LFK sérv az ágyéki gerinc, fizikoterápia, töltés

Konzervatív kezelés különböző betegségek a gerinc csak enyhíti a tüneteket. A fő gyógyító tényező ilyen esetekben a mozgás. Ez adagolt fizikai aktivitás helyreállítása a mobilitás a gerinc és a funkciója annak minden szegmensben. Ezért gyógytorna sérv ágyéki gerinc vált nagy és nagyon hatékony kezelési módszer.

Fizioterápiás rendelt már a beteg megfelel ágynyugalom után a fájdalom enyhült. Még a műtét után, hogy távolítsa el a csigolya sérv elvégzésének szükségességét a lassú mozgás, a kéz, a láb és a fej. Ennek hiányában a fájdalom, akkor lépni a nagyobb kihívást jelentő feladatok különösen hasznosak jóga, lassú tánc, úszás.

Tartalmaz egy porckorongsérv

A csigolyák révén vannak egymással összekötve a hajtások, amely egy rugalmas szövetből. Ez a szerkezet biztosítja lazítás rázás járás közben, és ugrás. A területen a lumbosacral lemezek legvastagabb - körülbelül egy centiméter. Erre azért van szükség, mert a gerinc éli a legnagyobb terhet.

Rugalmasság lemezek függ a bennük való jelenléte elegendő mennyiségű folyadékot. Ez az életkor növekedésével csökken, és az egyes betegségek. Emiatt a lemez megszárad, repedések körgyűrű és a mag megy túl. Ha ez bekövetkezik a gerinccsatorna, tömörített idegek gyökerei, ami fájdalmat okoz.

De a fájdalom egy hernia felmerül annak más formában. Ezen túlmenően, a betegségre jellemző a fokozott izomtónus, duzzanat, rossz vérkeringés. Fejlődő érzékenység zavar, gyengeség a végtagokban. Ezért a fő kezelésére szolgáló eljárás sérvek is fizikoterápiás.

Hatása fizikoterápia

Eredmény sérv teljesen függ a beteg erőfeszítéseket. A gyógyszeres terápia enyhíti a fájdalmat csak néha - izomgörcs. De fontos, hogy húzza ki a gerinc sérv, hogy az érintett lemezt. Ez lehet elérni a segítségével speciális gyakorlatok. Ezért a testmozgás terápia a leggyakoribb kezelés a betegség.

Ha helyesen tette, a gyakorlatokat ilyen hatással:

• normalizálják testtartás;
• erősíti az izomzat;
• javítja a vérkeringést;
• növeli a mozgástartomány az ágyéki régióban.

Ha felügyelt szakember gerinc funkció helyreáll

Szabályzata a gyakorlatokat sérv

Ez a rendellenesség azért veszélyes, mert ha olyan éles vagy természetellenes mozgás lehet becsípődését az ideg gyökerek vagy törőkorong annulus fibrosus, ami vezet szörnyű következményekkel jár. Ezért, a testmozgás terápiát kell alkalmazni csak a szakértői útmutatást és bizonyos szabályok:

• ülések rendszeresen kell használni, naponta;
• kizárt ugrás, hirtelen mozgásokat és nagy terhelések;
• ne tegye szélsőséges fáradtság után osztályokba;
• ismételje meg minden gyakorlatot kell 10-15 alkalommal;
• végző mozgás tempó legyen lassú, sima;
• terhelés fokozatosan növekszik;
• Tilos a lejtők álló helyzetben, kanyargó, súlyemelés;
• edzés közben kell szemmel tartani a gerinc érzések: nem tudja megakadályozni a fájdalom, megjelenése zsibbadás vagy bizsergés.

Ha nem tud

LFK nevezi csak a gyógyulás a betegség. Lehet részt konzultációt követően az orvos, mert a tornaterem nem mindig előnyös. Néha ellenjavallt:

• amikor súlyos fájdalom a lumbalis régió;
• esetén súlyos betegségek a kardiovaszkuláris rendszer vagy más belső szervek;
• a fertőzéses és gyulladásos betegségek, magas testhőmérséklet;
• rosszindulatú.

Nyújtás A gerincoszlop nagyon hatásos az ágyéki sérv

Milyen gyakorlatok hatásosak sérv

Gyógytorna van rendelve a pont, ahol a fájdalom. Meg kell kezdeni képzés légzőgyakorlatok és a stressz a karok, a vállak, a fordulat a fej, a lábak forgás. Először is, az osztályok a hátán fekszik. Ezek nem tart tovább 10 percnél. Jobb, ha többször ismételje meg a nap folyamán.

Amikor stihanii súlyosbodása és elengedését a betegség bonyolult leckéket. A teher, fokozatosan kell emelni, előnyösen felügyelete alatt a szakember. A kedvező állapotát ajánlott ilyen típusú testmozgás hernia:

• reggeli torna álló nyújtó gyakorlatok az izmok;
• gyógytorna, beleértve a speciális gyakorlatok erősítése az izmok;
• Nagyon hatékony a vízszintes sáv stretching a gerinc;
• Jóga - Különleges statikus testhelyzetek megerősítését célzó és stretching speciális izmokat;
• úszás a medencében nagyon jó kikapcsolódás és enyhítésére izomgörcsök;
• speciális rendszerek: a módszer Dikulja, Bubnovskaya, Bodyflex Pilates.

Az első alkalommal, amikor szükség van a szexuális fizikoterápiás iroda a szakértő irányításával

Hozzávetőleges fizikoterápiás gyakorlatokat

Amikor porckorong sérv terhelést kell adagolni. Először meg kell részt felügyelete alatt a szakember. Leggyakrabban az irodában fizikoterápiás betegek számára a leghatékonyabb komplexum, amely lehet kiigazítást az egyéni körülményektől függően.

Olvassa el a cikket:

Torna lumbosacrális

1. Úgy kezdődik osztály légzőgyakorlatok. Ha a hátán fekszik, amire szükség van, hogy levegőt erősen törzs az izmok a has és tartsa vissza a lélegzetét. A kilégzés, pihenni. Az ágyék szükségszerűen egy kis párnát.
2. Kiinduló helyzet ugyanaz. Arms behajlítva, a könyök, láb enyhén hígítva. Végezze forgó kezek és lábak.
3. Tartózkodó ugyanabban a helyzetben, de kissé hajlítsa be térdét, és karját előtted, emelje fel a felső test, elérve a térde. Tehát marad 10-15 másodpercig, lassan feküdjön le.
4. Kiinduló helyzet a hátadra fekszel, a lábak hajlított, karok a test mentén. Kiegyenesedik a jobb lábát, és húzza az oldalon. Ugyanakkor hogy a bal kezét. Lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. Ezután ismételjük meg ugyanezt a másik irányba.
5. Tartózkodó ugyanabban a helyzetben. A belégzés, hogy szüntesse meg a medence kissé maradni, kilégzés pihenni.
6. Feküdj hasra, alatta, és egy párnát a bokája. Kissé emelje magát a könyökére, fejét forgatva vissza az egyik, majd a másik. A gyakorlat nagyon lassan.
7. Feküdt a gyomra, ugyanakkor húzza a jobb karját előre és felfelé, és a bal láb hátra és kissé felfelé. Próbáld ki, hogy a gerinc nyújtva.
8. Hátralévő ugyanabban a helyzetben, emelje fel a felső testet. Hands elvégzésére mozgásokat, úszás közben mell.
9. Ülj a nyomában, tegye a kezét a földre, kezét maga előtt. Mozgó őket előre, hajlítsa a gerinc a hát alsó előrehajolva.
10. Get négykézláb. Emeld fel a jobb karját és bal lábát, stretching a gerinc.
11. Ülj egy székre, kezét a területen az ágyéki. Erőlködés hasizmok hajoljon előre, hátra és oldalt.

Megy módszer C. M Bubnovskogo

Ez a híres orvos sok éven át tanulmányozta a hatását fizikoterápiás hátoldalán a betegséget. Biztos volt abban, hogy a jól szervezett testmozgás segít bármilyen probléma. A központban a Dr. S. M. Bubnovskogo sokan megszabadulni kapcsolatos problémák herniated ágyéki osztály. Alapú rendszer az egyéni hozzáállás minden betegnek, és a különleges, egyedi tervezésű szimulátorok. Vízszintes sáv különösen hasznos gerinc tapadást.

Gyógytorna gerinc sérv jó segíti a beteg meggyógyul, és visszatér a normális élet.