Központ Pszichológiai és coaching, hogy hogyan csökkentsék a szorongást, mielőtt egy fontos találkozón

Ha van egy fontos találkozó, és nagyon aggódik, hogy korábban, akkor ez rendben. Fokozott szorongás különösen jellemző Felelősség embereket, de biztosan kezet nem növelik, hogy a hitelességét a tárgyalások során. Ezért meg kell pihenni és megnyugodni.

Annak érdekében, hogy pihenjen, mielőtt egy fontos találkozón, akkor viszonylag egyszerű relaxációs gyakorlatokat.

Valószínűleg éppen magas szorongás, érkezik egy kicsit előre. Ezért nem rohan azonnal menjen az ellenőrzőpont. Húzódj, kapcsolja ki az autó motorja. Ülj csendben. Dőljön hátra, csukja be a szemét.

Vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, majd kilégzés a szájon keresztül hosszabb. kilégzési idő, háromszor a belégzési idő. Tehát 3-4 alkalommal.

Ezt követően a Start légzőgyakorlatok maga írja le, mint a tested ellazul. Leírás kezdődik a talpakon, és lassan mászik fel a testet. Úgy érzi, mintha rasslablyaeyutsya lábad, a lábszár izmai, sajtó, mellkas emelkedik és esik, pihenni, úgy érzi, kakak pihenni a kezét, bicepsz, csuklóján. Ellazítja a nyak izmok az arc. Most már teljesen nyugodt.

Azt mondod magadnak, hogy a riasztó megszólal, akkor nyugodt, ha nem fenyeget a veszély, ha teljesen kész tárgyalni és meg tudod csinálni minden prepyatsviya, azt kapja, amit szeretne ebből vstrechi.Nazovite mit akar ezen a találkozón, amely eredményt.

Aztán elmész azt mondani, hogy a gróf öt, akkor nyisd ki a szemed, és akkor lesz teljesen kész tárgyalni, félelem nélkül, anélkül, hogy a szorongás. Egy, kettő, három, négy. Öt. Kész vagyok!

A beállítás után az autóból, és menj nyerni tárgyalások.