Lábát! 1
A munkahelyen sok időt töltenek a lábad? Vagy talán, szeretem a magas sarkú cipő, vékony tűk? Nem csoda tehát, hogy az esti zümmögés és sajgó lábak!
Az orvostudományban, a nevezett állapot „nyugtalan láb szindróma”. Ne kezelje könnyedén ezt a diagnózist - attól, hogy Noah visszér-betegség kéznél van! Annál is inkább, a lábak vénás problémák 60% -a. A túlnyomó többségük - a nők.
A szakértő - érsebész Peter Marjanov.
A fő szabály vénás egészségi állapotok: jobb ülni, mint állni, és ez jobb hazudni, mint ülni. Ezért, ha van egy állandó munkát, rendszeresen üljön le még néhány percig (ideális esetben - vetette lábát fej). És a házi teljesítenek jobban ül, és nem állt. Nos, lazítani, például tévénézés, nem töltenek ülve, és feküdt a kanapén.
Az is nagyon fontos, hogy figyelemmel kíséri a saját súlya, mert extra súlyt - a túlzott terheket a már gyenge vénák. Csökkenti az étel mennyiségét a zsír és liszt. Hogy a lehető legkisebb kávé fogyasztás és az alkohol - ezen italok késlelteti folyadék a szervezetben, mint növeli a terheket a vénákban. De mennyiségének növelésére egyéb folyadékok - gyümölcslevek, ásványvíz, gyógynövény tea, zöld tea, citrom, gyümölcsitalok, akkor vékony a vér, megakadályozva annak túlzott viszkozitása. Felejtsd gazdag húsleves, zselék, savanyúságok, füstölt termékek és konzerv termékek - ezek a termékek hozzájárulnak a pusztítás vénás falak és a szelepek.
Ha nyugtalan láb szindróma, vagy hajlam visszerek jelentősége még a választott ruhát. Feszes övek, szűk nadrág és ruhák, turtlenecks, zokni, harisnya keskeny gumiszalag és más szoros ruházatot, szorította a végtagok, a nyak és a test, növeli a nyomást a központi része a vénás rendszer, ami megnehezíti a vér áramlását a perifériás erek. Ez nem jelenti azt, hogy ezek a dolgok mindig eltűnik a szekrény - csak ne viseld hosszú ideig, és állandó, de csak ritkán, különleges alkalmakra. És mikor jön haza, azonnal változtatni egy kényelmes, laza ruházatot.
Látogasson phlebologist és együtt döntenek kell viselnie kompressziós harisnya - speciális harisnya vagy harisnyanadrág, megtartva a hajók és csökkenti a vénás terhelést. Nos, cipő sarka kopott csak igen nagy alkalmakkor. A többi, kényelmes cipő, 3-4 cm sarokkal - amire szüksége van.
De a strandok, szoláriumok, fürdők és szaunák veszélyes lehet az Ön számára. Az is szükséges, hogy legyen óvatos a szőrtelenítés: meg kell szelíd, hogy ne sértse meg a vénába. Ha van egy hajlam visszér jobb, ha nem veszi orális fogamzásgátlók - bennük a női hormonok vérsűrűséghez.
És, persze, meg kell, hogy részt vegyen phlebologist legalább évente egyszer, kívánatos, hogy végezzen ultrahangos kétoldalas beolvasás a vénák (USDs). Ez a tanulmány egy biztonságos, fájdalommentes, mindössze körülbelül fél órát. Ez segít, hogy értékelje a feltétele a vénák és szelepek.
Ahelyett, sztepptánc - Latina!
Ha problémája van a vénáiban (beleértve azokat is,
ez még nem jelent meg, de már fenyegetett) nem minden fizikai aktivitást. De természetesen ez nem jelenti azt, hogy akkor most felejtsd el a testmozgás és a lábát a kanapéra, feküdjön le előtte egy TV zsetonnal. Csak azt kell kiválasztani a legjobb formája a fizikai aktivitás. A tendencia, hogy visszér a megfelelő úszásoktatás - ez a legjobb megelőzés a visszerek, és a nyugtalan láb szindróma.
Sokkal jobb, hogy kizárja ezeket az osztályokat, ahol meg kell futni, ugrani, és nem intenzív mozgás. Ezért futás, Callanetics, súly képzés, és a step aerobic és betiltották. Az emberek hajlamosak visszerek az orvosok ments, hogy több mint 3-5 kg. Nemkívánatos és jelentős terhelést a láb izmait és a has, valamint egy éles irányváltás. Ezért a „fekete” lista tartalmazza a síelés, futball, tenisz és harcművészetek. De úszás, vízi aerobic, gyakorolja a szobabicikli, jóga, pilates, hastánc és Latina várjuk!
Női hormonok, ösztrogének rossz a feltétel a vénák. Ezért visszér om gyakran a nőket sújtja. Ezért visszerek gyakran tapasztalható terhes nők - a nő nem csak megszerezte a plusz 10 kg-os súly, hanem megváltoztatni a hormonok. A várandós anyák, akiknek a szülei szenvedtek visszerek terhesség alatt kell viselni a kompressziós harisnya és harisnya ha. Ezek létre egy fiziológiai nyomás a vénák, és így elősegítik a véráramlást.
A tendencia, hogy visszér jobb elhagyni hormonális fogamzásgátlót.
De helyettesítési hormonterápia a menopauza, azaz elutasítják nem szükséges. Ma azt végzik, bár visszér. Ugyanakkor a gyógyszer formájától, a dózis, a kezelés időtartama kellene hangolniuk két orvos - nőgyógyász és phlebologist.
„ABA Health” tanácsolja
Ezzel szemben a „nagy” sport rehabilitáció sokkal hasznosabb. Íme néhány gyakorlat az erek:
1. pihenés. Feküdj a hátadra, forgalomba egy párnát a sarok. Lélegezz mélyen és egyenletesen csukott szemmel.
2. Bike. Ha a hátán fekszik, forog láb, pörgetve egy képzeletbeli pedált.
3. Lábujjhegyen. Állj a helyzet: lábak együtt, karjait a oldalon. Vegyünk egy mély lélegzetet, és lassan emelkedik a lábujjak. Kilégzéskor, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
4. lépés. Séta a helyszínen, anélkül, hogy zoknit a padlón.
5. balerina. Feküdj a hátadra, karjait a oldalon. A figyelem a lábak felfelé, forgatható láb az első, majd a külső. Ezután fordítsa hajlik a lábát a boka oda-vissza. Végezetül meg kell fordulni kanyarban és kiegyenesedik a lábujjak.
6. lépés ül. Egy széken ülve, emelje fel sarkú és tartózkodás 3 másodpercig.
7. levele. Egy széken ülve, felváltva, először az egyik, majd a másik lábát a levegőben az orr írni egy szót, például a nevét egy szeretett.
Kapcsolódó cikkek Legs fel!
- Vérnyomás A vérnyomást. Vérnyomás - Vérnyomás a falakon az erek és a szív kamrák; jelentős energia keringési paraméter folytonosságot biztosító véráramlás az erekben, gázdiffúziós és szűrés ing megoldásokat.
- trükkök visszerek Tulajdonosai a betegség mindig viseljen hosszú szoknyát vagy nadrágot. Fektetni a mini nem fog még tridtsatigradusnaya hőt. Baleset csak együttérezni: klaszterek kékes körülveszi a lábak csomózott vénák - kellemetlen látvány. És, sajnos, elég gyakori. Szerint a világ org
- szelep
Hírek a lábad!
- Phlebeurysm Visszerek olyan betegség, amelyben a vénákban elvesztik rugalmasságukat, kiterjeszteni, amely révén a hajók általában nem lehet csökkenteni. Mindez provokálja oxigénhiány a szövetekben, és vezet a zavar az anyagcsere-folyamatok. Az ilyen rendellenességek eredményezheti a megjelenése fekélyek, ind
- Trombophlebitise felületes vénák: diagnózis és a kezelés PhD VA Kiyashko RMAPO Ez a fajta betegség igen gyakori betegség a vénás rendszer, szemben az orvos bármilyen specialitása. Jelenleg a klinikai gyakorlatban is gyakran használt kifejezések, mint például flebotromboz és varikotromboflebit. Minden, amit
- Melyik csoport a vér - és betegség Laser hálószerű visszér
Megbeszélés Feet Up!
- Van visszerek n / mérsékelt mértékű. Szkleroterápia volt 5 év hívják. Van visszerek n / mérsékelt mértékű. Szkleroterápia volt 5 évvel ezelőtt, ami után nem volt kísérteties lila zúzódások (és vénák povylazili vissza + Add nem halad zúzódások! És én csak 28.) Elfogadom COC (Mikroginon). Azt hallottam, hogy a kombinált orális fogamzásgátlók nem lehet a visszér. De van egy ilyen szita
- vérzés visszeres a nyelőcső férfi, 24 éves. A vírusos hepatitis B átalakítása cirrhosis. Visszértágulat a nyelőcső 2 evőkanál. Ez vérezni kezdett. Nagy vérveszteség. Dekompenzáció. Mi lesz boldog, minden segítséget és információt.
- Az eredmények szerint a laparoszkópia találtuk visszerek a méh széles ínszalag.