Kyphosis gyakorlatok fizioterápiás és gyakorlatok a hátsó
Gyakorlatok kyphosis (abnormális kidudorodik több mint 30 fok a háti gerinc) az alapja az alapvető patológiai terápia. Hozzájárulnak a normalizálás vérellátásának a gerincoszlop, a helyreállítás a fiziológiás helyzetben a csigolyák, a megerősítését a vázizmok a hát.
Gyógytorna patológiás kyphosis a gerinc kell hozzárendelni a szakember. Csak ő képes lesz kiválasztani a megfelelő gyakorlatokat, amelyek segítenek erősíteni az érintett izomcsoportok és ellazulnak az izmok görcsös.

Általános elvek megvalósítása
Gyógytorna a hyphotikus deformációk a gerincoszlop betartását követeli meg bizonyos általános elvek, függetlenül attól, hogy a helyszín és súlyossága patológiás folyamat:
- Gyakorlat terápia kyphosis kell végezzük, a dinamikus és statikus gyakorlatok;
- Az órák nem haladhatja meg az adagolási terhelést az orvos által előírt;
- A mozgás amplitúdója és erőt fokozatosan kell növelni, az egyik osztály a másikra;
- A teljes időtartama gyakorlása nem haladhatja meg a 30-40 percet, mert a növekedés az intervallum okoz izom fáradtság;
- Mielőtt elkezdené képzés, kívánatos, hogy egy fürdő, és egy relaxáló masszázs, hogy előkészítsék a vázizomzat számára erőkifejtést;
- Az összetett gyakorlatokat kell végezni a helyes testtartás. Ehhez először dolgozza ki a tükör pozícióját a hát, a váll, a fej és a lábak különböző pozíciókban;
- foglalkoztatási hatás teljesen nullára csökken, ha egy személy ül rendesen, alvás vagy nehéz tárgyak emelését.
Összesen gyakorlat több, mint 40 perc alatt elősegíti az izom túlterhelés, ami oda vezethet, hogy a negatív hatásokat. Rövid torna nem teremt kellő hatékonysággal erősíteni az izmokat a hátsó keret.
Ha valaki meg van erősítve kyphosis. Ez megköveteli az aktív ellenállását legyőzve izomgörcs. Ehhez a legmegfelelőbb használni az aktív mozgás 20 percig visszajátszást egész nap 3-4 alkalommal.
Az utolsó szakaszban a rehabilitációs eljárások kyphosis van gyalogos képzés, ami akkor történik, amikor a vezetés laza talaj és kavicsos leküzdésében a különböző akadályokat.
Fontos feladat LFK kyphosis, ha a beteg képzett készség helyes testtartás és járás járás közben.
Mert gyógytornászok, használható, ha kyphosis, vannak bizonyos ellenjavallatok:
- Láz hőmérséklet feletti 37,5 fok;
- A mentális zavarok és a súlyos, a beteg állapotától;
- A fertőző betegségek;
- Thromboemboliás kockázatot, és a vérzés;
- A magas vérnyomás.
Típusú gyakorlatokat alkalmazott
Gyógytorna púpossággal magában torna, edzés a vízben, edzőterem és speciális járművek. Ugyanakkor, hogy javítsa a hatása a testmozgás terápia során a beteg azt tanácsolják gyakori séta, a képzés bizonyos sportágakban.
Jelenleg 4 típusú gyakorlatokat függően a hálózati terhelés:
Tornacipő használják a kirakodás az izomzatot, amely folyamatosan ki van téve a külső sokkokra. Ha valaki meg van erősítve kyphosis a háti gerinc, izmos váz a felső hát a hiper- és igényli a pihenést.
Ha a könnyű testmozgás teher eloszlik a végtag támaszkodva az asztalon, kanapén vagy ágyon.
Súrlódási felület is megnehezíti képzési folyamat. Ez megszünteti a támaszkodás a csúszó felületet egy puha heveder, hátulján egy görgős kocsi. Mozgás is képes lelassítani alkalmazásával további tehetetlenség csapkodó kezét.
Gymnast gyógyászati dózis kyphosis magában leküzdésében egy bizonyos ellenállás erők, amelyek súlyzókkal vagy kézi orvos.
Aktív (dinamikus) gyakorlatokat alkalmaznak, hogy javítsák a vérellátás vázizmok és normalizálása a hangot. Amikor az aktív torna csökkentett valószínűsége elmozdulása csontdarabok egy traumás sérülések a gerincoszlop, ellentétben a passzív mozgások.
Osztályozása testmozgás, attól függően, hogy a hatásmechanizmus:
- Fizikai - megszilárdítását célzó mozgalmak;
- Ritmoplasticheskie - kijelölt kibocsátás után a kórházból, hogy javítsa funkciók a mozgásszervi rendszer;
- Légzés (statikus és dinamikus) - célja, hogy javítsa a légzés;
- Javítás - korrekciójára használt különböző deformitások a gerinc.
Torna a mellüreg
Kyphosis a mellkasi gerinc jellemzi fokozatos progressziója. Annak megakadályozása érdekében, és hogy megszüntesse a fájdalmat okozta ideggyök kompresssiey alkalmazott gyakorlatok egyengetése a gerincoszlopot. Hasznos például gerinc tapadást. valamint különböző légzőgyakorlatok, másznak. Gyermekek 15 év alatti kyphosis kezelhetjük gerincvelői vontató kombinálva korsetirovaniem. Azonban nem minden szakértő támogatja ezt a megközelítést, mivel úgy gondoljuk, hogy nyújtás vezet mikro-traumák a gerincoszlop.
Fizioterápia e patológia kell irányítani, mint a statikus és a dinamikus komponens a betegség. Az dinamikus komponens értjük alkalmassága izmos váz vissza. Statikus - tagállam a csontok és az ízületek.
Kyphosis a háti régióban kombináljuk a deformáció a csigolyák és az izom patológia. Dinamikus komponens, 2 vagy 3 fok a betegség valószínű, hogy vissza csak torna. Ahhoz, hogy normalizálni kell kombinálni testmozgás visel ortopédiai fűző.
Tájékoztató listája gyakorlatok kiterjesztése kyphosis:
- Kiinduló helyzet: a kezét az övén. Kövesse a kiterjesztése a mellüreg 5-8 másodpercig
- Hogy megerősítse a izom fűző vissza a kezelés magában foglalja a speciális torna padok. Feküdj a hátadra, és kövesse elrablása kéz a kézben;
- Kiinduló helyzet: feküdt a hasán. Végezze torna kéz körkörös mozdulatokkal a vállízület;
- Visszaállításához csigolya tengely esetében a mellkasi kyphosis kezelés is vonatkozik tapadást. Ehhez a falra akasztható rudak 3-5 percig többször a nap folyamán;
- Gyakorlat „kerékpár”. Feküdj a hátadra, és állni láb váll szélessége egymástól. Emeld fel a jobb lábát, és lassan mozog, tőle jobbra az oldalsó. Lassan engedjük a lábak és ismételje meg a gyakorlatot a másik kezét. Az ismétlések számát - 10-12;
- Feküdj a hátadra, és nem a gyakorlat „olló”. Ebből a célból a határokon a lábak egymással viszont. Ismételjük 10-15 alkalommal az átkelés.
Gyógytorna a mellüreg kyphosis hatékony hatékony kezelés a betegség csak akkor, ha van rendelve egy szakembert.