Lehet testépítéssel testmozgás és felemeli a nehéz terhek megállítani a növekedés magassága
Hello mindenkinek! A kérdés, hogy lesz szó ma küldték az ügyfélszolgálatnak, és a következőképpen szól:
„Hello! A fiam (ő 17 éves) kezdődött testépítő. Annak ellenére, hogy nagyon boldog vagyok vele, hallottam, hogy az emelésre okozhat stunting gyermekeknél. Van egyfajta ideális súly tartomány, amely a fiam használja, hogy elérje céljait a testépítésben, hanem hogy elérje a maximális magasság? "
Tényleg elfogadta, hogy a testépítés, súlyemelés, erőemelés, és hasonló sportok megálló csontok növekedését hosszúságú. Igaz ez?
Mindaddig, amíg a terhelés nem olyan nagy, hogy nem okoz túlzott kárt a tömítés csontok és növekedési lemezzel (növekedési területeken), nincs megállás a növekedés ne legyen. termőterületek nem nagyon erősek, de védve vannak. Hurt őket a szimulátorok és a ringató szinte lehetetlen, még akkor is, ha dolgozik, nagy súlyokkal. By the way, a szokásos futás és ugrás terhelés a csont lehet 5-ször a testsúly, de ez nem ok arra, hogy megtiltsa a gyerekek futni és ugrani? Kapunk több kompressziós csont a normális napi tevékenységet, mint például a guggolás a súlyzó a testépítésben.
A másik dolog az, hogy bizonyos körülmények között a testépítő gyakorlatokat lassíthatja a növekedést. Amikor felemeli a nehéz súlyokat, az izmok erősebb, és gyakran megtalálható a hypertonia, húzza csontok (aki nézte az interjú R. Akhmetov. Tudja, hogy ez megnehezíti, hogy nő). Ezenfelül ha te alultáplált és a szervezetben elegendő növekedési hormon - egy erős impulzust, amely kiváltja a csontok növekedését, a növekedés lelassulhat. A legkézenfekvőbb megoldás van: a vonat a saját súlya és után minden súly képzés csinálni stretching az izmok ellazítására. Ezen túlmenően, a hatalom, hogy létrehozzák és emeljék a növekedési hormon a szervezetben. És ha van egy kapcsolat, izomgörcsök, érdemes rendszeresen menni manualshchiku masszázs, hogy távolítsa el őket.
Legyen ez a szabály, hogy nem működik a súlyt, hogy nem tudja végrehajtani „robbanásveszélyes” mozgások, azaz haladéktalanul kapcsolatba teljesítésének helye a gyakorlat. Mindezek akarati nadryvaniya ötödik pont - ez kifizetődő.
Azt tanácsolnám az időszakban az aktív növekedés a szervezet inkább a szállítási kondigépek, de nem működik nehéz súlyokkal. Nem annyira azért, mert egy esetleges növekedés lassulása, hanem azért, mert az a tény, hogy az inak, ínszalagok és ízületek gyermekek és tizenévesek nem mindig készen áll a munka nehezét. Ebből sérülés esetén, amely az élethosszig tartó emlékeztetni magad ember. Ugyanakkor, a megfelelő technikával tinédzser lehet jó eredményeket elérni a testépítésben, dolgozó saját súlya, és befejezése után az aktív növekedési periódus nauchivshit megfelelő technika, képes lesz szert tömeg gyors, megnyerő további súlyokkal.
Arra a következtetésre jutott Írásomban a kérdésre, hogy megkérdezték az elején:
Testépítés, hogy pozitívan befolyásolja a növekedést a fia, azt kell: a képzés megfelelő technikával, saját tömeg; enni jobb; maximalizálja a növekedési hormon termelését (munka röviden és intenzíven); távolítsa el a kompressziós terhelést a szervezetben, különösen a gerinc. Ebben az esetben a negatív hatása a növekedésre nem lesz fiad lesz jó eredményeket a testépítésben.
Üdvözlettel, Vadim Dmitriev