Légzés fogyókúra - spiritualitás és az önismeret

Légzés - ez az egyik legfontosabb összetevője annak érdekében, hogy képes legyen garantálni és gyorsan billenő túlsúly. És ez nem olyan fontos, hogy milyen terhelést úgy döntött, hogy nem - a jóga, futás, úszás vagy pilates, de fontos, hogy ezek a gyakorlatok, és hogyan lélegezzen ugyanabban az időben.
Megfelelő teljes lélegzetet -, mi hasznos és mi van?
1. A fiziológiás komponens. A fény a fiziológiás szinten - van, sőt, egy sor energia rendszer a testen, a berendezés oxigén biztosítása az egész test, annak minden egyes sejtek, amely el van látva oxigénnel a keringési rendszer útján (vér útján terjedő).
Breath munka és a tüdő légzés során - telített zsírsavak a vér oxigénnel. Ez a telítés lehet egy alacsony (minimális), és lehet intenzív (maximum). Ez közvetlenül érinti a gyorsítás vagy lassítás az anyagcserét a szervezetben. Ha az anyagcsere zavar keletkezik, vagy nagyon lassú, a zsír helyett égett halmozódik fel. Gyorsulás az anyagcserét - vezet intenzív égő extra kalória (a súlycsökkentés érdekében).
2. Energia (ezoterikus) komponens. Egy energetikai szinten, a tüdő jár a rendszer egy vékony anyagból energiák: éterrel (hő), asztrális, és mások, amely szintén a szervek és a test egészére, annak védelmére és a funkcionalitás. Bár az orvosok erről a kis ötlet. De igazán tudom jóga és a spiritualitás.
Megfelelően szállított teljes lélegzetet - magában foglalja egy sor energetikai rendszer a test, a szervek, a végtagok és a finom testek is. Ez ad egy erőteljes növekedése emberi energia potenciál. És amikor egy személy van egy csomó energiát, ez is gyorsítja az anyagcserét, automatikusan elindul a folyamat tisztító a szervezet a toxinok, a felesleges kalóriát, zsírt, stb Ez vezet egy egészségesebb, beleértve indul visszerek és más betegségek. És maga a szervezet megtelik energiával és a fiatalok.
légzési problémák a legtöbb ember
A legtöbb ember számára, légzése, hogy van, lélegzik csak a felső része a tüdő, az alsó része a tüdő egyidejűleg nem lehet szellőztetni (amit felhalmozott az elhasznált levegő, szennyvíz, stb.) De az alsó része a tüdő közvetlenül kapcsolódik energiarendszerek és energetikai állítva a test alsó és a lábak. Ha az alsó része a lámpa nem működik, akkor a folyamat az áramellátás a test alsó és a lábak fogják akadályozni, és ez azt jelenti, hogy az energia áramlását alján eltömődnek, a test ittas, csökkent anyagcsere, ami a megjelenése túlzott zsír (stb.)
Amikor valaki elkezd helyesen lélegezni, felső, középső és alsó légzés - fut a legtöbb energiát rendszerek a test és az egész végtag, lehetővé teszi a teljes keringés és a maximális anyagcsere. És ez vezet a gyorsulás megtisztítja a testet és a kalóriák elégetése.
Karcsúsító levegőt - elvek és ajánlások
Sok különböző technikák, hogyan kell lélegezni. Valójában azonban sokkal fontosabb, hogy megértsék az alapelveket megfelelő légzés és az általános szabályok, amiket leírni. Ez a lélegzet - bárhol használható.
Tekintsünk két fő típusa a légzés:
Teljes mind a három szinten a fény
A hasi légzés vagy alacsonyabb - az úgynevezett hasa légzés
1. Teljes jóga légzés. Légzés - teljesnek kell lennie, annak érdekében, hogy vegyenek részt a felső, középső és alsó része, a tüdő (tüdő szivattyúzás friss levegő által 95-98%).
Felső kulcscsont légzés vagy - kitöltésével a tetején a tüdő (alveolusok összes).
Átlagos vagy mell - működik a középső része a tüdőben.
Alsó vagy hasi légzés - egy alsó állást, a legtöbb nem vesznek részt, de a legfontosabb része a tüdőben.
Teljes jóga légzés teljes mértékben alkalmazható a teljesítménye sok jóga és más gyakorlatokat, de nem mindig. Néha csak nem kényelmes, ha pl alakultak ki a hajtás (a láb). Ezért sikeresen váltakoztak a hasi légzés (has légzés).
alacsonyabb légzés. Nők az ilyen típusú légzés kap nehezebb, mint a férfiak. Nő, annak a ténynek köszönhető, hogy viseli az alján a gyermek több rejlő felső légzést, de több hasznos fejlesztés alacsonyabb légzést.
Fejlesztés a hasi légzés. Figyelem eltolódik lefelé a gyomrod, és akkor csak elkezd lélegezni lekerekített hasa, mintha a hasa, és lélegezni. Meg kell szabályozni, hogy a tüdőben (mellkasi rész), a kulcscsont nem mozdult egyáltalán. és én dolgoztam csak a gyomorban.
Vonat rövid belégzés és a kilégzés kézzel irányítani feküdt a hasán, gyengíteni és intenzíven gyors légzés. Ügyeljen arra, hogy a gyomor nem zavarja őt mindenkor törekszik, hogy lazítson és hogy a legtöbb lekerekített inhalálás során. Légzés - do az orron keresztül.
Amikor végez hasi légzés gyakorlatokat végezni egy kényelmes temporitme, de a teljes amplitúdóval (legfeljebb a végén - a levegőt, amíg a végén - kilégzés).
Ha a helyes légzés, érezni fogja gyors, mint az egész test és a tér körül tele van energiával, a test, az izmok jelennek láz, mérsékelt izzadás kezdődik. A jellegzetes melegség mindig marad a gyomorban és a lábak, és ez nagyon jó.
1. Ha terheléssel, mint a push-up, vagy guggolás - kilégzés lehet tenni a szájon keresztül, jellegzetes hangot „Hee”, légzés mindig történik az orron keresztül.
2. A légzés legyen elég hangosan, hogy van, meg kell hallani a légzés folyamatosan. Ez nem tűnhet.
3. Ideális esetben a légzés meg kell határozni teljesen (szinkronizált), hogy végre gyakorlatokat, és minden mozgás: Movement - lélegzet mozgása - kilégzés.
4. Kilégzés kell zárni, hogy a hatalom egy részét a gyakorlat (a terhelést az izmok), légzés - vagy pihen egy átmeneti rész.