Leszokni a dohányzásról - lett ideges

Meglepő, de elég jelentős része, akik szeretnék, hogy hagyja abba a dohányzást, a leginkább félnek a következményektől megszabadulni ezt a szokást. A helyzet adta le a dohányzásról - lett ideges, hogy minden ismerős volt dohányos. A betegség tünetei változhat enyhe kényelmetlenséget és közel pánikrohamok, nélkülözés előforduló képtelenséget.

lehetséges okok

Az oka ezeknek a feltételeknek eltérő lehet:

• Absztinencia szindróma: nikotin viszonylag kisebb, mint az alkohol, ágyazott anyagcserét, de megváltoztatja a gázcsere a vérben, és ez okoz megvonási tünetek „törés”;
• Pszichológiai kellemetlenséget hiánya miatt a szokásos rituálé: valójában a mindennapi élet csaknem 90% tele van sablonos tevékenységek szokásos válaszok ingerekre, és megszűnik a rituális igényel újraelosztása szabad idő, megtalálják a módját, hogy megbirkózzon a nehézségekkel, és még a jelenlegi állapot;
• Fizikai problémák - „dohányos köhögés” az első napokban az elutasítás cigaretta - élettani változásokat is okozhat „ideges” reakció;
• Félelem a lehetséges zavarok: Függő gyakran nem figyelnek arra, hogy él, és az ismeretlen jövő, amelyben, mint amilyennek látszik, akkor biztosan összeszedi;
• A hiányzó nikotin pszichoaktív anyag: ez nagyon gyakori, és ugyanabban az időben, láthatatlan oka „ideg”, valamint a potenciát a nikotin, mint a pszichoaktív anyag nagyobb, mint a marihuána, bár kisebb, mint a legtöbb gyógyszer;
• Falba irritáció - más füst, és azt kell a harcot a függőség, anélkül, hogy megszakítaná a kommunikációt dohányzó kollégák, főnök, szeretteik, családtagok, szomszédok és a barátok.

A lehetséges következmények

Akik leszokni a dohányzásról és idegesek lettek, fontos, hogy tisztában van a következményekkel figyelmetlenség, hogy az állapota. Általános szabály, hogy az első nap is hét nagy veszélyt a kudarc, és térjen vissza a dohányzást, de hosszabb időre tűnnek komoly veszélyt jelent. Ezek a következők:

• növekvő neuroticismus - nem tudják megfelelően érzékelni még boldog események;
• depresszió;
• Egyes szomatikus betegségek, mint úgy, hogy kompenzálja egy ideges állapotban, és ennek következtében egy állandó feszültségű.

Mit kell tenni?

Fontos, hogy ne legyen egyedül a problémát, és nem úgy, mint egy magától értetődő. Igen, néhány évvel ezelőtt úgy döntött, függőség, de most megpróbálja a különböző, több egészséges életmód, és ezért támogatásra érdemes!

Meg lehet kapunk pszichológiai támogatást, olvasva a megfelelő szakirodalomra vagy zeneterápia. Amikor az egyéni pszichoterápia, érdemes nem csak a „panaszkodnak”, „sír”, de elsősorban az egészségesebb megküzdési stratégiák (stratégiák, hogyan kell megbirkózni a nehézségekkel bármiféle nikotin nélkül). Szintén nagyon hasznos képesség fogja hallgatni az Ön igényeinek, nem akarja, hogy megzavarja a vágy, hogy enni és sóvárgást.

Ha van sürgős szükség a kábítószer-használat, hogy segítsen leszokni a dohányzásról. Tényleg dohányzásról való leszokást könnyebb miatt a normalizációs folyamat, beleértve a kapcsolódó dopamin - a hormon az öröm. Ő a termelés és a nikotin mimiktánsaik hiány által érzékelt az agyban a dopamin hiánya.

Használhatja OTC gyógyszerek, kijavítják a neuro-pszichikai aktivitást és állapotát. Hogy vegye fel a készítmény, forduljon orvoshoz.

Fontos, hogy vizsgálja meg, hogy mi okozza egy ideges állapotban - ez az állapot lehet elég banális többlet oxigént a vérben (helyett szén-dioxidot, mint amikor a dohányzás). Ezért az első lehetőséget, hogy alkalmazzák az segít megtalálni az okokat kellemetlen tünetek, hogy egy orvos!

Fontos az is, hogy elég aludni, normalizálja ellátás maguknak, nem éhezik, ideje, hogy megfeleljen minden igényt, a fiziológiás és magasabb.

Ne tegye

Határozottan nem éri meg:

• menjen vissza a dohányzást, mivel ugyanazt a „pokol” fog menni a következő alkalommal, amikor kilép a dohányzás, és dobja még;
• kínozzák magukat „rossz” dobott folyamat, hogy igazolja a visszatérést a dohányzás, hogy te állítólag nem megfelelő módon vagy orvosilag rossz;
• az öngyógyítást, amikor az emberek nem csak a dohányzásról és idegesek lettek, hanem kezdte meg maguknak saját diagnózist és felírni gyógyszerek „idegeket.”

Mi leszokni a dohányzásról az Ön számára!

Kattintson az alábbi gombra. Ez a módszer megéri!