Lencse diétát táplálkozási szabályokat, receptek

A bibliai időktől lencse nevű királynője hüvelyes család. Tál lencse, sajnos enni egy pár, mert van egy kicsit leereszteni íze. És semmi. Ha megpróbálta sok diéta, de még mindig nem kapott szabadulni a zsír redők és túlsúlyos, akkor komolyan meg kell gondolni, hogy a lencse a fogyás, táplálkozási úgy az egyik leghatékonyabb termékeket. Ebben a cikkben fogjuk megérteni, hogy a lencse segít megszabadulni a felesleges súly

Mi a titka lencse diéta?

Lencse gazdag mindenféle vitamint és nyomelemet, így ez a hüvelyes növény segít a fogyásban, és javítja az egészségét egy kicsit. Ezt a terméket niacin, és ismert, hogy részt vesz a folyamatban a zsír lebontását. A lencse egy csomó riboflavin és a tiamin, így csökkenti az éhségérzetet, és ad egy jóllakottság érzését. Kálium hüvelyesek javítja a vérkeringést, és a test megkapja a szükséges elemeket, hogy segítsen levezetni káros anyagok és méreganyagok. Zsír lencse majdnem ott van, de sok szénhidrátot és fehérjét szükséges metabolikus reakciók a szervezetben. A kémiai összetétele azt mutatja, hogy a lencse étrend nagyon hasznos lesz.

Felhasználási feltételek lencse

Az alapelvek alkalmazása lencse nagyon egyszerű:

• főzés lencse étrend ajánlatos használni, vörös lencse, mert ezen az évfolyamon tartalmazza az összes szükséges szerv anyagok;
• elkészítése előtt valami lencse, meg kell vízbe áztatjuk nyolc-tíz órát;
• lencse étrend lehet ragaszkodni nem több, mint egy hét, és újra csak akkor lehet egy hónap;
• diéta lesz elég kemény, ha van egy lencse zabkása adalékok nélkül, így a legjobb, hogy válasszon egy szelíd lehetőséget, ahol lehet főzni a különböző ételeket lencse;
• jó, ha reggeli áll lencse kása, és egy csésze zöld tea;
• Ebédre elkészítheti ételeit lencse fogyókúra receptek amit adunk alább, és miután hat enni egy almát, és egy pohár kefir;
• folyamatosan iszik rezsim és inni legalább fél liter folyadékot naponta.

Hogyan kell főzni a lencsét a fogyás?

Lencse diéta nem nagyon népszerű, mivel sokan nem tudják, hogyan kell főzni a lencsét a fogyás. De ez hasznos terméket is főtt a sok különböző és nagyon finom ételeket. Itt van egy egyszerű és érdekes receptet: lencse étrend lehet főzni sütemények, levesek, fasírt és így tovább.

szükséges, hogy nyúlik belőle pürét, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, egy evőkanál liszt, egy nyers tojással főzés lencse sütemények, kétszáz gramm konzerv lencse. Só ízlés szerint, és az elegyet fel a serpenyőbe. Sütemények kell készíteni körülbelül húsz percig 200 fok.

Húsgombóc lencse különösen ízletes. Ezeket úgy állítjuk elő a lencselektin pürét, amelyet hozzáadunk egy nyers tojást, egy evőkanál lisztet, egy finomra vágott hagymát, apróra vágott petrezselyem.

Érdekes recept rizs: száz gramm rizs forraljuk 15 percig sós vízben, és azután összekeverjük száz gramm konzerv lencse. Egyidejűleg a növényi olajban megsütjük egy izzó és egy fokhagyma szegfűszeg, majd ezután adják hozzá konzerv paradicsom, hámozott bőrt. Minden úgy főzzük 15 percig fedő nélkül. Valamennyi hozzávalót összekeverjük edénybe, és megszórjuk zöld hagymát.

Tehát, lencse diéta - nem csak ízletes, hanem hatékonyan. Ügyeljen arra, hogy megpróbál egy pár receptet, de ne feledkezzünk meg ellenjavallat. Ez a termék nem használható Diszbakteriózisi, gyomorfekély, valamint a biliáris dyskinesia. Ha túlzott használata lencse okozhat puffadás és felfúvódás.