Lenolaj egészségügyi előnyök, fitvid
Len - egy egyszerű, de nagyon szép virág, mely területeken a nyár folyamán az ezret. De len tiszteletet érdemel. Ez ad nekünk egy jó anyag, ami készült gyönyörű abroszok, szalvéták, ágynemű, törölköző, vászon, szövet, és természetesen, a ruhák - hipoallergén, légáteresztő, kényelmes. De ez a mágikus tulajdonságait len nem ért véget.

Egyes országokban, lenmagolaj úgynevezett „elfelejtett” és „újjáéledt”. Valóban, az ókorban, lenmagolaj használtunk nagyon aktívan. Hippokratész említi írásaiban, mint a gyógyszer. Azonban, miután évszázad, az emberek már nem használja len olaj előállítására. Ennek oka az, hogy általában, világos: lenmag olaj nem tárolják hosszú ideig, a levegő átalakítjuk egy film, ez nem alkalmas főzés a tüzet. Napraforgó és az olívaolaj bizonyult sokkal kényelmesebb és jövedelmezőbb, de sajnos, nem több hasznos.
Az utóbbi években az érdeklődés újjáéledt lenmagolaj - Ma már elsősorban hasznos, csak táplálékkiegészítőként vagy gyógyszert. A lenmagolaj hasznos és mit tartalmaz önmagában?
Lenmagolaj: hasznos tulajdonságok
Omega-3 elegendő mennyiségben tartalmazott egyetlen hal olaj, lenmag és a szója olaj. Legfőképpen - a lenmag.

Lenmagolaj 1/6 - 1/3 áll, omega-6. Omega-6 csökkenti a koleszterinszintet, amely szintén szükséges az egészség a keringési rendszerben. Arról, hogy a fogadó szervezet elegendő mennyiségű omega-6 gyakran függenek feltétele a bőr és a haj a személy, továbbá a sebességet a sebgyógyulást és a vágások. Ezen túlmenően, ha bebizonyosodik, hogy egy erős támadás a PMS a nők hiányát eredményezi az omega-6.
Omega-6 tartalmazza szinte az összes növényi zsírok - napraforgó, olíva, kókusz, mustár vagy egyéb olajok, és az omega-3 jelen vannak az elegendő mennyiségű csak halolaj és a lenmagolaj. És a lenolaj szinte 2-szer több, mint a halolajban! Ezért a lenmag olaj legyen minden otthonban - különösen ott, ahol a gyermekek és az idősek!
Továbbá, lenmagolaj omega-9 - bár kis számban. Omega-9 - olajsav, amely megtalálható a tudósok a Northwestern University, Chicago, szükséges, hogy megakadályozza a mellrák.
Eltekintve Omega, lenmagolaj és gazdag vitaminokban (A, E és B). Lenmag lignint tartalmaz. Len, hogy 100-szor nagyobb, mint például a korpa, rozs, szója és más növények.
Lignin modern tudomány is jóvá „rákellenes” tulajdonságokkal rendelkezik, különösen, amikor a mellrák és a vastagbélrák. Lignin képes semlegesíteni a felesleges ösztrogén, amely elvezet a mellrák. Lignans is antibakteriális és antivirális tulajdonságokkal.
Lenmagolaj: Egészségügyi előnyei
Az előnyök a lenmag olaj miatt benne lévő anyagokra, amelyek szükségesek az organizmus - már említettük. Röviden összefoglalva.
1. lenolaj ellen szívproblémák és az erek. Lenolaj, mert tartalmazott omega-3, csökkenti a koleszterinszintet és hígítja a vérben, és így megakadályozza, hogy a vérrögök, és erősíti a vérereket és a szív. Ezért lenmagolaj hasznos mindenki számára, különösen az idősek és azok, akik szív- és érrendszeri problémák.

2. Az lenmagolaj immunitás. Omega-3, amely gazdag lenolaj, segít erősíteni az immunrendszert. Az Egyesült Államokban végzett egy kis kutatást: része a diákok kaptak egy teáskanál lenmagolaj naponta. Ezek a gyerekek elkerüljék a légúti fertőzések, vagy betegsége sokkal könnyebb. Gyermekek, akik nem veszik a rendszeres lenolaj, beteg gyakrabban és nehezebb elviselni a betegség.

4. Lenmagolaj a rák. Bebizonyosodott, hogy a tartalmazott lenmagolaj anyagok megakadályozzák a kialakulását a rák, különösen a mellrák és a vastagbélrák.
5. lenmagolaj az erős csontok és fogak. Felvételi lenmag olaj elősegíti a jobb kalcium felszívódását a szervezetben.
6. Lenmagolaj hasznos a máj. Úgy tartják, hogy rendszeres fogyasztása olaj tisztítja a májat.
7. A lenmagolaj a székrekedés. Emberek, akik rendszeresen fogyasztanak lenmagolaj, felejtsd el, mi a székrekedés miatt az olaj működik, mint egy természetes síkosító, és így semlegesíti a telített zsírok.
Mint látható, lenmagolaj hasznos mindenki számára kivétel nélkül. De néhány ember számára ez különösen fontos.
Kinek kell a lenmagolaj?

2. lenmagolaj hasznos a sportolók és élők nagy fizikai terhelést. Fogadása lenmagolaj, gazdag omega és az A- és E, hozzájárul a gyors megtérülése izmok kimerítése után edzésre. Önmagukban, az izmok rugalmasabbá és fiatalabb. A megfelelő mennyiségű Omega az étrend hozzájárul az a tény, hogy a személy egy energikus, aktív, kitartás - minden olyan szükséges az emberek részt a sportban.
3. A lenmag olaj hasznos a nők számára hangsúlyos PMS. Bebizonyosodott, hogy a fogyasztás a megfelelő mennyiségű Omega lehetővé teszi, hogy tompítsa a megnyilvánulása PMS. Ezen túlmenően, a szükséges kalcium, D-vitamin és más vitaminok. Ezért a nők, akik szenvednek a PMS, ajánlott enni olajos halat rendszeresen (Omega és D-vitamin), lenmagolaj, tejtermékek és gyümölcsök. Lenolaj nem csak telíti szervezet omega-savak, hanem hozzájárul a jobb kalcium felszívódását a tejtermékek.
4. lenmagolaj hasznos a terhes és szoptató nők esetében. Köztudott, hogy a lenmagolaj a terhesség alatt különösen hasznos, mivel ez teszi a jövendőbeli anya egészséges és szép, és ami a legfontosabb - pozitív hatással van a magzati agyat. Lenmagolaj nem fáj, és szoptató anyák ugyanerre a célra. A várandós és szoptató lesz elég enni 1 evőkanál. kanál lenmagolaj naponta.