Len gabona, lépésről lépésre receptek

Len gabona, lépésről lépésre receptek

Az ősi orosz és magyar birodalmi lenmag tartották szinte a leghasznosabb termék. Úgy értékelik annak táplálkozási és gyógyászati ​​tulajdonságait. Téli körülmények között, természetes ásványi anyagok hiánya fontos anyagok és verte vetőmag segít kitölteni a „rések”, és aktiválja az immunrendszer erejét emberi erő. Olaj kezelt magvakból sok betegség, a bőr és a haj, és egy kemencében egy vászon táska len visszavonták árpa és megszünteti a ENT betegség (sinusitis, otitis és ARI).

Most sok ember receptek is találhatók lenmag, de a hullám az érdeklődés a növény nem ennek köszönhető, és az egyre növekvő népszerűsége len gabonafélék. A szakértők és a táplálkozási csoda hát, hogy az élet már régen feledésbe merült a recept. Az ilyen élelmiszer Sok probléma megoldható megfelelő táplálkozáshoz kapcsolódó. Egy tányér finom zabkása tudja zárni a harmadik a napi emberi igény tápanyagokat.

A készítmény a len gabona használt torta után megmaradó olajkitermelés. Magvát erre a célra, persze, nem alkalmas, mert van egy nagyon magas fűtőértékű. A kezelés után a magvak, kövér levelek, és a legtöbb tápanyag marad.

A kapott anyagot forralt vízzel vagy tejjel, hozzáadjuk a vajat, és végül kiderül étel valami hasonló búzadara. Azt is hozzá aszalt gyümölcs, dió, méz, szűz szezám és lenmag.

Hogyan kell elkészíteni egy új, nagyon hasznos és ízletes blyuli család az alábbiakban részletesen ismertetjük.

Len gabona a víz

Meg lehet tenni a tiszta torta, vagy főzni félbe búzadara. Tehát következetesség sokkal finomabb. Itt a második kiviteli alakban.

  • Lenlisztben - 1 evőkanál.
  • Mazsola - '30
  • Búzadara - 1 evőkanál.
  • Víz - 3-4 Art.
  • Sót.
  • Méz - 1-2 evőkanál. l.
  • Vaj - 40 g (20 g adagonként).
    1. Áztassuk a mazsolát forró vízben. Mell, öblítsük le.
    2. Keverjük össze a száraz dara len liszt. Öntsünk 2 csésze forró vízzel (nem forró), és hagyjuk állni 20 percig. Meg kell felszívni az összes folyadékot.
    3. Tömeg öntsünk vizet, és hozott egy lassú tűzön. Forraljuk tüdőben. És a sót a szakács, amíg főtt búzadara.
    4. Ha szükséges töltse fel a vizet, a kívánt cél elérésének vastagsága kása. Érdemes megjegyezni, hogy a hűtés után a kása lesz sokkal vastagabb. Ezért, a tömeg kell szabadon áramolhat egy kanál szerezni zabkását, és nagyon vastag - meg kell forró zsírtartalmú tejföl konzisztenciát.
    5. Vegyük le a tűzről, gondoskodjon kiszolgálása. Mindegyik edénybe, ízlés szerint öntsük méz és egy darab hideg vajat.

    Tiszta ágynemű zabkása tejjel

    Az ilyen nagyon jó főzés zabkása egy speciális tejsav pan (vastag, kettős falú). Ez jól gőze és a „bevétel”.

    • Len gabona (liszt) - 2 evőkanál.
    • Vaj - 40 g
    • Sót.
    • Cukor - ízlés szerint.
    • Zsírmentes tej - 500 ml.
    • Forrásban lévő vízben - 2-3 Art.
    1. Szitál lenlisztben és fokozatosan, keverés mellett gyakran, öntsük 2-3 csésze forró vízzel. Edények csavarja vastag törülközőt (vagy kezdetben csinálni a tej pan) és félre húsz percig.
    2. Külön kis lángon melegedni tej és sózzuk.
    3. Párolt lisztet óvatosan feloldódni forró tejet, hogy erősítse a tűz és főzőedények ellenáll, így még kb 5-8 percig.
  • Vegyük le a tűzről, beletesszük a vajat és a cukrot. Bomlik részletekben.
  • Forrón tálaljuk kása.

    • Lenvászon sós zabkása zöldségekkel

    Tejmentes kása sütőtökkel és a sárgarépát. Hajdina az igényeinek instant ételek.

    • Lenlisztben - 2 evőkanál.
    • Az őröletlen hajdina vagy a rizs - 1 evőkanál.
    • Friss tök - 200 g
    • Sárgarépa - 150 g
    • Hagyma - 2 db.
    • Vaj - 130 g (80 és 50 g).
    • Sót.
    • Bors.
    • Víz - 4 evőkanál.
    • Gyógynövények, ha szükséges.
    1. Hasonlóan az előző recept gőz lenlisztben. Addig forraljuk, amíg félig főtt hajdina, vagy rizs, gabona sós vízben.
    2. Az apróra vágott hagymát, sütőtök és a sárgarépa kockákra. Hagyma megsütjük külön 50 olajban, amíg könnyű aranybarna.
    3. Egy serpenyőben pároljuk a répát, majd sütőtök. Öntsük főtt hajdina, és tegye párolt lenlisztben. Só, bors és a szezonban más fűszerekkel ízesítjük. Fedjük le vízzel és főzzük puhára lenmag. Ne takarja le a fedelet.
    4. A végén, miután a visszavonását felesleges folyadékot, keverve sült hagymával és szárított gyógynövények.
    5. Etetés forró kását.

    Diétás len gabona sajttal

    Fitness tál a mohó sportrajongók. Kiváló frissítő, nincs-e túlterhelve felesleges kalóriát.

    • Zabpehely "extra" - 1 evőkanál.
    • Lenpogácsa - 1 evőkanál.
    • Vaj - 40 g
    • Sót.
  • Kemény sajtok - '30 (adagonként).
  • Víz - 4 evőkanál.
  • Szárított fűszernövények, bármilyen (bazsalikom, kapor).
    1. Keverjük össze a száraz gabona és lenlisztben. Öntsön két csésze sós forrásban lévő vízben. Cover pot és nyomatékot adjon gőz 10-15 percig.
    2. Ezután felöntjük egy másik 1-2 evőkanál. forrásban lévő vízzel, hozzáadjuk a zöldek, és tegye a közepes lángon. Lassan forraljuk fel, így csak tartsa 2-3 percig, majd vegyük le a tűzről. Dosolit a kívánt szintre.
    3. Alkalmazása során töltse olajjal és megszórt kis chips bármely fajta sajt.

    Len zabkása desszert

    Nem túl édes kása a harmadik étel.

    • Lenlisztben - 2 evőkanál.
    • Kerek rizs - 1 evőkanál.
    • Szárított sárgabarack - 5-6 db.
    • Pörkölt lenmag vagy szezámmag - 1-2 evőkanál. l.
    • Vaj - 40 g
    • Méz - 1-2 evőkanál. l.
    • Időpontok - 4-5 db.
    • Sót.
    • Tej - 2 evőkanál.
    • Víz - 2-3 Art.
    • A forró víz - 2 evőkanál.
    1. Zúzott rizs, gabona, öntsünk 2-3 csésze víz (300-400 ml.), És főzzük.
    2. Lenlisztben főzött forró vízzel (2 evőkanál.) És a bal 10-15 percig. Chaps és dátumot, és öntsünk forró vizet gőzzé majd finomhangolni. Apróra vágjuk.
    3. A félig kész rizs zabkása hozzá sok ágynemű és az apróra vágott aszalt gyümölcsöt.
    4. Alacsony lángon főzzük puhára. Podsolit és édesíti.
    5. A szezon végén a nem pörkölt lenmag vagy szezámmag és a vajat.
    6. Etetés forró kását.