Malysheva Diet menü a héten, és az összes nő

Miután az orvosi oktatás, Elena Malysheva teremtett a maga nemében egyedülálló étrend, amelyek jobban hasonlítanak az élelmiszer-rendszer, segít, hogy hatékonyan billenő túlsúly. Szerint neki, megfenyegeti nemcsak drasztikusan rontja a megjelenését a személy, hanem a valós veszélyt jelent az egészségére.

Ha túlsúlyos megjelenhetnek mellékhatások, mint például:

• A fejlesztés a szélütés.
• Cukorbetegség.
• Rák.
• Problémák a szív - és érrendszer.

Diéta malyshevoy magában foglalja a különböző hasznos termékek. Vegyünk egy durva menü a héten:

1 nap malyshevoy diétás menüt.

Az első napon a reggeli, amit megengedhet magának főtt hajdina. Ahhoz, hogy felveheti főtt tojással, salátaöntet, amely a növényi olaj. Gyümölcsökből használhatják egy friss alma.

A 2-nd reggeli fit túró rakott. A integritását rakott bele, akkor adjunk hozzá búzadarát és egy kis tejföllel. Az íz javítása és az édesség sodorhatja szárított gyümölcsök, mint például az aszalt szilva vagy sárgabarack. Tól italok engedélyezett tea.

Ebéd lehet főtt marhahús. Meg kell inni az infúzió csipkebogyó.

Egy snack tökéletes grapefruit.

A vacsora stushennuyu káposztát és almás.

Csak lefekvés előtt, hogy egy csésze joghurt.

2 napos diéta Malysheva menüben.

Reggeli lehet egy herkulesi kása bogyókkal. A második csoportba a saláta főtt céklát több kütyü szilvát. Kenyér cserélje rozs cipót.

Ebédre, akkor hagyja, hogy a friss salátával és paradicsommal. A főétel tökéletes rizs csirkével. Evés után, hogy egy főzet a csipkebogyó. Snack alkalmazásával valósítható bioyoghurt.

Elena diétát vacsora menü hal felfújt, párolt spárga. Azon az éjszakán a joghurt.

3 napos diéta menü malyshevoy.

A reggeli rántotta egy pár. Azt is meg lehet tenni multivarka. Ehhez hozzá kell adni a sárgarépa - alma saláta. Ebédre, akkor almát.

Ebéd magában zöldségleves, csirke és a babot. Ebéd után, snack, akkor stushennoy káposzta almával.

Vacsorára egyél alacsony zsírtartalmú túró megengedett.

4. nap malyshevoy diétás menüt.

Akkor indul a reggel egy főtt marhahús borsó. Ez az étel egy csodálatos kiegészítője egy pár darab rozs cipót. Ezt követően, akkor lehetséges, hogy egy vinaigrette olaj az ebéd menüt.

Étkezzen jobb stushennoy káposzta sárgarépa és főtt halat. Mint egy italt, hagyja abba a választás a levest a csípő. Tartalmazza táplálékra alma és egy pár darab dió.

Este rakott sajttal, sárgarépa és tejföl.

5 napos malyshevoy diétás menüt.

A reggeli egy herkulesi pelyhek, párolva a tejet. Akkor squash püré.

Ebédre tökéletes főtt hal zöldségekkel eloltották. Igyál szükséges húslevest. Snack tartalmaz főtt rizs és gőz zöldségek.
A vacsora túró, joghurt.

6. nap malyshevoy diétás menüt.

A reggeli, meg kell enni egy tojást, egy kis sajt és a borsó. Pár órával hagyjuk sült burgonyával savanyú káposzta.

Ebéd: leves alapja borsó, főtt csirke és párolt cukkini. Cipó cserélni. Snack magában saláta krémmel.

A vacsora hagyjuk sütni karfiol. Miután 02:00-03:00 joghurt.

7 napos diéta Malysheva menüben.

Árpa zabkása párolt sárgarépa ideálisak reggelit. Délután lehet mandarin vagy narancs.

Ebéd magában stushennuyu káposzta hússal. Gyümölcs engedheti meg magának egy almát. Miután egy pár órát enni alacsony zsírtartalmú túró.

A vacsora hal felfújt. Később joghurtot.

Ez a menü a célja, hogy normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. A rendszer norma optimális fogyás 500 gramm naponta. Ez az a tényező, biztosítja a stabil fogyás fogyás nélkül további visszavezető.

diéta szabályai Elena Malysheva

Ahhoz, hogy pozitív eredményeket, Elena kifejlesztett öt szabály, amely segít a fogyásban gyorsabban:

1. Az első és legfontosabb szabály, hogy hagyjon fel a böjt. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet mindent. De az a személy, aki úgy érzi, az éhség érzés erkölcsi és lelki kényelmetlenség, hogy vezethet a bontást gasztronómiai értelemben, valamint lelkileg. Állandó éhezés, a szervezet elkezdi aktívan zsírt éget. Ez az elv azonban csak annyiban releváns elégtelen táplálékfelvétel. Megjelenése után a diéta, a személy visszatér, és a szokásos étkezési szokások, mi okozza a test hízni kétszer esetén másik éhségsztrájkot.
2. Meg kell enni gyakran, de ésszerű adagokban. Ez könnyebb irányítani az éhség és a gyomor nincs kitéve túlzottan nagy terhelés. Élelmiszer emésztjük gyorsabb, és hála a kisszámú annak nagy részét energiává alakul át, nem pedig a zsír.
3. A hatékony fogyás folyamatát, meg kell tartani a rekordot kalóriát. A rendszeres számolás, dolgozzon ki egy öntudatot, és többet enni nem teszi lehetővé a lelkiismeret.
4. Pozitív hozzáállás fontos szerepet játszik a terrorizmus elleni túlsúly. Ez több pszichológiai technika eljáró személy. Beállítása a test fogyás, kiváltott spontán rendszer az aktív égő zsírt.
5. Be kell, hogy nagyon lassan és rágni élelmiszer. E folyamat révén termel több nyálat, ezáltal aktívan ételek lebontásában a gyomorban.

Előnyök és hátrányok az étrend

Az előnyök:

1. Magas hatékonyság.
2. A diéta egy személy orvosi képzés. Ez egy pozitív hatása van a szervezetre, mellékhatások okozása nélkül.
3. Az étlapon egyetlen hasznos termék, amelynek segítségével a normalizáció a gyomor - bélrendszer. Végez a betegségek megelőzésének társul hozzá.
4. A javasolt étrend jótékony hatása van a szervezetben. Az eredmény az, hogy az ilyen folyamatok zajlanak:
   • Javítása arcszíne.
   • haj és köröm erősítése.
   • A eltűnése cellulit.
   • Normalizálása az étvágyat.
   • A normalizálás az anyagcsere.

A hátrányok közé tartozik:

1. Időtartam. A fogyókúra nem működik egy hétig, hogy stabilizálja a súlyt, ez időt vesz igénybe. Tartsa be az alapvető szabályokat kell és a kilépést követően is.
2. Egyhangúságot. A kis válogatást gasztronómia megoldott használatban. Sok termék van tiltva. Ezek közül a legfontosabbak:
   • Liszt termékeket.
   • Sütés.
   • Burgonya.
   • Cukor.
   • Alkohol.

Összehasonlítva az előnyeit és hátrányait diéta Elena Malysheva, világosan látható, hogy a menü úgy tervezték, hogy megtisztítsa és stabilizálja az anyagcsere folyamatokat az emberi szervezetben. Diéta nem viseli kárt.

Ez nem egyszerűen festett a menüben a héten meg kell tartaniuk, hogy nagy hatással. De a fő előnye, hogy annak célja elősegíteni a szervezet, amely maga után vonja a termék külső megjelenését a személy.

Képeslap saját kezűleg

Táblázat szolgáltatást otthon

Hogyan válasszuk ki a meleg és jó minőségű nyérc kabát?

Pénz fa kezével gyöngy