Lehetséges, hogy távolítsa el a hasa remegett hírek

És hányszor leng a sajtó, hogy távolítsa el hasi zsír
Kedves bbw nagy kövér has, ma fogunk beszélni, hogy a sajtó segít megszabadulni ez, és megtanulják, mikor, hol, hogyan és mennyit a swing sajtó, hogy távolítsa el a hasa zsír.
Ó, hogy a zsír a has és gyűlölt zsír redők. Hogy mindez úgy néz ki, csúnya, és nem vonzó, különösen a tengerparton.
Belly - problémás terület szinte minden tisztességes szex. Még a stroynyashek ha nem ragaszkodik a diéta, elkezd enni mindent, dobálják menni képzés, van egy kis pufók hasa, és csak a Fatties ez a hely mindig különleges figyelmet igényel.
Ha úgy dönt, hogy a szervezet annak érdekében, hogy a strand szezon, és megy keresztül a sajtó, hogy megszabaduljon a hasa zsír, mi segítünk ebben, nagy öröm!
Az igazság a mítoszok
A fúrógép jár egy csomó mítoszok és legendák, amelyek megzavarja, és fel a küzdelmet zsír a tum. Nézzük meg a legelterjedtebbek.
Ha a szikla sajtó, lehetséges, hogy lefogy a has
Akkor megszabadulni a zsír hasa remegett sajtó 5-10 percet egy nap, és ezzel semmi mást.
Ez nem igaz! Hogyan és nem szeretem, hanem eltávolítani a csúnya kövér has, csak rázza a sajtó, ez lehetetlen. Igen, rendszeresen és helyesen kitöltésével ezt a gyakorlatot, akkor képes lesz arra, hogy húzza meg és csökkenti a gyomor, de nem megszabadulni tőle teljesen.
Be kell, hogy aktív életet. Kocoghat. aerobic. úszás. fitness. alakításában. jóga. hastánc ... Igen, bármit, amíg rendszeresen rázzuk zsír és csinálni aktívan, a lélek és a vágy! Válasszon bármilyen sport, avagy napi gyakorlatokat reggel és este. Aztán együtt a swing a sajtó és a kiegyensúlyozott étrend. ez ad egy 100, de egy jó eredmény.
Ha dobja a rock ismét megnyomja, nagy hasa
Ne is próbálkozzon, még mindig nem fog működni! Mikor dobja a rock sajtó, hasam lesz!
Ez nem igaz! Mindig érdemes egy próbát, meg kell adni magadnak egy esélyt, hogy jobb. Ha ennek eredményeként a képzés, akkor egy lapos gyomormosást, akkor nem valószínű, hogy neki vissza a kövér hasa!
Minél nagyobb a szikla sajtó, annál gyorsabban megy a hasa
Minél magasabb mászok, hajlítsa egyre több rock-gombot, annál gyorsabban én tum lemerül.
Most azt fogja mondani, mikor, hol és hogyan stroynet és megszabadulni a hasa.
Amikor itt az ideje, hogy üsse a sajtó
A sajtó kell szivattyúzni éhgyomorra, 40 perccel az étkezés előtt vagy reggel, csak felébredt. Ezt követően, akkor sem közelíti a hűtőszekrényben legalább egy óra és fél jobban. Egyébként minden hiába volt minden. Rázó a sajtó éhgyomorra, akkor elkerülhető a kellemetlen, hogy szembe, miután egy kiadós reggeli vagy ebéd.
Hol jobban, hogy visszahúzza a gyomor
Megfelelően swing - zhirische ostor
- Először is, a jó hangulat és a jó formában (ha van valami fáj - elhalasztja a képzés, és ha csak túl lusta, és nem a hangulat - ne erőltesse magát, tovább zsíros korovushkoy a tőgy helyett sima és szexi has);

Szóval, mennyit kell tölteni a sajtó, hogy távolítsa el hasi zsír?
Sok-sok-sok idő és sok napig egymás után! Igen, a szikla sajtó heti 5 alkalommal, és megszabadulni a gyűlölt kövér has - fogalma összeegyeztethetetlen, sőt kölcsönösen kizárják egymást.
Rock sajtó szüksége naponta, vagy a kezdet, legalább egyszer, két-három nap, de nem kevesebb, mint 4-szer egy héten. Eleinte 5-10 alkalommal, de nem kevesebb, mint 30-szor egy nap.
Ha nem tudja swing a sajtó több mint 10-szer, így aztán nem egy pár sorozat 5-ös vagy 10-szer. Fokozatosan növelje az időt akár 50.
Közben, ahogy leng a sajtó, próbálnak koncentrálni az állapotát. Izmokat kell megfeszítésére. Ha nem, akkor csinálsz valamit rosszul.
Idővel az ismétlések számát növelni kell, és a számos módszer csökken. Annak érdekében, hogy az eredményeket gyorsan, akkor kell foglalkozni, reggel és este.
Ne felejtsük el, nem feltétlenül idŒbeosztást táplálkozás és éhen fogyni és megszabadulni a felesleges súly. De! Elveinek megfelelő, kiegyensúlyozott étrend, eszik a kis étkezés, enni több fehérjét és kevesebb szénhidrátot és zsírokat - lehet és kell is!
Nem lehet megtanulni enni mindent, amíg semmi nem marad az asztalon. A látogatás a különböző finom ételek és haszontalan akkor a vonat magad, hogy válasszon gyümölcs és főzelékek.
Akkor a vonat magad, hogy felhívja a hasa járás közben, és rajta a fogyás fehérneműt. Ugyanakkor, ha rendszeresen és megfelelő swing sajtó, mindig lesz egy derék, a megfelelő helyen és a kedvenc zhirnenky tum nem azonnal, hanem idővel, biztos, hogy kapcsolja be a lakás nőies, szexi has az irigység barátai és az öröm rád.
Legyen alkotók az ideális alak velünk!
szakértői vélemény
Valójában, a legfontosabb dolog a kollégám, azt mondta korábban. Megszabadulni a bőr zsír, amelyet néhány büszkén hívja „munkaerő-kukorica”, míg mások - barátságtalan „Mamon” lehetséges, de meg kell próbálni.
Ha egy nagyon hosszú idő (ha egyáltalán?) Ne vegyen részt a szám, ha nemrég szült, ha még mindig nyelt, mintha holnap véget ér a világ, és a hűtőszekrény tele, így a gyomor nem csak a zsír, hanem petyhüdt . A hasizmok lógott, mint egy hátizsák hegymászó végén a kampány, és természetesen, nem tud lépést tartani a belsejét, mint amilyennek lennie kellene. Gyakorlatok, hogy szüntesse meg a test az első helyen fog eredményezni a hangot a sajtó, megfeszült izmok és ad neki erőt, hogy tartsa a gyomortartalom nem raspolzayas különböző irányokba.
A másik dolog az, hogy az egy pumpáló a sajtó, hogy megszabaduljon a vastag pocherevki nem. Anatómiai és fiziológiai kapcsolatot zsír a has és az izmok is. Annak érdekében, hogy zsírt éget, meg kell, hogy a szervezet negatív energia-egyensúlyt. Egyszerűen fogalmazva, meg kell enni kevesebbet, mint amennyit éget. És ezt el lehet érni két módja van:
- csökkentett kalóriatartalmú napi étrend;
- növekedése energiafogyasztás miatt gyakorolni.
Az csökkentésének elveit kalória
A tudományos fogalmak, csökkentett kalóriatartalmú napi menü - ez a fő módszer az elhízás kezelésében. Megfelelő étrend - egy teljes különböző élelmiszer tartalmaz minden termék. A lényeg az, hogy nem eszik többet, mint amennyi szükséges.
De ne rohanjunk varrni a száját, pontozási hűtőszekrény egyes zöldségek és gyümölcsök. Hús, zsír, beleértve az állati (. Horror, bár), és még édességek - mindent meg lehet az asztalon, ha egy egyszerű szabályt: minden hónapban csökkentse a kalória menü 20% -át a jelenlegi. Ehhez néhány egyszerű lépésből áll:
- Hány kalóriát fogyasztanak most;
- kivonni ez az összeg 20%;
- Fejleszteni nyilatkozat menü alapján a kapott számok;
- Egy hónappal később újra, de a számítás alapja az új számok már figyelembe kalória (figyelembe véve a már megszerzett 20% -os kedvezmény);
csinálni havonta, amíg nem válik táplált szerinti szokásos napi szükséglet a kalóriát az Ön számára (lehet számítani egy számológép).
Hogyan lehet növelni az energiafelhasználást
Az egyetlen ismert módja - sport. Ne konzol magát, hogy az irodában Ön felelős a különböző projektek és szellemi munka eszik azonos mennyiségű kalóriát, mint a fizikai. Ha ez igaz, akkor miért még mindig nem fogyott? Tehát, kedves, nem sport semmilyen módon. Swing a sajtó, a munka súlyokkal, fut, ugrókötél (ugorhat és rúdugrás, aki vissza?), Hogy semmit, de éget energiát.
Lásd a fitness edző, így felvette a személyes vizsgálati tervet. Mi az? Drága? Tehát akkor is 20% kedvezmény az étel! Itt a pénz és a gyakorlat!
Önmagában szivattyúzás a sajtó csak kis hatást a gyomor, kivéve az izom szigorítás. De további intézkedésekkel együtt, hogy lefogy, ő lesz egy fontos lépés az utat, hogy egy karcsúbb testet. Hogy a sport és az egészséges táplálkozás életmódjuk és hagyja, hogy mások irigység rúgni a vödröt.