Makréla Aerogrill sült fólia, sárgarépa és a hagyma

Helló kedves olvasók! Mindegyikünk ismer az előnyöket a halak, különösen a tenger - és tudom, de nem főzzük, ahányszor szükséges lenne. De ezúttal meg kell Aerogrill makréla sült fólia - a legjobb módja, hogy megőrizze a felbecsülhetetlen értékű minőségi tenger lakója és finom ízét. Lehetséges lenne, hogy használja a sütőt, de a két halat, hogy velem volt, ez sokkal kényelmesebb, hogy csak Aerogrill.

Makréla Aerogrill recept

Szükségünk lesz:

• Makréla - 2 db
• Hagyma - 2 fej
• Sárgarépa - 1 db
• Lemon - 1 db
• Só, bors
• növényi olaj

Főzni makréla Aerogrill

előállítás:

Makréla azt kell olvassza ki a hűtőszekrény polcán - éjszaka éppen időben. Mostam rá, vette a gerinc és a kopoltyúk, száraz törülközővel. A hasított állat dörzsölte olajjal. só, bors, hogy tartsa a hűtőben egy-két órát (szerencsére még mindig valamit csinálni ebben az időben).

Chop hagymakarikák, citrom - szelet, sárgarépa - egy durva reszelő. Fólia kikent olaj- és rátette a hagymát és a sárgarépát. A hasi makréla fel citrom szelet, fektetve perinki hagyma és a sárgarépa és a burkolt két réteg fólia. Több helyen áttört fólia.

Makréla helyezzük a fólia az alsó rács melegítjük 235 ° aerogrill és tartósan egy átlagos sebessége 40 ventilátor perc.

Fish kész, kivesszük, távolítsa el a bőrt a fólia, hogy egy kicsit hűvös, és elkezdhetjük az étkezést. Nem csak, hogy. hogy ízletes. Még mindig meleg ki. ami nagyon hasznos.

A halolajok makréla, mint más tengeri hal tartalmaz zsírsavak omega-3 és omega-6, rendkívül hasznos, hogy a test, ahol az y bonito halolaj közvetlenül függ a hossza. Így, a halakban zsírtartalma 15-20 cm hossza 6%, míg a hossza 60 cm - közel 20%.

Ahhoz, hogy megtudja a hírt blogom, kérjük, töltse ki ezt az űrlapot