Márna sült a sütőben fóliával zöldségekkel - recept fotókkal

Márna - hal szokatlanul puha és ízletes húsa. Amellett, hogy a nagy íz, márna tartalmaz sok hasznos a szervezet számára az aminosavak a gyermek, ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek.

Due Omega-3 többszörösen telítetlen savak foglalt hal, normalizálja az anyagcserét a szervezetben, és azért, mert a könnyű emészthetőség márna test harmonikusan és simán működnek életfontosságú szerveket, például a hasnyálmirigy és az epehólyag.

Márna nincs ellenjavallat, akkor is hasznos, mind a felnőttek és a gyermekek minden korosztály számára. A márna készítsen sokféle étel, de ez egy márna sült fólia zöldséges lehetővé teszi, hogy teljes mértékben nyilvánosságra hozni annak minden íze és megőrzése hasznos tulajdonságait.

A gyerekek számára is sütni ezt a csodálatos hal, de hozzáadása nélkül erős fűszerek és csípős fűszerek, mert kárt okozhat a gyermekek gyomrába.

Elkészítéséhez márna zöldséges fóliában, szükségünk lesz a következő termékek:

• márna közepes méretű
• kis fej vöröshagyma
• paradicsom
• só
• kapor
• 1 evőkanál olívaolaj

Márna sült a sütőben fóliával zöldségekkel gyerekeknek - egy recept fotó:

A hal lesz tiszta a mérleg és a zsigerek, levágta a fejét. Ezután hogy a metszést a gerinc mentén belülről.

Mi kell vágni hagymakarikákkal.

Paradicsom lehet vágjuk apró szeletekre.

Shall só a halak minden oldalról és azon belül feküdt ki a hagymát.

Azt hogy a hagyma szelet paradicsom.

A tetején a zöldségek terjedt gallyakból kapor.

Márna zöldséges fel a fóliát, és öntsünk egy kis olívaolajat.

Tekerjük a hal itt ezt a borítékot.

Hajó a sütőben 20-25 percig, óvatosan-ra előmelegített 180 fok.
Fish kiderült lédús, omlós és ízletes.

Finoman szétterítjük egy tál gray mullet, sült fólia, fiatal burgonya és friss zöldségek. Vagy egy zöld saláta.

Az idősebb gyerekek megbirkózni magukat eltávolítása a csontok, amelyek a minimális mennyiségű márna. A fiatalabb gyerekek csontjait tálalás előtt hal el kell távolítani.
Jó étvágyat.