Lehetséges, hogy lefogy segítségével rágógumi

Rágógumi, természetesen megvannak a maga hibái, de ez is nagyon hasznos lehet az emberre. Ez nem csak felfrissíti levegőt, hanem segít leküzdeni a vágyat cigaretták leszokni a dohányzásról (beszélünk nem csak a rágógumi nikotint tartalmazó - egyes dohányosok, hogy segítsen rendes rágógumi), bizonyos mértékig, hogy javítja a memóriát, és még a rágógumi használt fogyás.

Gum által használt számos tagja a népszerű TV show The Biggest Loser (ez magában foglalja az emberek, akik a túlsúlyos és elhízott, akik fogyni irányítása alatt a szakértők, és előtte a nézők milliói). Tanulmányok azt mutatják, hogy a rágógumi segít kontrollálni az éhezés jobb és sóvárgást, és így segít csökkenteni a súlyt. Azonban nem hiszem, hogy néhány párna a gumi egy nap, hogy segítsen postroynet kérdése hetekig vagy akár hónapokig.

A számos tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a rágógumi segíthet egy személy fogyni, de önmagában ez nem vezet jelentős súlycsökkenés. Ahhoz, hogy megszabaduljon az extra kiló, ez nem csak azért szükséges, hogy a raktárból a rágógumi, hanem kevesebb kalóriát fogyasztanak, és rendszeresen felkeresi a tornaterem.

Ezen kívül meg kell választani a megfelelő kérődzés. Mert a fogyás legjobb cukormentes rágógumi egy lemez vagy pad, amely tipikusan kevesebb, mint öt kalóriát. A kézikönyvek néhány népszerű étrend rágógumi szerepel a termékek listáját, hogy lehet használni gyakorlatilag nincs korlátozás. Számos szakértő, ugyanakkor óvnak visszaélés rágógumi, mivel ez ahhoz vezethet, hogy nem kívánatos következményekkel jár az egészségre, amit alább kifejtem. Bárhogy legyen is, a gumi gyakran használják a fogyás, és ez a helyes megközelítés, hogy hozza a jó eredményeket.

Fogyás segítségével rágógumi - tudományos adatok és tanácsok a fogyás

Tagjai az egyik legújabb tanulmányok a különböző fogyókúrás módszereket, rendszeresen rágógumit, ebéd fogyasztott átlagosan 68 kalória kevesebb, mint azoknál, akik nem nélkül rágógumit. Ugyanakkor, még fontosabb, hogy nem kompenzálja a kiesett kalória a későbbi étkezések. Visszajelzést a résztvevők maguk, rágógumi segített nekik jobban kezelik a vágy, hogy túl sokat esznek. Sőt, ezek a tárgyak égett átlagosan öt százalékkal több kalóriát, mint azok, akik nem használják a rágógumit. Talán ez annak köszönhető, hogy nem csak a képesség, hogy gumi elnyomja az étvágyat, hanem az a tény, hogy serkentik az emésztést.

Az eredmények szerint egy másik tanulmány azt is megjegyezte, hogy a rágógumi segít kontrollálni az étvágyat, és az emberek, akik rágja meg rendszeresen fogyasztott naponta negyven kalória kevesebb, mint a többiek.

Szóval hogyan lehet fogyni a segítségével rágógumi? Ez attól függ, hogy hány kiló szeretné elveszíteni, és milyen gyorsan kell, hogy lefogy. Ha csak az egyik gumi lesz képes fogyasztani körülbelül 50 kalória naponta kevesebb, mint máskor. Ha egy pár kis változások az életmód - például elkezdenek inni tejet, amelynek zsírtartalma 1% helyett 2% -ot, és a lépcsőn lift helyett, akkor jön létre a hiány mintegy 100 kalóriát egy nap, amely lehetővé teszi, hogy lefogy két vagy három kiló évente. Ha ez nem lenne elég, további módosításokat: Vonat háromról négy órát egy héten, akkor cserélje ki a sült ételek, párolt vagy sült, vegye ki a látható zsír a hús helyett a cookie-kat, vagy süteményekhez használjon, mint egy falat gyümölcsöt vagy diófélét és így tovább.

Rágózni, ha van egy égető vágy, hogy enni valamit tápláló, különösen - a délután. Mindig legyen egy csomag rágógumi veled - a munkahelyen, otthon, a kocsiban, míg a vásárlás, és így tovább. Jelentkezzen egy ökölszabály: ha nagyon éhes, vagy csak vágyott valami édes vagy zsíros, két vagy három percig kérődzik, és csak ezután folytassa enni. Esélye van, hogy miután a rágógumi választhat kevésbé magas kalóriatartalmú ételek és ne engedd meg magadnak, hogy sokat eszik.

Tudod, hogy még egy szabály: kezd rágógumit, amikor eszik, amennyit csak (és nem akarsz). Ez segít elkerülni a túlzott evés automatikus, ami gyakran előfordul, ha egy személy tévénézés, olvasás evés közben. Ezen kívül szükség van a rágógumit főzés közben - sok nő segít megbirkózni a kísértésnek, hogy megpróbál mindent egy kicsit: ezek a „kóstoló” gyakran vezet az a tény, hogy a kalória a napi étrend ismét meghaladja a norma.

Ezek az intézkedések nem segít a fogyásban nagyon gyorsan, de a folyamat a fogyás nem lesz elviselhetetlen kihívást jelent az akarat. Ugyanakkor, a rágógumi nem szabad visszaélni, és az alábbiakban fogjuk mondani, hogy miért.

Mi a veszélye fogyás segítségével rágógumi?

Semmi, ha valaki tudja, mikor kell abbahagyni. Ahhoz azonban, hogy lefogy, a legtöbb esetben szükség van az említett intézkedések nem tudom, hogy miért kell arra, hogy az íny káros lehet.

A fenti okok miatt, erősen ajánlott a gumi csak addig, amíg a súlya eléri a kívánt jelet. Amikor visszatér a normális étrend, vagy akár feladni rágógumi vagy rágja meg legfeljebb egyszer vagy kétszer naponta öt-tíz percig.

Speciális gumi fogyás

A fentiek alapján egyértelmű, hogy csak a segítségével rágógumi fogyni nem fog működni. De mi van, ha annak érdekében, hogy legyen vékonyabb, tényleg elég lett volna, hogy rágógumit evés után különleges? Talán a közeljövőben, mint rágógumi elérhető lesz - legalábbis az előfeltételei annak létrehozását már ott van.

Peptide YY, PYY vagy hormon az egyik része a kémiai rendszer, amely szabályozza az étvágyat és az energia eloszlását a szervezetben. Ha valaki eszik, a peptid YY szintje a vérben megnő, és annál több kalóriát kap, annál nagyobb a koncentrációja a peptid. Tanulmányok kimutatták, hogy az elhízott emberek az étkezések között, és étkezés után, YY peptid a vérben kisebb, mint az emberek a normál súlyú vagy túlsúlyos. Intravénás infúzió PYY hormon teszt egy csoport önkéntes, amely magában foglalja az emberek elhízás, a túlsúly és a normál súly, vezetett megnövekedett az anyag a vérben, és csökkenti a kalóriabevitelt egyáltalán kivétel nélkül.

A peptid YY lehet nevezni egy hormon, amely elnyomja az étvágyat, de a probléma az, hogy ha szájon át is fogyasztják, a legtöbb akkor tönkremegy a gyomorban, és a többi a peptidek a bélből a véráramba éri csak kis része - túl kevés az ellenőrzés javítása az étvágy, és végül, hogy segítsen a személy a fogyásban. Mielőtt a kutatók egy csoportja, akik megpróbálták megtalálni a módját, hogy a peptid YY az elhízás elleni küzdelem volt a feladata -, hogy megvédje a hormon így lehetett átjutni az emésztőrendszer majd megbirkózni a funkciókat. Néhány évvel ezelőtt már kidolgozott egy módszert a B12-vitamin, mint egy olyan szállító inzulin. Ez a vitamin képes átjutni a gyomor és a belek sérülés nélkül, és a „carry” inzulin a véráramban, vagy más anyagokat. Ebben az esetben, a kutatók a B12-vitamin, mint a jármű YY peptid, és ez a fázis a kísérlet nagyon sikeres volt.

Jelenleg a tudósok keresik a módját, hogy bele B12-PYY rendszert rágógumi és tabletták létrehozni könnyen használható eszközöket, amelyek segítségével a fogyás megbirkózni élvezettel körülbelül ugyanaz, mint a nikotinos rágógumi segít leszokni a dohányzásról leküzdeni a vágyat, hogy vegye fel a cigaretta újra.