Lehetséges, hogy hajlik a terhesség alatt 1

Mi anyukák gyakran felmerül a kérdés, hogy lehet-e hajolni a terhesség alatt. A hatodik hónapban, a jövő anyák a gyermek kezd érezhető nyomást a gerincen, mint néha súlyos fájdalmat. Ezek miatt nagyon fontos, hogy megtanulják, hogy hajlítsa a terhesség alatt. A megfelelő súlyelrendezése megbillentéskor a gerinc figyelembe veszi a kisebb terhelés, és ezért fáj nem annyira.

Lehetséges, hogy hajlik a terhesség alatt

Ha szükséges, a döntés a földre, azzal a céllal, hogy ki valamit, akkor meg kell, hogy hajoljon előre egy kicsit, hajlítsa a térd, vagyis zömök. Emiatt súly újra elosztják, és a terhelés csökken. A fő terhet fog esni az izmok a láb és a hát alsó védve lesznek a stressz. Helyesen vegye a dolgokat jobb, ha nem csak a terhesség alatt, hanem a hétköznapi mindennapi életben. Ha megvan a tárgy a kezében, meg kell kiegyenesíteni a térdét, és feljebb. Ahhoz, hogy emeljen nehéz tárgyakat, meg kell, hogy tegye a láb váll szélessége egymástól. Egyik lábát előre és kissé leülni. A hátsó maradjon egyenes.

Ha hajlítsa be a hátsó vagy le vannak kerekítve, akkor újraindítja a gerinc, így elkezdi erőfeszítéseket tenni, ami viszont képes kiváltani a stressz az izmok a méh. És miután ilyen gondossággal akar feküdni a díványon, és pihenni, hogy túl konkrét feladatokat, amelyekre szeretnénk, hogy jöjjön vissza egy ágy vagy heverő. Lábak érintkezniük kell a az ágy szélére. Kezet kell leereszteni, és csak vigye vissza. Hajlítsa a térd és a helyet. Ahhoz, hogy az oldalára fekszik, meg kell félre a kezét, hogy az oldalsó és obperetsya a könyökét. Ezután meg kell lassan engedje le a test és a fej. Az oldalán feküdt, meg kell emelni a lábát egy időben a kanapén. Ha jár ennek a sémának, akkor képes lesz arra, hogy megvédje a gerinc.

A terhesség második felében jobb elfelejteni felülést, valamint próbáld meg nem, hogy elérje valamit lehető vetélés, így a legjobb, hogy meg kellett segítséget az ilyen esetekben.

Doing lejtők a terhesség alatt, meg kell próbálni, hogy tartsa be a gyomorba. Így lesz segítve a hátsó, hogy megbirkózzanak a terhelés, úgy, hogy lehet menteni vissza jó állapotban.

Érdemes tudni, hogy abban az esetben, hosszabb tilt növekszik a hasűri nyomás és hang izmok a méh, hogy mi okozhatja az abortuszt. Ezért terhesség alatt a legjobb lejtőkön, hogy minimalizálják vagy akár teljesen megszűnik.

A növekvő pocakját a terhesség alatt, a normál tevékenységek nehéz lehet, és még a legegyszerűbb manipulációk válhat megoldást a problémára a felvételt. Ki a helyzetet biztonságosnak kell lennie.

Lehajolni a terhesség alatt

A lejtőkön lefelé a terhesség alatt figyelembe kell venni bizonyos szabályokat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy van egy lágyító a szalagok a csigolyák között, és ennek következtében a változásokat észlel a gerinc alakját. A csatlakozások a csigolyák között ebben az időszakban több mobil és eltolható esetén hibás mozgásokat.

Ha van valami hullott a földre, és azt szeretné gyűjteni, akkor meg kell térdelni, és üljön a nyomában. Egy ilyen helyzetben, akkor is enyhíti a hát alsó részén. Ha meg kell ülni a földre, akkor először meg kell félretenni az egyik lábát vissza, hajlítsa be térdét, így lehet, hogy a kezét a földre. Get négykézláb, és óvatosan ül a földön. Így lehet tartalék a gerincoszlop szükségtelen terheket.

Mosás kézzel terhesség alatt

Alatt kézmosás szükséges hosszú idő, hogy egy megdöntött helyzetben. Terhesség ideje alatt maradjon ebben a helyzetben annak a ténynek köszönhető, hogy van elmozdulás a súlypont miatt a növekvő has, a terhelés a gerinc növekszik. Míg az összecsukott helyzetben, a gerinc és a hát izmai úgy érezte, egy nagy teherbírású, mint oka lehet a fáradtság, derékfájás. Ha van még szükség mosás kézzel, akkor ül egy széken, akkor jobb, hogy egy szék háttámlája hajtogatható ki időről időre. Taz beállíthatjuk magunknak egy kis dombon.

Sötét csík a has és a köldök terhesség
A cikk „A sötét sáv a hason és a köldök, a terhes nők,” írja le az oka a megjelenése sötét sávok a hason terhesség alatt. A funkciók a köldök, a terhes nők.

Milyen sportok ideális terhes nők számára
A legnépszerűbb sport a terhes jóga, pilates, fitball, vízi aerobic, streching.Zanimatsya testmozgás a terhesség alatt is nagyon hasznos.