Külön élelmiszertermék kompatibilitási táblázat
Az az elképzelés, a kompatibilitás és inkompatibilitás élelmiszer jött Herbert Sheldon. Éves kutatás segített neki azonosítani az enzimeket, amelyek szükségesek az emésztéshez egyes élelmiszerek és dolgozzon ki egy népszerű étrend külön étel. A táblázat jól mutatja mindazokat az elveket, a rendszer - ez egy egyszerű módja annak, hogy tartsák be az adott villamosenergia-rendszer.

Alapot, amelyre építeni egy külön tápegység - táblázat kompatibilitási termékek.
Tartalmaz egy külön áramellátó rendszer
Az kétségtelen előnye, hogy ez a rendszer lehet használni hosszú ideig. Ha nem akarjuk, hogy éhen, hogy kihagyja ételeket enni monoton táplálkozás, válasszon egy étrend egy külön étel. A tábla az alábbi ábrán látható demonstrálja, milyen változatos lesz az étel.
Alapelvei külön tápegység amellett, hogy a kompatibilitási táblázat tartalmazza:
- hiánya túlevés és késői vacsora (20:00 után);
- Lassan és óvatosan rágás egyes falatot;
- használja 1,5 liter vizet naponta;
- absztinencia (szabad csak 1 pohár száraz fehér bor vacsora);
- vitaminok szükséges vételi során az aktív fogyasztó;
- fokozatos csökkentése a só bevitel;
- beépítése a fizikai aktivitás, a napi menetrend (különösen ajánlott a hosszú séták, úszás és kerékpározás).
Annak ellenére, hogy sok kritika, mind a táplálkozási felismerik az előnyeit egy külön étel. Kompatibilitási táblázatok segít normalizálni diéta, és ez sokkal kiegyensúlyozottabb. Sőt, ez a mód segít a személy, hogy ragaszkodik a diéta pszichológiai szempontból. A jelenléte a szabályokat, de ugyanakkor, a rendelkezésre álló, függetlenül a menü - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy megtanulják az egészséges étkezési szokások és a fogyásban.

Vitaminok - szükséges eleme a siker fogyás.
kompatibilitási táblázat
Úgy döntött, hogy külön étel. Táblázat A termék kompatibilitása az alábbiak szerint. Termékeket, amelyek ellenkező oszlopok ideális kompatibilitás. Ők is biztonságosan használható együtt. Más kombinációk ellenjavallt, mivel kényelmetlenséget okoz az emésztőrendszerben és rosszul emésztett, okozva lerakódását a felesleges zsírt.
Külön élelmiszer - az asztal termékkompatibilitás
Diétás, baromfi és hal, belsőség
Bármilyen zöld és a nem-keményítőtartalmú zöldségfélék (legjobb kombinálva saláta)
Tejtermékek és sajtok
Bármilyen zöldség a burgonya kivételével, szárított gyümölcsök és édes gyümölcsök, diófélék, savanyú, sós sajt
Nem kombinálható más termékek és kell használni külön-külön.
Gabona, burgonya, savanyú gyümölcsök és a paradicsom, minden zöldséget, sajtot és tejtermékek
Különböző típusú sajt (sajt, feta)
Sajt és tejtermékek, bármilyen zöldség (a burgonya kivételével), savanyú gyümölcs és paradicsom
Kenyér és gabonafélék, gyümölcs-sav és a paradicsom, bármilyen zöldséget (burgonya is megengedett), sajt és tejtermékek
Termékek a gabonafélék, hüvelyesek, bármilyen zöldségek (beleértve a burgonyát), savanyú gyümölcs és paradicsom, dió
Nem keményítő és zöldségek
Savanyú gyümölcsök (narancs, grapefruit, mandarin, gránátalma, kivi, citrom, ananász, stb) és a paradicsom
Vaj és növényi olaj, sajt, tejföl, a nem-keményítőtartalmú zöldségeket, dió
Édes gyümölcsök (banán, körte, alma, stb) és a szárított gyümölcsök
Nem keményítő és zöldséget, sajtot és tejtermékek
Keményítőtartalmú zöldségeket (cékla, sárgarépa, sütőtök, kukorica, fehérrépa, articsóka és karfiol), burgonya kivételével
Túró és tejtermékek, sajt, vaj és a növényi olajok, diófélék, magvak, nem keményítőtartalmú zöldségeket és
Nem keményítőtartalmú (uborka, paradicsom, paprika, cukkini, stb), és a zöld színű zöldségek
Bármely termék kivételével sárgadinnye, görögdinnye és a tej
Nem kombinálható semmit (beleértve egymással)
Gabonafélék és hüvelyesek (rizs, hajdina, szója, zab, bab, csicseriborsó, lencse, borsó, stb)
Keményítőtartalmú zöldségeket, kivéve a burgonya, a nem-keményítő és a zöld színű zöldségek, növényi olaj, tejföl
Gabonafélék, kenyér, tészta és a burgonya
Vaj és növényi olajok, keményítőtartalmú, nem keményítőtartalmú zöldségeket és leveles
Növényi olaj, sajt és tejtermékek, bármilyen zöldséget (burgonya kivételével), savanyú gyümölcs és paradicsom
Példa menü egy napra
Hogy kell kinéznie egy menü egy külön adagoló? termék kompatibilitási táblázat segít, hogy sokféle étrend alapján ezt a példát.
- Reggeli: narancs; hajdina, vízben főtt; kávé nélkül tejjel és cukorral, vagy zöld tea.
- Snack: 2 alma vagy egy fürt szőlőt.
- Vacsora: sovány hal pörkölt; a nagy részét a saláta.
- Snack: joghurt; egy marék szárított gyümölcsök és diófélék.
- Vacsora: zöldségleves burgonya; egy darab teljes kiőrlésű kenyér; egy pohár gyümölcslé.
Így, ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan és biztonságosan a test, kiváló választás lenne a hatalommegoszlás. kompatibilitási táblázat segít elsajátítani annak elveit, és egyszerűen létrehozhat egy finom, változatos és egészséges étrend.