Lefogy a számlán - két
Lefogy rovására „két”. És nincs mágikus
Ez a diéta meg véletlenül, mint melléktermék nem tudományos felmérés táplálkozási. Új Diéta, ellentétben a korábbi arcok nehézség nélkül, és minimális korlátozások azok számára, akik kihasználják azt. Bármilyen nehézség, alsó korlátok csak kétszer egy héten - és hello, szívesen harmóniát!
Dióhéjban, az étrend a következő: öt napig enni szeretne, és két - a kirakodás. Néhány könnyebb tartani a kirakodás hétvégén, mások nehezen adja fel szombaton és vasárnap utak éttermek és otthoni poluprazdnichnyh ebédet és vacsorát - és jobban csinálni két napig korlátozó hétköznap munkanap. A böjt nap egymás után lehet tartani, ha olyan könnyű. Egy kicsit több hasznos és hatékony fogyás lehetőség - válasszon két nem szomszédos napig. Például kedden és pénteken, szerdán és szombaton, hétfőn és csütörtökön. A böjt nap egy nő lehet enni 500 kalóriát, férfiak - 600 kcal.
Hogyan alakult ki a gyors diéta
Élelmiszerek megválasztására két napig
Mint kitölteni a hűtőbe, hogy gyors nap nem érzi az állandó égő és szopás az éhezés? Nyilvánvaló, hogy egy darab húst nem alkalmas, valamint a magas kalóriatartalmú csokoládé és banán, amelyek segítségével egy gyors tört az energia. A válasz abban rejlik elveinek böjt magyar ember.
Ne feledje, hogy a régi ortodox keresztények éheztetett minden harmadik és ötödik nap a héten, hogy van, szerdán és pénteken. Mit esznek? Zöldségfélék és gabonafélék! Hogyan készítsünk egy diéta a 500 kalóriát és nem éhes?
Példa éhomi nap
Reggeli: két tojás főtt közepes szelet rozskenyér - 200 kalóriát
Ebéd: leves brokkoli 300 g főtt vizet (vagy 200 g csirke húsleves), só, fűszerek, friss vagy szárított ízlés - 100 kcal
Vacsora: csirkemell 100 g saláta káposzta (100 g) és a friss sárgarépa (50 g), só, citromlé (ha kívánatos), 1 teáskanál napraforgó vagy olívaolaj - 200 kcal
Az egész nap lehet inni korlátlan mennyiségű zöld tea cukor nélkül. És persze, a víz.
Mentesítési nap 600 kcal, akkor adjunk hozzá 100 gramm zsírmentes joghurt.
Miért gyorsan működik diéta
Elméleti tudományos alapot a diéta „öt két” még nem okozott csalódást. De van egy hipotézis, valamint egy koherens elmélet. Például a tudósok fordul a tapasztalata vad ősei, akik nem voltak non-stop szupermarket hűtőszekrények és gömbölyded. Ha valaki éhes, hogy kevés energiát nagy dolgokat. A másik dolog - amikor elkezd éhes: azonnal megjelenik egy tört az energia, megtalálására irányuló élelmiszer. Javított hangulat, az agy lüktet működését. Megállapítás élelmiszer és eleget éhség, egy ember egy jelet küld az agynak, hogy az erőfeszítések nem jártak sikerrel. Viselkedés rögzített. Éppen ezért a rövid távú korlátozása a test a diéta nagyon hasznos.
Ami a fogyás, a mechanizmus működik még könnyebb. Nap után a szigorú diéta túlevés másnap csak 10%. Azaz, ha normálisan eszik 2000 kalória, akkor mozog, miután a kirakodás a nap csak 200 kalóriát. Heti megtakarítás kalória van. És az idő múlásával, a túlevés teljesen el fog tűnni, mert a szervezet telített gyorsabb, mint korábban kiképzett kirakodás napig.
Mint látható, ez nem egy szörnyű étrend. Egyszerű és gyors, ő nem volt ideje, hogy csepegtetni akkor a horror sorának éhes napig. Túlélni egy nap azzal a korlátozással, tudva, hogy a következő két-három nap múlva a szokásos, nem csak a valódi, hanem egyszerű.