Küzdelem álmosság, mi a teendő, ha valaha is szeretne aludni

A legtöbb esetben, álmosság abból adódik, hogy egy ismeretlen alvás és ébrenlét. De valójában sokkal több okból, és az egyik legsúlyosabb narkolepszia - krónikus idegrendszeri betegség.

Azt mondják, hogy a jó alvás a legfontosabb, hogy az egészség, a szépség és a jó hangulat. Mit kell tenni, ha egy személy alszik 9 óra, de minden nap ő kíséri letargia és álmosság. Valaki keres magyarázatot, felhős időben, néhány szezon (őszi-téli), és valaki megpróbálja megérteni az igazi oka a vágy, hogy aludni folyamatosan.

Álmosság nem betegség, hanem egy jelentős és kellemetlen tényező, amely zavarja a normális életet. Általában egyfajta örök alváshiány ember kíséri magas vérnyomás, fáradtság és fejfájás, gyakori vizelési fürdőszobában, csökkentett potenciát a férfiaknál.

Vessen egy pillantást a fő oka az álmosság, és megtudja, miért mindig akar aludni Önnek.

Minden alkalommal, amikor akar aludni, okai

1. A gyógyszeres kezelés. A legtöbb gyógyszer hajlamosak megváltoztatni a természetes alvás. Ezek rontják éjjel aludni, így okozva nappali álmosság. ezek általában olyan állapotban örökös alváshiány, akik antidepresszánsokat (klomipramin, amitriptilin, imipramin), anti-tengeri betegség, szorongás elleni gyógyszereket (Novopassit, Valerian, Gyöngyajak). De óvatosan kell lenniük, akik küzdenek a hideg segítségével Nurofen, Migrenola, Theraflu, koldreks, mert a készítmény allergia elleni adalék, ami egy érzés, letargia és a vágy, hogy aludni.
2. Helytelen táplálkozás. Régóta bizonyított, hogy az emberek, akik fogyasztanak vegyi anyagok, tartósítószerek nem csak hajlamos súlygyarapodás, hanem élni egyfajta állandó fáradtság és a vágy, hogy aludni. Ez azokra is vonatkozik, akik visszaélnek az alkohol és sokat dohányzik.
3. Az étkezés után. Valószínűleg mindenki észrevette, hogy miután egy kiadós ebéd, van egy vad vágy, hogy aludni. Az ok, hogy miért akar aludni, étkezés után, hogy a vér áramlik az emésztőrendszer és az agy ebben az időben kezd dolgozni teljes kapacitással. A folyamat során a táplálék emésztését testünk úgy gondolják, hogy megfossza az oxigén, és emiatt van fáradtság és álmosság.
4. Vitaminok hiánya. Folyamatosan szeretnénk aludni azok számára, akik a szervezet szenved hiányzó vitaminokat és más tápanyagokat. Ha a nap folyamán, hogy nem hagyja el a vágy, hogy aludni, talán az oka az, hogy nincs B-vitamin Ők foglalt paradicsom, máj, borsó, káposzta, cékla, alma, narancs, zab és a búzacsíra. Egészség javítása és segítség D-vitamin bevitel, amely jelen van a zsíros halak fajták: lazac, hering, tonhal, makréla, valamint a vaj.
5. Egészségügyi problémák. Olyan esetek, amikor aluszékonyság egyik tünete a betegség. Minden alkalommal, amikor akar aludni szenvedők vérszegénység, alacsony vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, krónikus gyulladásos folyamatokat. A vágy, hogy aludni a nap folyamán oka lehet hormonális egyensúlyhiány.
6. Narkolepszia. Ez egy krónikus idegrendszeri betegség okozta az agy képtelen szabályozni az alvási ciklusokat. Az emberek narkolepszia inkább a tapasztalat hirtelen roham az álmosság, és néha még hallucinációk. Diagnosztizálni betegség orvos Somnology kiadások somnological kutatólaboratórium.

Miután foglalkozott, hogy miért akar aludni mindenki képes lesz következtetéseket levonni, figyelembe véve az életmód. Azt lehetett volna változtatni a szokásos étrendjén, a másik, hogy feladja a kábítószer, a harmadik -, hogy kompenzálja a hiányzó vitaminokat a szervezetben.

A probléma megoldása a „mindig akar aludni”

Abban az esetben, aluszékonyság, a szakértők azt javasolják, hogy egy kicsit változtatni a megszokott életmódját. Szabadidő, sport, séta a friss levegőn, temperálás, a dúsított élelmiszerek elárulja a test ébren van, és nagymértékben csökkenti vagy megszünteti a vágy, hogy aludni, bárhol is van a nappali.

• Élénkítő zuhany. Köztudott, hogy a hideg víz aktiválja a vérkeringést folyamat, amelynek során az agy elkezd dolgozni gyorsabb. Azok, akik edzettek, tudják, hogy a vágy, hogy alvás eltűnik után azonnal az eljárást, amely egyébként hasznos az egész testet, ha azt helyesen.
• A megfelelő táplálkozás. Írja be a diétát, több fény és a dúsított élelmiszerek és étkezési zsíros és egészségtelen ételek vágott. Ebéd után, akkor is, ha a munka, hogy az idő, hogy ki a friss levegőre.
• Energia italok. Mi nem beszélünk a káros italokat, amelyek tele szupermarketek polcain. Hozd vidámság segíti a szervezet a zöld tea és a természetes gyümölcslevek. Kávé is képes harcolni ki az álmosság, de nem szabad visszaélni.
• Sport. A hiányzó sport egy személy életét megfosztja attól a lehetőségtől, hogy megtudja, mi a bátorság valóban. Reggel futni, vagy a töltés a friss levegő segít finomhangolása a munkanap és megszabadulni álmosság.

Egyik a másik nem a hatalom, hogy mentse az embereket a nappali álmosság, ha ez okozta a rossz életmód. Ha az állam „mindig akar aludni” az Ön számára egy olyan probléma, hogy a helyzet a saját kezét, és elkezd cselekedni!