz baba, különösen a külvárosi körülmények, ami azzal a veszéllyel járnak az evészavarok.

Eszik nyers lé - ez egy újabb lépés az egészség. Ez egy jelentős forrása a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és sok hasznos nyomelemek. Sok rostos gyümölcslevek (nektárok) sok pektint, és ő tette. Mint ismeretes, azt a képességét, hogy kötődni termékek erjedés és rothadás a bélben, és mint ilyen, hogy távolítsa el őket a test. Ezért nektárok működhet ital „védelem” az eltávolítása káros méreganyagokat a szervezetből.

Kedves anya és apa, ne feledje:

Sárgarépalé segít normalizálni az anyagcserét, javítja a folyamatok vérképzés és az oxigén szállítása, serkenti a fizikai és szellemi fejlődését.

Répa juice - normalizálja a neuromuszkuláris gerjesztés stressz, tágítja az ereket.

Paradicsomlé - normalizálja a gyomor és a belek, javítja a szívműködést, tartalmaz sok C-vitamin

Banán juice - gazdag C-vitamin

Almalé - erősíti a szív-érrendszerre, normalizálja az anyagcserét, javítja a vér kialakulását.

Szőlőlé - van tonik, antibakteriális, vizelethajtó, hashajtó, csökkenti a vérnyomást.

Íme néhány nyári receptek gyerekeknek, remélem, tetszeni fog.

1. saláta, retek, zöld hagyma.

Red retek tisztítani levelektől, fehér a bőrt, alaposan mossuk, forrázott, szeletekre vágjuk, összekeverjük finomra vágott zöld hagyma, után, hogy töltse fel olajjal. (Retek 50g, 10g hagymát. Növényi olaj 4 g)

Sóska és a fiatal csalán mellszobor, alaposan mossa, öntsünk forró vizet, engedje le a vizet, a levelek darálják. A forró húslevest, hogy az apróra vágott burgonyát és főzzük puhára, mert. 10-15 perc múlva a főzés vége, adjuk hozzá a sóska és a csalán elő, megsütjük vöröshagymát vajban. Tálaljuk elsodorja, apróra vágott tojás, főtt (sóska 40g, 30g burgonya, hagyma 10g, 5g vaj, tejföl 10g tojás 1/3 egységek. Greens 5g).

3. A rebarbara bolond

Rebarbara tisztítani, mosni, darabokra vágva, vízben főzött pároljuk, egy szitán keresztül. Adjuk hozzá a cukrot, forraljuk, keverés közben, hideg vízhez hígított burgonyaliszt, ismét felforraljuk, és azonnal koca tűzzel. (Rebarbara 40g, cukor 15g, Liszt burgonya 6d)

Kapcsolódó: módszertani fejlesztés, prezentáció és jegyzetek

A tevékenységek oktatási intézmények ma nehéz elképzelni használata nélkül számítástechnika. Mi kidolgozása és végrehajtása szoftver termékek számos megjegyzés oktatási alkotmányozó nemzetgyűlés.

A szoftver használatával „megjegyzi: Számvitel táplálkozás óvodai intézmények”, akkor a következő előnyökkel jár: · jelentős csökkenése az időben az írás ezhednevnog.

A terv részletesen leírja az elvégzett tevékenységek az Igazgatóság által a táplálkozás.

Tanácsok szülőknek „Etetés a gyermek a nyáron.”

Ha tippeket, hogy az élelmiszer-kultúra alapjait a család

Tippek szülők oktatása élelmiszer-kultúra a családban.

Tanácsok szülőknek „Etetés a gyermek a nyáron.”

Nyáron a folyamatok gyermekek növekedésének legintenzívebb, és ezért növeli igényük fehérje - elsősorban műanyag materiale.Krome hogy a forró napokon a gyermek test veszít a verejték h.

Néhány tipp a táplálkozás a gyermekek a tavasz

Annak érdekében, hogy a baba egyre növekvő jól táplált, mivel a megnövekedett igényeket a tavaszi emelkedés az akut betegségek és a magas.