Lencse paradicsommal, a recept egy fotót

Kalória: 341,25
Fehérjék / 100g: 3.5
Szénhidrát / 100g: 10.83

Azt hogy az Ön figyelmét egy nagyon kiadós vacsora - lencse paradicsommal. Lencse tartalmaz sok fehérjét. A növényi fehérje hasítják enzimek természete biztonságosan és teljesen kiürült. Egyszerű és ízletes kapott paradicsomleves lencse. A szervezet nem kívánt állományok. Ez különösen fontos a fogyás. Nehéz, hogy összekapcsolják a jóllakottság és diétás termék tulajdonságait. Ez az étel a lencse tartalmazza szükséges az élet a fehérje és rost paradicsom. A tökéletes kombinációja a fűszeres lencsét és édes-savanyú paradicsom íze lesz. Gazdag ízű ez az étel lesz egy nagy különbség bármilyen dietmenyu.

összetevők:
- lencse, sötétzöld - 1 csésze,
- paradicsom - 3-4 db.
- Fokhagyma - 2-3 szegfűszeg;
- növényi olaj.

Öblítsük ki a lencsét. Öntsük a forró víz aránya 1: 3 Cook át nagyon kis lángon 1,5-2,5 óra, amíg készen. Mivel sok vizet, akkor kap egy vizes lencse. Ha forr mint a magas hő - Szerezd meg a lencse püré helyett az egész részecskéket.

Főtt lencse szűrő (ha van víz) és egy kicsit hűvös. Eközben, folytassa a készítmény a növényi tölteléket.

Szelet a paradicsomot és a fokhagymát csíkokra. Ha a fokhagymát a korábbi termés, akkor jobb, hogy álljon a fokhagymát egy sajtó, mint az íze túl telített lesz.

A forró lencse Tedd a paradicsomot és a fokhagymát.

Keverjük össze mindent, adjunk hozzá egy kevés növényi olaj az ízlése.

Két - három alkalommal egy héten egy vacsora megadja az erőt, és a súlya nem növekszik. A hátránya ennek a vacsorát, hogy ideig kell főzni. De például a lencse ízét nem változtatja meg a bemelegítés, akkor főzni a lencsét előre.
Próbálja meg főzni hamburgert és lencse a sütőben. Világos, diéta akkor biztosan élvezni.