Lecke tizennegyedik - görkorcsolya (Csajkovszkij e

Ez segít, hogy megtalálja „top”? + Mivel az ukrán dance hopak + Erős vissza - Segéd korcsolyázó + „Camel centrifugálás” - a forgó „lenyelni” + járulékos hatása kombinációk + Forgatás kifejezetten lányoknak.

És így, a „top”. Emlékeztetve, hogy telt el az előző leckét, én nem - meg kell elég friss a fejedben. Mielőtt megy a jégen, tanuljuk meg a megfelelő pozíciót a „giroszkóp”. Tegye meg a következő feladatokat a padlón elején nélkül korcsolyát, majd korcsolyázni.

Ül a szélén egy kis szék (pad). Mivel minden rotációs megnézzük, hogy a bal oldalon, majd a referencia lesz a bal lábát. Tedd maga alá. A jobb láb a térd enyhén hajlítsa telepített és megfogják egymás kezét, így a remek fekvő belső oldalán a boot. A törzs van döntve előre az időben, de a hátsó egyenes. Fokozatosan el a súlyt a bal lábára, hogy van, a szék emelje fel a (pad), és megy az első a bal lábát. Emlékezz erre a pozícióra.

Ha a jobb láb végül előtte, azt már behajlítva a térd és telepítették. Ügyeljen arra, hogy a bal lábát térd működését: az elején a maha bal láb enyhén behajlítva a térd és a végén a maha te már egy mély guggolás. A törzs van döntve előre.

De most ez lehetséges, és a jégen.

Beállítása „top” ugyanaz, mint állandó és forgás közben. A bal kar és bal váll, amikor belépnek a forgatás tesz egy erős hinta, jobb váll, jobb oldali és a jobb lábát, mintha utolérjék őket is mozog balra. Már amikor belépnek a forgatás a bal láb enyhén behajlítva a térd, a test előredől (fegyver is előre), annak érdekében, hogy elkerüljék, hogy visszadobják előadás közben maha szabad lábát. Doug próbálja meg meredekebb és a szabad láb swing ér véget, amikor az előre mozgást véget ért. Aztán rája kitámasztólábbal teszi a „trojka”, és a forgatás kezdetét. Spinning, lóháton mozog benne. Gyakran elején a forgatás zajlik csepp a bal oldalon. Általában ez miatt előfordul, hogy a túlzott hajlam a bal és a jobb meghibásodás centrifugális láb. Leg ebben az esetben nem volt ideje, hogy körbe-körbe teljesen körül, és megteszi a kívánt pozícióba (emlékszik itt centrifugális láb gyakorlat, amelyhez csinál a padlón). Még egyszer: ha a jobb láb állt elő, hogy határozottan el kell telepíteni.

Közvetlenül azután, hogy maha, amikor a jobb lábát tett egy lépést, és előlépett, szükséges, hogy mindkét kezét, mint mi az edzés során a padlón.

A forgatás elején a rája; azonnal meg kell találni ebben a helyzetben, hogy érezze. Ha a szervezet nem túlzottan eltérített hátra, srácok forogni kezd hátul a korcsolya, és esik a hátán.

Fejlesztése a kezdeti csapkodó - ez nehézkes. Ha csatolja a „top”, akkor kell többet, és akár ki belőle, és a végén állt a forgatás. Ugyanakkor szeretném hangsúlyozni egyidejű mozgását a térd elfoglalt lábak, karok, a törzs, és a szabad lábát emelje fel magad.

Most, most, azt fogja magyarázni, fiúk, hogyan kell csinálni.

Hands elváltak az oldalról és segít vegye vissza felfelé. Szabad láb éles stroke-megy, és orvosolni. A bal lába is egyenes. Most már ott áll a kiindulási forgatás állva. Akkor megteszi a szabad láb foglalkoztatás támogatása, emelje fel a kezét, hogy spin néhány fordulat állva, majd ezt nézd meg.

Néhány szó a helyzetre „giroszkóp”. A heveder a két kéz szabad láb sokkal könnyebb a kezdeti fejlődési szakaszában a „top”. Később, amikor úgy érzi, a helyzet a szabad láb, akkor tartsa meg egy kézzel, vagy akár tegye a kezét vagy karját keresztbe a mellén, ahogy történik guggolva ukrán dance hopak. Általában a rendelkezések kéznél „giroszkóp” lehet sok. Akkor tartsa a kezét, és így, egy kézzel - a bal - fekszik a forgalmas térd láb és a jobb lábát is támogat.

A gyerekek szeretik ezt a forgatást. Az ok egyszerű: a „top”, mint mondják, az alacsony esik, ez nem rasshibeshsya, és ezért kevésbé félelem. Kezdek hogy vegyenek részt a kültéri jégpálya Young Pioneers Stadium Moszkvában is nagyon szerette ezt az elemet és az összes kapcsolódó játékokat. Csak itt az a baj hozott sok anyámnak, mert mindig jön haza, miután átitatott a bőrt. Játékokat szervez nagyon egyszerű. Minden gyermek együtt kell dolgozniuk, hogy felkészüljenek a „top”, üljön le, és próbálja meg, hogy a nagy sebességgel lehetséges. Az egyik korcsolyázó tudja számolni a fordulatok száma. Valaki azonnal ki a játék, hogy valaki küzd végéig támogatta, akik már befejezték a mérkőzést. És akkor nem számíthat fordul, és figyelembe véve csak a időtartamának felső: ki ül a leghosszabb a forgatást.

Játékok kell, hogy gondoskodjon minden eszközzel: dolgozzanak érdeklődés a verseny, így gyorsabban fejlődnek és jobb alkatrészeket.

A következő szakasz a lecke - forgás „fecske”, vagy „Camel spin.” Alkalmas hozzá ugyanaz, mint az előző elfordulás. A bejáratnál a forgatás egy energikus ív a bal lábát, miközben előrehajolva (vissza kell beszakadt). A bal lába van hajlítva. Törzs és a tárolt vízszintesen - párhuzamosan a jég. Előrelépés az ív mentén a bal-out, erős, hinta a bal karját és a bal váll a mozgás irányát

Következő hirtelen kiegyenesedik a támasztó láb. Általában a szabad láb felemelkedik, a hátsó megereszkedik. Ebben a helyzetben, és tovább forog.

Mutatós forgatása közben a „lenyelni” eltérő lehet. Kezdetben tanuljuk a forgatás a „lenyelni” a bal kezével előtt. A jövőben, akkor próbálja forgatni két kézzel dobott oldalra, vagy halmozott mentén a test, vagy a jobb kéz előre. Képzett kézművesek forgás közben lehet változtatni a helyzetét a kéz, ami még dinamikusabb forgás, kifejezőkészség.

Tipikus hiba itt van egy mély előre kanyarban a törzs, amikor belép forgatást. Ne feledje, hogy a test legyen vízszintes helyzetben, egy nagyon erős vissza, akkor, ami segít, hogy hajlítsa. Egy másik hiba: a túlzott növekedése a test után egy forgalmas egyengetése a térd és a láb-re emelkedik a fogak gerincen. Abban a pillanatban, a forgatás meg kell tartani a pozícióját „fecskék”, azaz a test kell dönteni és meg van hajlítva. Most, a nő a foga. Ne felejtsük el, hogy a támasztó láb kiegyenesedik, és nem kell további boka mozgása a támasztó láb. nem bírja a fogat!

A szabad láb. Abban az időben a naplemente a forgatás kell maradt, a „fecskék”. Kiderült egy „lenyelni”, emelje fel a test függőleges helyzetbe, hogy a szabad láb swing-től a helyzetben fel oda-vissza összesen az oldalon. Hands feloldódnak, lépj függőleges spin, stb csak akkor hagyhatják el a sejtből.

Miután elsajátította a „teve”, próbálja meg végrehajtani azt kombinálva a „búgócsiga”. Ehhez bemegy forgás a „fecske”, hogy néhány fordulat, és menj a „top”.

Az elrendezés a mozgások a következő: emeljük a törzset, hogy egy szabad swing jobb lábát a hátsó helyzetben, hogy álláspontját a „giroszkóp” (a láb csak időm, hogy megforduljon, ne felejtsd el!), És ezzel egyidejűleg a bal lábat lesüllyed egy zömök. Néhány fordulat csinálnak „giroszkóp”, akkor kelj fel, és ahelyett, hogy megpróbálja, hogy megáll fogat jobb rája.

Tanulunk az elemi forgatás balra. Ugyanez forgás lehet végrehajtani ugyanabba az irányba, de a jobb lábát. Ez az úgynevezett forradalom változást láb. Skater forog a bal oldalon a bal lábát, majd mozog a jobb láb, miközben továbbra is balra foroghat.

Majd hívlak még néhány lehetőség forgatást. Van egy forgatás „dőlés”. Meg alapvetően teljesítő lányok. Műkorcsolyázó forog az egyik lábát a szabad lábát emelte, drámaian beomlott és a fejét hátravetette.

Között a forgatások vannak ugrások forgatást. Ugrás a „top” ugrás „lenyelni” gyakran megtalálhatók a verseny között is kötelező elemeket. De mivel a fő feladat van - fejlesztése a kezdeti, legegyszerűbb elemekből fogjuk, hogy megáll itt.

Chaykovskaya E. A. ábra katanie.- Ed. 2., átdolgozott. dop.- M. Testnevelési és Sport, 1986.- 127 c, il.- (Az ABC Sports).