Len zabkása diéta receptjét, hogyan kell elkészíteni és kapni visszajelzést és eredmények

Előnyök Llano gabona diétát
Kása úgynevezett far, főtt vizet vagy tejet. Len kása készült magok, amelyek nem tartalmaznak zsírt, de megtartotta a feldolgozás után sok fehérjét. Ezért len diéta ideális azok számára, akik hajlamosak kövérség. Ezen túlmenően, a len gabona tartalmazza ugyanannyi kalóriát, mint egy népszerű étrend hajdina, de a tápértéke tartják inkább hasznos, mert a nagy mennyiségű rost, omega-3 és omega-6, vitaminok és ásványi anyagok.
Az orvosok szerint, ez az étel segít helyreállítani a test betegség után, ha van gyors bél tisztító a szervezetben, és jótékony hatással van a bőr és a haj, és erősíti az immunrendszert. Hasznos tulajdonságai len segít a szervezetnek a harcot a baktériumok és vírusok, csökkenti a vércukorszintet. Ha a szakács a termék búzacsíra, a testsúly csökkenése száradás során ez az étel lesz pótolni a hiányt a tápanyagokat.
Kémiai összetétel és kalóriatartalma
Ami len kalóriatartalmú gabona után vízben készítmény 100 gramm késztermék tartalmaz csak 312 kcal, amely 14% RDA energia-egyensúlyt. Az arány a fehérje, zsír, szénhidrát 100 g - 43/15/6. A glikémiás index - 35.

Leírás len táplálkozás
Fogyni segítségével magok könnyen, mert a len étrend nagyon könnyű végrehajtani. 1 héten belül meg kell enni csak dúsított élelmiszerek len:
- olaj, amelyet felveszünk minden étkezés előtt (15-20 perc) evőkanál;
- főzet vett fél órával étkezés előtt;
- kása, enni reggel éhgyomorra.
A diéta során meg kell ragaszkodni a diéta, teljesen megszünteti a liszt, tészták, húsok, konzervek, zsíros ételek. Összpontosít tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, húsok és halak húslevest. fogyókúra során len ajánlott legfeljebb 3 havonta egyszer. Böjt nap len kása hagyjuk, hogy végezzen hetente egyszer sokáig.
Recept gabona lenmag on Dyukanu
Készítsünk vászon gyorsétterem zabkása nagyon könnyű otthon. Félelmetes étel kiderül, hogy a reggelit Ducane diéta. Kínálunk hogy megtanulják, hogyan kell főzni a magokat a tej, hogy ők egy kicsit összemorzsolt, így mogyorós íze. Recept eljárásnál a fehér vászon, vagy sima.
- egy kanál (étkezde), lenmag;
- két gombóc (étkezdék) zabkorpa;
- sovány tej (200 ml);
- édesítőszer ekvivalens 2 órán át. L. cukor;
- vanillin (a kúpszelet kés);
- egy csipet sót.
- Áztassuk este len és a korpa tejjel, tároljuk a hűtőszekrényben.
- Reggel forraljuk néhány percig alatt alacsony lángon, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót.
- Zabkása Dyukanu kész!
Hogyan kell főzni egy finom zabkása len étkezés
Fogyás, hogy jobban felkészüljenek a len a víz. De hogyan lehet főzni finom zabkása csomómentes? Ehhez a magokat kell a turmix őrölni a lisztet. Azonban ne feledjük, a finomabb az őrlés, a gyorsabb halványuló tápanyagokat, így meg kell, hogy készítsen egy tál után azonnal csiszolás len.
A recept nagyon egyszerű:
- 2 evőkanál. töltse kanál lenlisztben 200 ml vizet, hogy a forraljuk.
- Főzzük 2-3 percig kis lángon.
Ne feledd, minél hosszabb a szakács, annál kevesebb marad a tál hasznos tulajdonságait.
Hogyan készítsünk kása fogyás
Len zabkása hasznos a nők és a férfiak esetében. Lenmag - értékes termék tartalmának növényi fehérje, ezért ajánlott a böjti időszak alatt, az edzés során. A recepció, reggeli gabonapelyhek célszerű felvenni rá méz, lekvár, dió, gyümölcs, lekvár, joghurt. Ha enni egy tál vacsora, akkor jobb, fogyás és alacsony zsírtartalmú joghurt. A fogyni gyorsan, cserélje ki a vászon kása minden étkezés a nap.
Ellenjavallatok felhasználásának
Lenmag nincs ellenjavallat. Figyelmeztetés annak használatát lehet egyedi intolerancia. Ha igen, akkor a vételi gabona bármikor okozhat allergiát. Legyen óvatos kész enni által kínált termékek az élelmiszeriparban, mivel nem tartalmaznak kémiai adalékanyagokat, aromákat és színezékeket, nem a legjobb hatással van az egészségre.
Gyártó cégek len gabona
Természetes gabona adalékok nélkül kínálnak csak néhány gyártó, annak ellenére, hogy a diéta piacon ez a termék igen széles. Sok lehetőség van, például a cég „Jó len” olyan terméket azzal a kiegészítéssel, cédrus liszt. A vezetők a termelés magas minőségű len gabonatermelők a következők:
Vélemények és fogyás eredmények
Marina 36 év. Lefogy Együtt vászon zabkása: én, a férjem, a lányom. Ehelyett vacsora ital, főtt a víz, és a böjt -. 1 tk. magvak rágni. Az eredmények fogyás elégedett mindennel, különösen, ha nézi a fotókat előtt és után.
Dmitry 28 éve. Gyakorlat, tartsa be protein táplálkozás. Len zabkása segít visszaállítani fehérje egyensúly után nehéz terhek az edzőteremben. Eszem csak edzés után 1 órával. L. bogáncs és szezámmag protein ablakok.
Natasha 17 éve. Leültem egy 10 napos diéta vászon. Ettem zabkása napközben zöldséggel. Elvesztettem 4 kiló egy hét alatt, de aztán nem tudott ellenállni egy ilyen éhes diéta.