Leves cukkini, paradicsom, burgonya és csirke
Készítsünk egy könnyű ebéd diétás leves cukkini krumpli és csirke. Azt állítjuk, könnyen hozzáférhető alapanyagokból, különösen nyáron, amikor van egy nagy mennyiségű zöldséget. Cook fogunk fénynek csirke húslevest.
Az íze a leves kiadós elég egyszerű. Burgonya és rizs teszi egy kiadós első étkezés. Paradicsom öntettel egy csipetnyi paradicsom. Azt tanácsolom, mindenképpen blanch a zöldségeket a serpenyőben, így gazdag növényi íz. Fűszeres ízű hozzá koriander és a fokhagymát. Ez a leves lesz, mint a nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek.
- Nagy cukkini - 1 db.
- Burgonya - 5 db.
- Ábra - 3 evőkanál
- Paradicsom - 4 db.
- Hagyma - 1 db.
- Csirkecomb - 2 db.
- Cilantro - 0,5 gerenda
- Só - 1 teáskanál
- Őrölt fekete bors - egy csipet
- Koriander - egy csipet
- Fokhagyma - 1 gerezd
- Víz - 2-2,5 liter.
Leves cukkinivel recept egy fotó
Tedd csirkecomb a vízben, várjon, amíg forrni kezd, fedél, főzzük alacsony lángon 30 percig.
Eddig főtt csirke, hagyma apróra nashinkuem. Sárgarépa finoman fogjuk vágni. Cukkini kis darabokra vágva.
Izzó serpenyőben növényi olaj. Tegye a zöldségeket, ne sózzuk a levet nem engedték, hogy a cukkini. Kisütjük felett magas hő 5-7 percig.
Paradicsom felére csökken, és dörzsölje egy reszelő. Dobja héja. Tedd őket egy serpenyőben, só, egy kis megsütjük.
Tegye a zöldségeket a serpenyőben.
Tedd rizst, keverjük egy párszor, így nem tapadnak az alján. Főzzük, amíg a fele.
Fogjuk vágni a burgonyát kis darabokra, tedd egy serpenyőbe. Puhára főzzük.
5 perc múlva a főzés vége add: koriander aprított, extrudált fokhagyma, koriander, őrölt fekete bors, só.
cukkini leves kész! Jó étvágyat!
- Húsleves használhatja bárki, hogy elérhető kéznél, de nem kövér, mert van, hogy kap egy könnyű leves.
- Öntsük a vizet nem sok a gazdag ízű.
- Cukkini kis darabokra vágjuk, majd a gyerekek is elfogadja őket a burgonya.
- Fűszerek és fűszernövények ad ízt, amely különösen alkalmas: petrezselyem, koriander, kapor, bors, kurkuma, koriander, babérlevél, citromlé.
- Koriander egy egyszerű, de erős ízű, csak egy pár szál.
- Fokhagyma, tettem legfeljebb egy szelet ízét.
- Rice teszi az első étkezés kielégítő, meg tudod csinálni anélkül, vagy helyébe másik gabona.
Share cikket a soc. hálózatok: