Magnézium előnyei és hátrányai
Mi a szervezetnek szüksége van magnézium?
Mi a szerepe a magnézium az emberi szervezetben?
A veszélyei a magnézium-hiány?
Ha hiányzik a magnézium a test kicsi, jön egyfajta fáradtság és tüdőbetegségek. De a jövőben viszont egy fejfájás, hátfájás az ágyéki gerinc. Ez egyfajta jel, hogy szükség van, hogy kompenzálja a hiányzó nyomelem.
A magnézium nagyon fontos, mert ha egy kicsit annak hiánya, a test nem működik jól. De ha ez egy komoly hiány, azt is szembe egy szívroham.
Használata magnézium és kárt a szervezetben attól függ, hogy koncentrációja a vérben. Ha az előnyeit ez az elem már mondtam, azt kell mondani, hogy mit tehet kárt.
A felesleges magnézium képes kristályosítható, és lerakódik a csontok és az ízületek. Továbbá, ezek a kristályok károsíthatja az ereket, ami rontja a működését, a kardiovaszkuláris rendszer.
Miért van szükség a magnézium a szervezetben egy nő
A szerepe magnézium a szervezetben, a tünetek a hiány és a felesleges magnézium milyen élelmiszerek tartalmaznak
Magnifique - így gyönyörű. A francia szó, hogy hívják egy elem a periódusos rendszer - magnézium. Kültéri világítás ez a cucc nagyon látványos, csodálatos fényes lánggal. Ezért a magnézium. Azonban a magnézium nagy nemcsak azért, mert világít szépen.
Rendkívül fontos szerepet magnézium az emberi szervezetben, hogy biztosítsa az áramlás a különböző életfolyamatokat. És szerencsére, elégetésével nem áll kapcsolatban semmilyen módon. És mi a folyamat? Nézzük.
Az emberi test tartalmaz átlagosan 20-30 mg magnézium. 70% -át ezek közé csontokat a csontváz, a többi a tárolt anyag térfogata az izom, az endokrin mirigyek. Kis mennyiségű magnézium van jelen a vérben. Magnézium megnyugtatja az idegrendszert, valamint a központi és a perifériás. Általában, a magnézium szükséges egyensúly beállítása a izom- és idegrendszeri szövetekben. Magnézium ez biztosítja a „belső béke” a test.
A magnézium egy kofaktor és aktivátor bizonyos enzimek - enoláz, alkalikus foszfatáz, karboxiláz, hexokináz. Alapítva magnézium részt vevő foszfát és a szénhidrát-anyagcsere. Az elemnek értágító hatást, és aszeptikus. Hatása alatt a magnézium-vegyületek fokozott bél perisztaltika, epe jobb elkülönítjük és eltávolítjuk a koleszterin, csökken neuromuscularis ingerlékenység. A magnézium részt vesz a fehérje szintézist. Eltekintve a fenti a szerepe a magnézium a szervezetben az, hogy egy lúgos fellépés szervek és szövetek.
A magnézium-flow amelybe több mint háromszáz enzimes reakciók. Különösen aktív magnézium részt vesz a folyamatok, amelyek kapcsolatban vannak az energia hasznosítás, különösen, a hasítás és eltávolítjuk a glükóz a test hulladék toxinok. A szintetikus eljárások magnézium szerepe a fehérje - DNS termelés. Megerősítést kapott, hogy a tiamin (B1), piridoxin (B6), és a C-vitamin teljesen emésztjük jelenlétében magnézium. Due magnézium válik stabil szerkezet alatt a sejtek a növekedés, és a regeneráció zajlik hatékonyabban frissítse sejt szövetek és szervek. Magnézium, ez a „Fényes” elem, hogy stabilizálják a csont szerkezete és keménysége ad a csontok.
Hiánya magnézium a szervezetben
Határozza meg, hogy fenyegeti a hiánya magnézium a szervezetben annak minden következményével együtt, ez viszonylag egyszerű. Szükség van arra, hogy egy függőleges helyzetbe, hogy törzs izmait, vagy erőszakkal húzta. Fájdalom a boka - az első riasztás „harang”. Intézkedéseket kell tenni, hogy az egyensúly helyreállítása magnéziumot. Azonban ne vigyük túlzásba. A feleslegben lévő magnézium a test nem kevésbé káros, mint hátrányt.
A felesleges magnézium a szervezetben
A felesleges „állomány” a magnézium szöveteket és szerveket, hogy a meglehetősen egyszerű, mert a magnézium hatékonyan kiszűri a vesékben. A túladagolás magnézium gyakran fordul elő, amikor megkapta a mértéktelen magnézium gyógyszereket, amikor elhaladnak terápia során.
A leggyakoribb tünetek „szemmel” felesleges magnézium nehéz meghatározni. Nagyon nehéz látni, hogy az emberek elnyomott reflexek, és hogy a gátlási folyamatok a központi idegrendszer erősíteni. A csontritkulás általában diagnosztizálják csak az X-sugarak, és a bradycardia - az eredmények kardiográfiához. Vannak azonban a látható megnyilvánulása. Jelentős magnézium felesleg a test gyanítható, ha valaki állandóan beteg, kedvetlen ember, megfigyelt súlyos hasmenés, zavar a szív ritmusát.
Mely élelmiszerekben található magnézium
A legtöbb gazdag magnéziumban, dió, bab, és valóban, a magokat a hüvelyesek. Például, fél csésze friss bab tartalmaz körülbelül 150 mg magnézium. A azonos mennyiségű szójabab - több mint 200 milligramm. Főtt zöldségek - spenót, cékla zöldje, karalábé káposzta is gazdag magnézium. Azonban, a hosszú távú kezelés zöldség bő vízben magnézium kioldja.
Talán érdemes megemlíteni, hogy milyen ételek tartalmaznak magnéziumot kis mennyiségben. Ez mind a liszt tartalmú termékek sütés. Zöldségek tartalmaznak magnézium változó mennyiségben, és ez attól függ, hogy a talaj és a megtermékenyítés.
A nagy mennyiségű magnézium-rögzített kakaó, zabpehely, búzakorpa, szárított sárgabarack, aszalt szilva, fejes saláta, édeskömény, tojás.
Doppelgerts L-karnitin-magnézium, előnyök és a kárt
Mi a gyógyszer-L-karnitin-magnézium Doppelgerts kezelhető?
Dopelgerts által termelt a német cég Kvaysser Pharma kiegészítők L-karnitin és magnézium áll egy pár fő összetevője. Mindkét részecskék nem fokozza a hatást az egymással, illetve ezek hatását a szervezetben külön lehet vizsgálni. Ha figyelembe venni a dózis az L-karnitin és a magnézium ebben a készítményben, lehetőség van arra, hogy következtetéseket levonni annak hatékonyságát és a megvalósíthatóságát annak használatát.
Mivel az L-karnitin végez számos alapvető funkcióját a testünkben. Ez felelős a zsírsavak szállításában a mitokondriumba, serkentve ezáltal a bőr alatti zsír hasító folyamatok. Emellett az ilyen anyag képes stimulálni az izomnövekedést, ezért gyakran használják a testépítők. Továbbá, ez az elem képes növelni a fizikai állóképességet, így sok a szakértők azt javasolják fogyasztani, amikor vesznek részt a sportban.
Ugyanakkor azt kell tudomásul veszi, hogy, hogy a dózis-L-karnitin, amely jelen van egy tabletta Doppelgertsa elég, hogy az ilyen hatások voltak különösen figyelemre méltó. Tehát egy nap kell fogyasztani egy tabletta a hatóanyag, amely befogadja háromszáz milligramm anyag. Ez a kötet képes fedezni a napi szükséglet a test-L-karnitin, de ez nem elég a fejlődés a fenti hatásokat.
Ezen túlmenően, az anyag a napi mennyiség a képesség, hogy alacsonyabb szintű „rossz” koleszterin a szervezetben, ez is javítja a hangulatot, és hozzáteszi, a stresszel szembeni ellenállást. L-karnitin képes stimulálni a folyamatok az agyi aktivitás, optimalizálja a vér áramlását a szívizom. Fogyasztása segít felgyorsítani a gyógyulási különböző sebek. Meg kell jegyezni, hogy ezek a hatások viszonylag enyhék.
Ha beszélünk az előnyöket magnézium, az adott elemet hordoz egy csomó funkciók a szervezetünkben. Ő képes csökkenteni a vérnyomást és a rossz megelőzi a vérrögök képződését. Ezen kívül az anyag gyakran nevezik ki az orvosok a szívkoszorúér-betegség, mert a hiány provokálja meglehetősen gyors fejlődése szívritmuszavarok.
Sajnos, a magnézium nem tudja növelni a stabilitást a test stresszre. Azonban a különböző nehéz helyzetek feszültséget vezet gyors elvesztése ezt az elemet. Ennek megfelelően, a krónikus stressz okozhat a hiány a szervezetben.
Ha beszélünk a magnézium összefüggésben a sport, a fizikai aktivitás során mindannyian aktívan izzadni. Együtt majd származó testünk és az elem, illetve a szervezet megkezdi a megfelelő pótolni.
Így elmondható, hogy az eszközöket Doppelgerts L-karnitin + Magnézium tényleg valamelyest javítani az egészségre, és bizonyos esetekben ne alakulhasson ki a különféle betegségek gyógyítására. Ennek alkalmazását azonban igen kicsi, mivel az L-karnitin nagyon kicsi. Ha beszélünk a magnézium, ez az elem része sok más multivitamin készítmények, valamint értékesített különböző gyógyszereket, ami sokkal olcsóbb.
Mely a gyógyszer Doppelgerts L-karnitin-magnézium kárt?
Doppelgerts fogyasztani a gyógyszer-L-karnitin + magnézium utasításai szerint lehet biztonságosan, mert csak ritkán hozza kárt a szervezetben. Tehát egy kis százaléka, előfordulhat allergiás bármely összetevőjét, amely közvetlenül jelzi a felmondás annak használatát. Szakemberek nem is tanácsos, hogy az orvosság nők váró szülés és szoptató anyák, valamint a biztonság a BUD ezekben az esetekben még nem bizonyított klinikai vizsgálatok során. Ugyanebből az okból, akkor nem kell venni és a gyermekek.
Így a gyógyszer Doppelgerts + L-karnitin-magnézium előnyökkel járhat, hogy a test, de a hatás az alkalmazás meglehetősen jelentéktelen jellegű.
Magnézium-sztearát: több hasznot vagy kárt?
Anyag „Magnézium-sztearát” több neve: Latin - sztearinsav vagy magnézium-sztearát, orosz - sztearinsav, E-572. Nagyon mérgező a természet egy anyag szerepel a 90% -a gyógyszer. A gyógyszergyártók a világ sokáig inspirálja a fogyasztók, hogy az anyag semleges, nem hozza kárt a szervezetben. Ez nem így van. Miután a szervezetben, magnézium-sztearát, kezdődik szinte azonnal sejtek elpusztítására. Ennek ellenére továbbra is használják gyógyszerek, különösen a tabletták.
Magnézium-sztearát a tabletta. Mi ez az?
magnézium-sztearát. Kár vagy haszon?
A kérdésre nincs egyértelmű válasz. Egyrészt, persze, fáj. A gyomrot összekötötték sósavval, az anyag átalakul-szulfát mage Nia. Azt viszont reagál Energia italok, alkohol és kábítószerek, ez lesz a méreg. A készítmények, kozmetikumok, tartalmazó élelmiszerek és E-572 okoznak:
- fokozott kockázata a rák;
- meghibásodása a pajzsmirigy;
- nekrózis a sejtek szintjén.
Másrészt, sok orvos azt mondják, hogy a magnézium-sztearát nyugtató hatása van. Ha nem keverjük össze az alkohollal, az energia, a termékek, amelyek savakat, nem okoz nagy kárt a szervezetben. Úgy véljük, hogy ha a test belép egy nap nem több, mint 2500 mg / kg anyag per nap, elfogadható. Ezenkívül az E-572 Magyarországon hagyományosan elismert biztonságos termék.
Mit kell tenni?
Miért van szükség magnézium test? A szerepe magnézium a szervezetben
Mennyi magnéziumhidroxidhoz minket?
Az emberi test tartalmaz körülbelül 20-30 g magnézium, és körülbelül a fele van fogak és a csontok, 1% - a vérben. Az összes többi oszlik száma szerint az izmok, a sejtek és a szervek a belső elválasztású mirigyek. A magnézium az emberi szervezetben az egyik a négy leggyakoribb ásványok és valamilyen módon részt több mint 350 biokémiai kölcsönhatások és folyamatok.
Miért van, hogy a testünk?
Miért van hiány?
jelei hiány
Tünetei súlyosbodhatnak hiány
Típusai magnézium-hiány
Orvosok is megosztott magnézium-hiány az elsődleges és másodlagos. Az elsődleges célja, magnézium-hiány veleszületett hibája annak metabolizmusa miatt a genetikai tényezők. Másodlagos hiány az ásványi jelentkezik a hatása alatt különböző negatív tényezők a környezet és a rossz életmóddal. Továbbá, az ilyen hátrány is kiválthatja hormonális változások, mint például a terhesség és a menopauza.
Ez a fenti időszak alatt a magnézium a női test létfontosságú. Terhes nők is fontos megjegyezni, hogy a normális fejlődését a magzat szükségük van a mikro-és makro. Meghozatala előtt ezek vagy más ásványi anyag és vitamin komplexek, feltétlenül konzultáljon a kezelő nőgyógyász.
A felesleges magnézium a szervezetben
Azonban a magnézium hatása a test nem mindig pozitív. A túlzott mennyiségű Ez az ásványi anyag ritkán észleltek, mivel egy egészséges emberi vese szinte azonnal levezetni a felesleges. Ezért mérget magnézium nyert élelmiszer vagy vitamin komplexek, nehéz. Jellemzően, az ásványi mérgezés akkor történik, ha a túladagolás magnézium készítmények intravénásán vagy károsodott vesefunkció. Tünetek felesleges magnézium:
- Izomgyengeség és a letargia.
- Fáradtság és a teljesítmény csökkenése.
- Álmosság, csökkent a beszéd és a koordinációt.
- Lassuló szívfrekvencia, görcsök, vérnyomáscsökkenés.
- Hasi fájdalom, hányinger, hányás és hasmenés.
- Károsodott veseműködés.
- Száraz nyálkahártyák és a szomjúság.
Foods gazdag magnéziumban
Arra gondoltunk, hogy miért van egy magnézium váz, most nézzük meg, hogy milyen élelmiszereket segíthet fenntartani a szintet ez az elem a megfelelő szinten.
A legnagyobb mennyiségű magnézium tartalmazott a következő termékek:
- sötétzöld zöldségek, mint a spenót, a különböző típusú káposzta, mángold, gyermekláncfű zöldje és a céklát;
- gabonafélék, mint a barna rizs, teljes zab, árpa és búza;
- szójabab, bab, lencse és más hüvelyesek;
- Magok: sütőtök, szezámmag, lenmag, napraforgó;
- rizs, búza, rozs korpa és a kenyér velük;
- gyógynövények, mint például a bazsalikom, oregánó, koriander, kakukkfű, petrezselyem, zsálya;
- banán, sárgabarack, őszibarack, szilva és avokádó;
- keserű csokoládé és kakaó;
- Tengeri halak és kagylók;
- pasztőrözött és sós sajt és joghurtok.
Igyekeztünk megválaszolni a kérdést, hogy miért van egy magnézium váz, és megállapították, hogy csökkenti a számát és amely növeli. Talán kisebb változtatásokat az étrend és az életmód segíthet elkerülni a kellemetlen tünetek a létfontosságú ásványianyag-hiány.
Hús - jó és hasznos tulajdonságait a különböző típusú hús
Hús és hústermékek teszik ki a nagy részét a diéta az emberi ételt. Csupán tartózkodjanak a húsevés és enni csak vegetáriánus ételek. Annak ellenére, hogy egy személy használja a húst több ezer éve, a vita előnyeiről és veszélyeiről, a termék nem szűnik.
Hívei azt mondják eszik húst, hogy csak ez a termék képes biztosítani az emberi test a szükséges és nélkülözhetetlen fehérjéket. Míg vegetáriánusok azt állítják, hogy a hús - a kár ez forrása kórokozók a különböző betegségek.
Beszél előnyeiről és veszélyeiről hús kell mondani, hogy nagyon sok függ a hús típusától. Ma az emberi táplálkozásban jön szarvasmarha hús (marha, borjú), kis kérődzők (kecske, bárány), a sertés és a baromfi hús (csirke, pulyka, liba, kacsa, fürj hús). Továbbá, lóhúst, nyúl hús és szárnyasok (tyúk kifejezés bármely vadon élő állat húsa: mezei nyúl, vaddisznó, szarvas, Bear et al.). Néhány országban fogyasztanak a hús a kutyák, macskák és egyéb állatok (tevék, bivalyok, öszvér, szamár). Mind a húsok saját ízek és hasznos tulajdonságait.
sertéshús
csirke












Ecet előnyei és hátrányai