Leghaszontalanabb zabkása

A gyermekkorból, minden reggel kezdtünk mindig kását. És most, sok enni reggelire. Mind zabkása annyira jó az egészségre?

búzadara

A szovjet korszak búzadara szükségszerűen adott reggelire óvodák, táborok, szanatóriumok ... Azt hiszem, hogy hasznos a gyermekek számára, mert ez egy magas kalóriatartalmú és tápláló étel. De az utóbbi időben a szakértők megkérdőjelezték annak hasznosságát.

Az a tény, hogy a dara készül a belső réteg a búzaszem, és tartalmaz szálastakarmány. Ezen kívül, nagyon kevés a vitaminok és ásványi anyagok, és az arány az esszenciális aminosavak (triptofán, lizin és metionin) nem egészen kiegyensúlyozott. Lényegében ez az csak tiszta keményítő és egy kis mennyiségű fehérje. Továbbá, mivel a búzadara gazdag egyszerű szénhidrátok, hozzájárul az elhízás, ez ellenjavallt a cukorbetegség és azok számára, akik szenvednek a különböző gyomor-bélrendszeri rendellenességek. Meg lehet tekinteni, kivéve, ha ártalmatlan búzadara készült durumbúza.

köles kása

búza fehérjék tartalmaznak elég esszenciális aminosavakat. Így a lizin, amely kevesebb, mint a fele a rizs, gabona, és háromszor vagy négy kisebb, mint a hajdina. Millet kása nem káros, de nem túl hasznos.

rizs zabkása

Gyakran hallani az előnyeit rizs kása. De az üzletek általában értékesítik fehér, fényezett rizs, ami nagyon kevés vitamint, ásványi elemeket és rost. Néhány ezek még a barna rizs, eszünk sokkal kevesebb. Rizs zabkása hatékony kivéve a rövid távú diéta.

Zabliszt Gyorsétterem

Elvileg zabpehely gazdag nyomelemekben, vitaminokban és rostokban. Tökéletesen megjeleníti a szervezet a toxinok, a koleszterin, hasznos problémák esetén a gyomor-bél traktus. De sokan inkább enni reggel gabona finomra őrölt, ami csak öntsünk forrásban lévő vízben vagy meleg tejet. Most eladó és ott müzli - zabpehely összekeverjük a különféle gyümölcsök, szárított gyümölcsök, bogyók, diófélék. Ezek nagyon könnyű főzni, de nem tartalmaznak értékes komponenseket. De a kalóriatartalma zabliszt cukorral nagyon magas.

Ha azt szeretnénk, hogy javítsa az egészségét - enni gyorsétterem pelyhek és sima forralt vizet zabpehely. Az is nagyon hasznos hajdina, árpa kása, amely sok vitális anyagokat!