Légzőgyakorlatok dadogás
Egyedül én tudom, hogy a dadogás hozza hatalmas lelki gyötrelem, de furcsa módon, dadogók többnyire nagyon passzív az emberek általában, valamint az egész nép, amikor az ügy jön egy mély munkát magát. Egységek képesek megtenni, és keményen dolgozni egy hosszú idő. De vannak ilyen emberek, és sokan közülük többet is megtudhat itt. Ma beszéljünk a légzési technikákat, amelyek segítségével a terrorizmus elleni dadogás, és különösen, ha ez segít a légzőgyakorlatok Strelnikova dadogás.
Megpróbáltam sok légzőgyakorlatok a dadogás, és mindannyian adott néhány eredmény, néha egy kicsit jobban néha egy kicsit rosszabb, de a teljes szabadulást történik. És őszinte leszek - nem számít, milyen keményen dadog! Ha van egy súlyos dadogás, és azt reméljük, hogy ha még egy kicsit javítani a beszédet, akkor az élet jobb lesz - tévedsz!
Még ha van egy enyhe fokú dadogás, egy idegen csak lóg rajtad jelölt „dadogó”, és ezt a nézetet ... érvénytelennek néhány. Ha dadog, tudod, egy fáradt közeli néz akarom mondani, hogy már szült, azt akarta mondani, és elmaradt.
Olvasd el a könyvet, amelyben elmondom a tapasztalatom, hogy megszabaduljunk a dadogás, adja meg e-mail címét, és kap ez, ez teljesen ingyenes!
Torna Strelnikova dadogás
Talán a leghíresebb a légúti torna torna - Strelnikovoy A. N. Még mintegy 15 évvel ezelőtt, amikor gyerek voltam, a nagymamám hozta Strelnikovoj könyvet, de nem tettem ... az ok - persze, lusta!
De az évek során kaptam le, hogy az eredmények nem voltak különösebben lenyűgöző. Miután tóga abbahagytam nézni és a dadogás gyorsan visszatért. A könyvben Strel'nikova azt írta, hogy a dadogás nehéz kezelni ezt a torna és tart 6 hónap. A dadogás kell lélegezni a nap folyamán. Képzés maga veszi el a legtöbb időt.
Ha továbbra is szeretné próbálni, hozok neked a leghatékonyabb gyakorlatok, hirtelen ez segít megállítani dadogás!
Légzőgyakorlatok a dadogás gyermekeknél és felnőtteknél Strelnikovoj kombinációja alapján az éles és rövid lélegzetet különböző gesztusok. Aktív mozgás súlyos oxigénhiány.
Strel'nikova ajánlott korrekciós dadogás használja a következő feladatokból áll:
Gyakorlat „szivattyúk”
Állj egyenesen, csökkentse le a kezed. Enyhén döntse a test a földre: kerek hátsó, fejjel lefelé (nézd meg a láb vagy a padlón, de ne a törzs nyak és a vállak, karok, lejjebb). Készíts egy rövid lélegzetet és zajos végén pont a dőlésszög.
Ezután emelje fel a törzs kissé, de nem teljesen merevedési - ebben a pillanatban hagyja ki a levegőt a mellkasán csendesen az orron keresztül, vagy a szájon át, ne erőltesse a kilégzést.
Tedd a lejtőn újra, és közben dönthető, hogy zajos, rövid lélegzetet. Továbbá, kilégzéskor, egyenesbe egy kicsit, és szabadon engedje a levegőt a szájon vagy az orron keresztül, erőfeszítés nélkül.
Ez a gyakorlat nem 8-szor (8 vonókat inhalációs), miután 3-6 másodperc pihenés, majd ismét a 8 ponyvatartók inhalációs.
A norma ezt a gyakorlatot 12-szer 8 bólint levegőt. Összesen 96 ki lélegzetvétel - kilégzés. Ez az úgynevezett Strelnikova száz. " Ha lehetséges make, és lehetővé teszi a test 16 légvétel, akkor ugyanaz a macska szünet 3-6 másodperc és 8 olyan megközelítéseket.
Ne gyakorolni minden nap, és 2-3 nap (néhány több időre van szüksége) akkor már végre 16 légvétel, kilégzés, majd a 32. Csak 32 légvétel kilégzés, akkor 3-6 másodperc szünet következik. És így 3-szor (száz) vagy 6-szor (kétszáz).
Ha úgy találja, hogy nehéz számának növelése légvétel kilégzéskor csinálni non-stop 8-szor. Próbálja számának növelése 1-2 hét után a napi testmozgás 16, majd 32.
Ez a gyakorlat kell tenni erőfeszítés nélkül, egyszerűen és ingyenesen nélkül feszültséget a nyak és a hát alsó részén.
Ha van egy súlyos állapotban a test, akkor lehetséges, hogy a gyakorlat végrehajtását ülés.
Gyakorlása során a dadogás Strelnikovoj vannak korlátai!
Semmilyen esetben nem hajlik alacsony:
- fejsérülés
- gerincsérülés
- Az elmozdulás a porckorong
- csigolya sérv
- év osteochondrosis
- radiculitis
- vérnyomás
- belső szemnyomás
- vesekő
- egy rövidlátás dioptria 5
Végezze el minden gyakorlatot a szivattyú könnyen és nyugodtan a ritmust a hadsereg lépést. Ha az első edzés van hátfájás - ne aggódj! Ne hagyja abba a képzés, de légy óvatos, kérjük, vegye figyelembe a fenti korlátokat. Idővel a fájdalom húzódik, és akkor minden rendben lesz könnyebb elvégezni gyakorlatokat.
Gyakorlat „ölelés a váll”
Kezdőpozíció: kiegyenesedett. Hajlítsa be könyökét és emeld a szintet a váll, kéz egymáshoz. Tedd zajos és rövid lélegzetet orr és egyszerre dobja a kezét egymáshoz, átölelve magát vállát. Fontos, hogy a keze nem mozdult keresztben, és ezzel párhuzamosan. Egyrészt, másrészt, mi nem fontos. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy közben az egész eljárás nem változik a helyzet a kezét.
Azonnal belégzése után karok széttartó enyhén (nem a kezdeti pozíció). Idő inhalációs könyök jön össze szintjén a mellkas és a háromszöget alkotnak, majd a kezét kissé szét és fordul a négyzeten. Ekkor kilégzéskor szabadon és passzívan levegőt a tüdőbe.
Továbbá, a kezek közelednek háromszög - lélegezni, majd egy kicsit híg kéz a kézben (képezze négyzet) - kilégzés, hogy nem veszik észre a résnyire nyitott szájjal vagy az orron keresztül. Ne feledje, hogy meg kell dobni a kezét lrug egyéb találkozik egymással párhuzamosan, hanem keresztben. Ne feledje, hogy az iskolában az első osztályosok ül asztalok kezét az asztalra, egy-egy, ez az, amit el kell végezni ezt a feladatot párhuzamosan.
Ha csak birkózni a torna Strelnikova, akkor csak ne a gyakorlat „ölelni a vállát,” az első 2-3 hétben. Ez a gyakorlat kell csatlakoztatni, ha kellően elsajátította a további gyakorlatokat.
Csak ezt a gyakorlatot, először meg kell tennie legfeljebb 8 légzés, lélegzet pihenés 3-6 másodperc.
Optimális esetben 12-szer 8 légzés lélegzetet egy időben. 2-3 hét hagyjuk növekedni, hogy a 16. vagy akár 32 száma légvétel légvétel egy sorban.
Fontos! Nem szabad törzs a kezét ebben a feladatban, hogy nem szükséges a növény, széles terpeszben, és átrendezni. Kézi megy az alján a hónalj, és a top-to-váll.
Ez a gyakorlat a dadogás elfogadható tenni ülve vagy akár fekve, ha egy súlyos állapot. Ha van egyrészt megsérült, akkor a gyakorlat egy jó kéz, de szellemileg, képzeljük el, hogy már dolgozik, és használt.
Ha már elsajátította a gyakorlat „Hold a vállát,” csináld 32 légvétel megállás nélkül, és álló helyzetben, akkor abban az időben a szembejövő forgalom a kezed kissé döntse a fejét, így egyfajta „levegőt a mennyezet.”
Ez légzőgyakorlatok a dadogás segít javítani a beszédet. Ehhez akár nem, úgy dönt.
A közös szál gondolat megy a blogomban, hogy a dadogás gyógyítható! Ez az igazi. Sokan megbirkózni a betegséggel!
És minden ilyen „hősök” egy dolog közös - kerestek nemcsak megszabadulni dadogás, nem! Mentek sokkal, az általuk kifejlesztett a beszéd egy bizonyos magasságig.
Nézd, Bryus Uillis - lett színész, és a legfontosabb dolog minden jár iskolába is: beszéd, előadásmód, légzés, képes kifejezni gondolataikat. Gyakorlatok a fejlesztési beszéd megszűnt a probléma a dadogás!
Vegyünk egy másik példát - a politika: Korol Georg 6. Politikusok tanulni mondani, még jobban, mint a színészek és a kiírók. Azt hiszem, akkor egyetértenek velem abban, hogy az egyetlen dolog, amit a politikusok csinálnak - mondják. És tanítani őket, hogy a legjobb szakemberek.
És a légzőgyakorlatok Strelnikova! Azt írja, hogy a fő ferde könyvében, hogy segítsen szereplők és énekesek, hogy fejlesszék a hang, mert a hang nagyon fontos! Voice nagy!