Kreml diéta - az élményt

Egy hétig mínusz öt! Hétről 93 88.cherez otpishus)

10 dney.Minus 2,5 kg.

Rajta vagyok 4 napig 2.100. Azt betárcsázós 20ochkov. Iszom vitaminok, az első három napig ment a gonosz, fáradtság. Most megy egy kicsit, de az egészségem nem inspirálnak. Miután evett kolbászt és súlya aznap is eltűnt, kolbász, stb nem eszik, úgy döntött, hogy néha kolbász reggelire. Szeretnék egy leves), főtt gomba, hagyma, sajt kb 8Y. ***** ez az öröm) 1.5-2litra vizet egy nap, vásárolnak palackozott. Otsizhu két hétig 20ochkami és vásárolni étcsokoládé, reggel, apránként, hogy sok. ***** eljövök és az öröm. Minden termék lemérjenek konyhai mérleg

10 days- mínusz 2,5 kg, és 14 nap mínusz 2 kg kezdeti tömeg ((((
Ülő nem az első alkalommal. Minden lemért zapisyvayu- 30-35 pohár naponta. Az idősebb kapsz látott nehezebb fogyás megy (ez volt gyorsabb) és hormon terápia látott törzshelye. de van egy plusz vagy tényleg nem akar megtörni. És ez egy nagyon boldog))))

Ne tévessze sok mennyiségének korlátozása a szénhidrátok, és azok teljes megszüntetése. így minden következményét: a probléma a hasnyálmirigy és a székrekedés. Ahhoz, hogy az étrendben kell megközelíteni nélkül fanatizmus.

mínusz 4 kg havonta)

Miután a terhesség és a szülés lemérjük 65 növekedésével a 163. Kremlevka két hónappal töltött 7 kg. Zöldség van szükség. hogy ne tegye a vesében. Következő. Ez az étrend legalkalmasabb ember az első vér. Jó grillezett otthon - és a hal, padlizsán, rántott sajt, jól táplált és boldog. Haldokoltam nélkül az édes váltott étcsokoládé. És stevia, azt nem volt velünk, feliratkozott ayherba - tényleg nincs íze. Minden gyümölcsitalok, túrós rakott - vele. És megszökött. Még a csokoládé maga főzött vele. Ez volt 12 évvel ezelőtt. Most vagyok több mint negyven, sokkal nehezebb súlyt megy, de ez elmegy. Azt javaslom, de a lényeg, csak zöldséggel. Vigyázz a vesében. És minden rendben lesz.

Ülök a harmadik napon a CD-t, az eredmény - mínusz 2 kg ma reggel, ami nagyon örülök :)
Természetesen nehéz lemondani az édes, hogy megrögzött édesszájú, de továbbra is).
Reggel azonban, hogy ez egy kicsit gyenge, de miután egy reggeli rántotta olajbogyó és szalonnát a szeme felcsillant) valószínűleg az a tény, hogy nem volt vacsora, Utolsó étkezés 16 órakor. Egyszerűen nem tudok enni este, hanem egy életforma most, hogy képes lesz vacsorázni 21:00.
Elfelejtettem írni a paramétereket: magasság 176, súly (ó, borzalom, hogyan tudnék fellépni run) 84 kg - a legmagasabb az enyém, ultraboundary súly, rájöttem, hogy itt az ideje, hogy tegyünk valamit róla :(

Ülök a harmadik napon a CD-t, az eredmény - mínusz 2 kg ma reggel, ami nagyon örülök :)
Nos, ez a víz jön ki, az első napokban mindig így van, akkor a tömeg megy lassan, de folyamatosan minden héten legalább 300 gramm, de kevesebb. Most pontosan egy hónappal a diéta (megsértették három napig, nem elrejteni), az eredmény - mínusz 4,5 kg. Ez volt 63,2, ma reggel - 58,8. Fold közel 9 kg, 50 kg álom, azt hiszem, körülbelül két hónap, vagy három vezetés. ha hozzá a fizikai aktivitást.
De az esti szükség - sok nagy szünet között az étkezést, szükség van legalább egy túró, tojás, szelet sajtot, egy pohár tej vagy joghurt - mindez lehetséges Kremlevka veszélyeztetése nélkül napi adag a ***** ..

Leültem Kremlevka 3. hét nőtt vékony 5 kg, de nagyon zametno.Neperedavaemoe érzés, amikor mindenki azt mondja, hogy a fiatal férfi, vékony, amennyire csak lehetséges volt, és így tovább. Bár én lemért 62 lett 57 növekedése során 170 cm. Azt akarom, hogy mondjuk sebya..chuvstvovala magát rajta normálisan, így a legfontosabb dolog, hogy megszokja, hogy enni. és kiment vele nem hagyja abba, hogy enni mindent, de maga postepenno..hotya slazit amit valószínűleg evett egy tészta pot vele))))) és a fórumon óvatosan kolbász / hot dog. a legjobb hús és nem túl sok. Mindent megpróbáltam, hogy a kemencében sütni, akkor ízletes és egészséges. Wings, hal, csirke. mindent a sütő nagyon finom. és néhány zöldség. Este én alapvetően tejet. kefirchik / túró tejföllel / sajt néha alacsony zsírtartalmú joghurt. Reggel nem tudok enni egy csomó, így evett egy darab sajtot, néha tojást, kolbászt és egy szelet tea cukor nélkül. Ebédre felvonulás: myasko néhány saláták. Eleinte nehéz hozzászokni. de az eredmény otlichnyy..Sovetuyu bárki, aki akarja pohudet.I ez a diéta alkalmas azok számára, akik szeretnék dobni 2-3 kg és 10-20 kg. Nagyon hatásos.

Leültem a CD-sok évvel ezelőtt. A növekedést a 165 átmérém 73. A hónap során a diéta elvesztettem 57 kg. Az eredmények nagyon elégedett. Súly tartott egy pár évvel (+/- 2 kg). Most megint azt mérjük 73 (volt egy baba), megy vissza ülni a szuper diéta.

Nem tudom megérteni, hogy miért néhány ilyen egészségügyi problémák!
Saját magasság 175 súly 85, ültem ezen a diétán körülbelül egy hétig. skinula 6 kg (abban az időben, a diéta előtt lemérjük 86). Reggel enni saláta (uborka, paradicsom, két evőkanál tejföl kanál). tojás, egy kolbász. A vacsora saláta és csirke. Vacsorára csirkét és uborka.
Ezután 4 nap után, grillezett hús.
Aztán kellett menni a verseny, és ott ettem egy csomó rossz étel nagy mennyiségben. A héten szerzett 2 kg, akkor a tömeg tartózkodott az egész nyáron. De az ősszel kezdte enni a gyengítését, és gólt újra, de már a 93. Két héttel lefogyott 85-Sat a bekezdések, fut minden este. De ismétlem, szeretnék ülni a Kremlben. Célom, 70 kg, amikor mérlegelni 80, akkor normális volt.
Egyél nem csak fehérje, hanem szénhidrát!
És mellesleg. Azt naberala 40 pont.
Sok szerencsét!

Ki ült a diéta kremleskoy ossza meg bruttó: mit ettek, hogyan érzi magát. hány lefogyott? és csak a mi nyuansya a véleményed erről diete.Ya ül rajta a harmadik napon. 1 kg maradt. Kremlevka jött be, amikor rájöttem, hogy honnan kefir, káposzta. hajdina, és így tovább. A szó szoros értelmében esik táplálkozás, egyre szürke-zöld színű, és a fejfájás. Csak korlátozza magát az élelmiszer nem tépni poluchaetsya-. sok rossz vélemény róla hallottam, szeretném hallani az igazi eredmény (vagy otsustvie)

Ott ültem 2 alkalommal. Súly fokozatosan visszatért, de biztosan nem, hogy a kezdeti. És zdorovm problémák nem vette észre. Vagyok húsevő, és így könnyű nekem. De az édes és a lisztet szeretet több, mint a hús. Ezért chryvayus. Míg a diéta, egy hét után már értem, hogy iogu nélkül élni bagett és édességek. Miután elért eredmény, úgy tűnik, hogy egy-két szendvicset, nem fog fájni, majd egy másik, és Puru bontásban.

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]