lúgos ételek

Élelmiszereket eszünk, megteremti a test savas vagy lúgos környezetben. Még az ókori orvosok és filozófusok a savas élelmiszerek hozzájárul a romló mentális képességek és vezet a gyors öregedés a szervezet. Lúgos ételek, másrészt, ad nekünk a legnagyobb hasznot.

Az előnyök a lúgos élelmiszerek

Savas élelmiszerek (hús, tojás, stb) nehezen szívódik fel, képezi sok salak, és hozzájárul a fejlődést bizonyos betegségek, például az érelmeszesedés, deréktáji fájdalom, köszvény. A savas mosás kalcium csontból zavar és a munka során a szervezetben.

Fontos szem előtt tartani - annak ellenére, hogy a hiányosságokat a savas ételek, teljesen kizárni az étrendből lehetetlen. Az a tény, hogy ezek a termékek biztosítják a test alapvető tápanyagok (pl húst tartalmaz vasat egy könnyen emészthető formában, és esszenciális aminosavak).

Fenntartani az optimális sav-bázis egyensúlyát a belső környezet lehetővé teszi a megfelelő prioritások kijelölésében. A mag a étrend legyen lúgos termékek, savas ugyanazon számla egy minimális százalékos (az Institute of Nutrition ajánlások AMS 6 tömegrész alkálifém termékek nem lehet több, mint 1 rész ecetsav).

Termékek lúgosító tulajdonságainak

Az alábbi lista a termékek lúgosító tulajdonságok - azok kötelező tartalmaznia kell a diéta.

• Friss uborka
• hosszú tealevél
• citrusfélék
• Alma
• Szilva
• Cseresznye
• Őszibarack
• Kajszibarack (friss, szárított)
• Zöldborsó
• Zöld bab
• görögdinnye és sárgadinnye
• squash
• Friss paradicsom
• Retek és a retek
• Sárgarépa
• Tej
• Folyékony tejtermékek (beleértve a szérum)
• Szőlő és gyümölcslé (nincs hozzáadott cukor)
• Szilva
• Füge
• időpontok
• Mazsola
• Zeller
• Hagyma
• káposzta
• Peppers
• zabliszt
• Burgonya

Fontos megjegyezni, hogy nem minden növényi termékek lúgos csoportban. Például a gabona, liszt, diófélék. áfonya, édesített citrom és a szőlőlé, savanyított szilva és főtt gyümölcs és a cukor oxidált környezetben.

A diéta lúgos élelmiszerek

Abból a célból javulást kell folyamodni lúgos étrend. Lúgos élelmiszerek ajánlott enni többnyire friss, anélkül, hogy az a hőkezelés.

A részesedése lúgos élelmiszerek kell 80% -át, míg a részesedése a sav - 20%. Ez a diéta ajánlott betartani egy hónap alatt. Gabona ehet csak heti 3 alkalommal. Sovány húsok és a hal kell bevezetni az étrendbe a kétszer vagy háromszor egy héten.

Chew étel legyen a lehető leggondosabban (30-50 kéne csinálni rágó mozgások). Közvetlenül étkezés után jobb, ha nem iszik (egy csipetnyi, akkor inni gyógynövény főzet). Az étkezések között kellene használni gyümölcslevek, víz és gyógyteák.

Zsírok előnyben kell a napraforgó, mogyoró, és az olívaolaj. Kávé, tea, alkohol, különböző hangok és üdítőitalok a diéta vannak zárva.

A desszert lehet fogyasztani, mint egy kis mennyiségű méz, juharszirup, barna cukor vagy nyers melasz.

Lúgosító ételek ténylegesen hozzájárul az egészségügyi javulás - ezt a tényt támasztja alá számos referenciával rendelkezik.