Kukorica konzerv előnyei és hátrányai a kukoricaszem, ls
Mindenki tudja, hogy a kukorica nevezik a királynő a mezőket, és a gabonafélék közül tart a harmadik helyet, miután a búza és a rizs. És ez nem véletlen, mert a kukorica nem csak különleges íze, hanem sok hasznos anyagot.
Hozzávalók: tápérték és kalória tartalma

Vitaminok, hogy tartalmaznak konzerv kukorica:
- C-vitamin - erősíti az immunrendszert;
- E-vitamin - javítja a bőr állapotát;
- B-vitaminok - normalizálja az anyagcserét, javítja az emberi teljesítmény.
Szintén konzerv kukorica nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagok:
A jótékony hatást gyakorol az emberi test van mono- és diszacharidok, amely gazdag a kukorica. És, persze, arra is kell összpontosítania kalóriatartalmú tortilla magvak, mint sok nő, akik fogyni, úgy, hogy a konzerv kukorica tartalmaz sok kalóriát és nem alkalmas étrend diéta.
Valóban, kukorica elegendő kalóriát: 100 g terméket tartalmazó 67 g szénhidrát, 10,2 g fehérje és 4,7 g zsír. Mindazonáltal úgy vélik, egy diétás termék, és biztonságosan lehet benne az étrendben. A titok egyszerű: ha használja konzerv kukorica köretként, meg kell cserélni néhány ételeket, a termék lesz elég hatékonyan elősegíti a fogyást. By the way, a kukorica egyik forrása a fehérje és az aminosavak, így ideális a diéta sportolók.
Mennyire hasznos konzerv kukorica?
Először is konzerv kukorica hasznos ember szenved diabetes mellitus, mivel segít normalizálni a vércukorszintet. Evés tortilla szemek szintén jótékony hatással van gyakorlatilag az összes létfontosságú funkció a rendszer, nevezetesen:
- növeli az immunitást;
- vizelethajtó és choleretic tulajdonságait, így a kukorica hasznos emberek magas vérnyomásos megbetegedés és fokozott duzzanat;
- csökkenti a koleszterinszintet;
- és normalizálja a szív-érrendszerre, a gyomor-bél traktus;
- Javítja a szervezet anyagcseréjét.
Mint már említettük, konzerv kukorica biztonságosan szerepel a diéta fogyás.
Ahhoz, hogy akire ellenjavallt?

Mint ilyen káros tulajdonságait konzerv kukorica nem. Azonban, mint minden más termék, van néhány ellenjavallat felhasználásra.
Így a kukoricaszemek nem ajánlott használni az ilyen esetekben:
- ha rossz véralvadási;
- elhízás;
- gyomorfekély és nyombélfekély;
- esetén egyéni intolerancia.
Továbbá, a kukorica nem szükséges feltüntetni az étrendjében, akik az alacsony születési súly, mert csökkenti az étvágyat. A kisgyermekek (legfeljebb két vagy három év), konzerv kukorica jobb, ha nem ad. Igen, és az az igény, hogy ügyesen szerepel az étrendben, ez a termék, mert annak ellenére, hogy szinte teljes hiánya a zsír kukorica, tartalmaz sok szénhidrátot, és túlzott használata is már ismert, hogy negatív hatással van az emberi egészségre. A termék részesült, nem árt, a teljesítmény kiegyensúlyozottan kell, és természetesen egészséges.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő terméket?
Minden olyan termék értékes tápanyagokkal, egészségügyi problémákat okozhat, ha ez a rossz minőségű vagy lejárt. Ezért konzerv kukorica képesnek kell lennie arra, hogy válasszon. Természetesen sokan mindig ellenőrizze a lejárati dátumot. De a gyártási dátum, kevés ember figyel. És hiába - ez nagyon fontos információ. Ha kukorica készül télen, nem nyáron vagy kora ősszel, azt mondják, hogy a magok nem voltak friss és vissza. Azaz, ezeket először szárítjuk, majd - áztatott, húsleves, majd leállítottuk. Ártalmas lehet konzerv kukorica, és ily módon nem okoz, hanem a hasznot húznak belőle lesz nagyon kicsi.
Ugyancsak nagy jelentőségű, és játszik egy bank, amely konzervatív kukoricát. Kívánatos, hogy megvásárolja a terméket egy üvegedénybe, nem pedig az ón. Így látni fogja a gabona, képes lesz meghatározni, hogy azok teljes egészében, néhány színes. By the way, ne felejtsük el, hogy a nyitás a bank tárolható legfeljebb két napig.
Mindig ellenőrizze, hogy a termékeket gyártják szerint GOST - ezt fel kell tüntetni a lehet, és nem tartalmaznak GMO-k és a káros élelmiszer-adalékanyagok.
Opciók ételek konzerv kukorica
Köztudott, hogy a konzerv kukorica lehet készíteni nagy mennyiségű ételeket. Sokan azt csak saláták, de van egy csomó recept, és az első és a második tanfolyamok.
Első fogás:
- kukorica halászlé;
- csirkeleves szárnyak és a kukorica;
- Mexikói csirke leves a banán és a zöldségek.
Főételek:
- kocsonya ponty garnéla és a kukorica;
- Fasírtok konzerv kukorica;
- burgonya csirke és kukorica francia;
- ragu cukkini és kukorica;
- Marhahús mexikói;
- töltött paprika.
Mint látható, konzerv kukorica nagyon hasznos a szervezet számára. A legfontosabb dolog -, hogy tartalmazza azt a diétát rendesen. Főzni finom és egészséges ételeket, és egészséges!
Olvassa el más érdekes rovatok