Ínszalag szakaszon, szórakoztató biomechanika
„Szóval, mély nyújtás - amikor nem csak az izmok, hanem a szalagok megnyúlnak, miután egy hosszú bezártság?”

Kezdjük az inak.

Mi a műszerfal?

Aponeurosissal - hasonlóan a szerkezet az ín, de lapos alakja van, mint például a talp. Ez egy másik eleme a mozgás, ami azért fontos, hogy megvédje a testet, a pontosság és a mozgás irányítása. Mivel az ín, ez műanyag, de ez nem tart. Inak és izomhüvelyek nagyon tartós, ellenáll a nyomásnak, rugalmas, de nem rugalmas. Képzeljünk el egy hitelkártya, amely lehet hajlítani minden irányban, de nyúlik valószínű.
Ezek nagyon-nagyon nem nyúlik?
Ezek az elemek a mozgásszervi rendszer nyúlik nagyon kicsit - úgy, hogy a szabad szemmel nem lehet észrevenni, és csak a legsúlyosabb esetekben, mivel további növekedését hosszuk óhatatlanul kárt.
Ahhoz azonban, hogy dolgozni hatása ín nyújtás hasznos, hogy fontos proprioceptorok található az inak. és amikor „metszik” jelentős feszültséget az ín, segítenek szakaszon izmok - amikor az izom megnyúlik egy kicsit nagyobb a nyomás az ín gyengíti. Ebben az esetben a kellemetlen oschuscheiya amikor nyújtást helyébe az érzése, hogy az izmok „elengedni”, és nyúlik könnyebb. Minél gyakrabban ez a munka, a test gyorsabban reagál.
Mit szólnál akkordok?

Csomagok, mint tette „az azonos ruhát” - is része a kötőszövet rendszer a szervezetben, de ezeket a csontokat egymáshoz, így az ízületek. Ez az arány azonban az „összetevők” a teszt különböző lehet a különböző ízületek különböző időszakokban életünk - és ez a kompozíció függ plaszticitás és alakíthatóság szalagok.
A fő összetevői a szalagok, inak és fascia - kollagén és elasztin. A kollagén teszi erősebbé és elasztin - plaszticitás. Az arány a kollagén és elasztin a kötegben meghatározza annak tulajdonság. Az egész csapat is, nem célja, hogy nyúlik, de a legtöbb rugalmas szalagok a szervezetben lehet húzni valamivel - általában nem több, mint 4 százaléka a hossza.
Rendszeres stretching gyakorlatok új igényeket a szervezet számára, hogy azt okozza, hogy alkalmazkodjanak - ez azt jelenti, hogy az idő múlásával, összetételük változik, lehetővé téve számukra, hogy rugalmasabb lesz. Ezzel szemben, ha nem kihasználni a rugalmasság, a készítmény szalagok változik a tényen alapul, hogy tőlük nem kell rugalmasnak lennie.
Tehát lehetséges, hogy nyúlik a szalagok?
Általában ez akkor lehetséges, ha óvatosan. Egyes részei a test rugalmasságát - ami azt jelenti, hogy ha húzza, akkor vissza az előző formában magukat. Például, próbálja húzni a fülét, akkor húzni, de a formája nem változik. A bőr és az izmok - rugalmas. Csomagok nem rendelkeznek ilyen rugalmassága, ami azt jelenti, hogy miután túl agresszív, és hosszan tartó expozíció, meg tudják változtatni alakját, és nem vágja vissza. És ez hatással van a mozgás a közös, hogy a szalagok csinálnak a napi munkát.
Feszített szalagok, így vezet a „lazaság” a mozgás mechanizmus. Ez gyakran előfordul a gyermekeknél, akik túl agresszíven húzza buzgó autóbuszok. Túlzott izületmobilitás nagyban megnehezíti a lehetőséget, hogy ellenőrizzék őket. Olyanok, mint a mobil és jól feszített, de ugyanakkor, hogy végre mozgás pontosan lehetetlen - ízületek „nem” és az izmok alig tartsa a helyén. Természetesen a sérülés veszélye ez esetben jelentősen növekszik.
Ez azt jelenti, hogy nem kell húzni a szalag?
Nem kell menni a végletekig. Adjon meg egy bizonyos stressz a szalagok nagyon hasznos. De meg kell eljárnia őket okosan. Siess a nyújtás lehetetlen, meg kell adni a szervezet időt beállítani, és alkalmazkodni, és az izmok is meg kell erősíteni, mi szerint a mozgástartomány szeretne a szervezetben. Ez időt vesz igénybe! Ahhoz, hogy ezt a munkát! Csak feküdjön le sokáig a húr - nem megoldás.
Azt találtuk, hogy a legrugalmasabb ember ínszalagok rugalmasabb, mint mások. Ez azt jelenti, hogy lehet hosszabbítani enyhén, és visszatér az eredeti alakját károsítása nélkül a megnövekedett tartalma elasztin. Ez a minőség biztosítja számos tényező, elsősorban a rendszeresség és gyakoriságot.
