Lehet inni kávét, mielőtt edzés után
Kávé - illatos, frissítő ital, amely erőt ad, és növeli a munkaképesség. De akkor járhat el, ha minden vagyonát előtt vagy edzés után, amikor az energia a legnagyobb szükség van? És ha nem lesz káros?
Lehetséges, hogy a kávé edzés előtt?

Ez az energia erőt ad majd nem csak a nehéz biztonságot, hanem például a szív. Kávé enyhíti a fáradtságot, hogy több energiát. De visszaélni ital nem éri meg, különösen, ha úgy dönt, a gyors ütemét képzés. szív túlterhelését vezethet idegösszeroppanást vagy ami még rosszabb, a halál.
A legoptimálisabb dózis edzés előtt van 0,5-1,5 milligramm testsúly. Tájékoztatásul: US tartalmaz 80 milligramm koffeint, eszpresszó - 100. Csak tartsd észben, ha gyakorolni egy profi, akkor tudnia kell, hogy a koffein szakemberek a stimulánsok, ami azt jelenti, hogy tilos.
Ihat kávét edzés után?
Arról, hogy kávét edzés után, egyértelmű választ a szakértők ott, mert a hatás okozza az ital nagyon homályos. Ez az előnyei, de hátrányai is vannak. Minden rendben van.
Kávé edzés után: előnyök
1. kávé semlegesíti a tejsavat, amely az izmokban termelődő edzés után, és lesz egy oka kellemetlen sajgó fájdalom.
2. Kávé gyorsan vezetnek titeket érzés után az intenzív edzés.
Kávé edzés után: hiányosságok
1. Kávé, részeg edzés után éhgyomorra, diszkomfort érzést okoz a gyomorban.
2. Tonic ital - kávé, párosulva a testmozgás vezet megsértése emésztés és egy szék.
3. edzés után a tested izgatott, és iszik egy csésze kávét, akkor csak erősítik ezt az érzést, ami vezet alvászavarok.
Ennek eredményeként a hiányosságok lesz több, mint a haszon, úgy döntenek, maguk, súlya akár a hátrányokat az Ön számára, és hogy kíván-e kávét inni sportolás után.
Amikor azt halljuk a „csillag”, úgy tűnik, a tökéletes módja minden makulátlan. De ne felejtsük el, hogy „az égitestek” olyan emberek, mint mi, hogy még a hírességek is azok hiányosságait, amelyekre sokan konzultálnak. Tehát, akinek sikerült fogyni, és átveheti a tökéletes alak?

Megérkezett az edzőteremben először, mindannyian egy kicsit zavaros. Mit kell tenni? Melyik szimulátor megközelítés az első helyen? Hogyan kell kezelni? Milyen gyakorlatok elvégzésére? Hozz létre optimális edzésterv, gyakorisága és időtartama a kezdő nehéz. Megpróbáljuk elmagyarázni az alapokat.

Nyújtsd oktató nyújtás és fitness Svetlana Rey. Ne tegye ki holnapig, mit lehet kezdeni ezzel ma!