Masszázs a csont a nagylábujj technika és tippek
Gyakran előfordul, hogy az emberek teljesen elfelejteni, hogy figyeljen a lába - talp, lábujjak, az alsó ízületeket. Kezdés betegség, tartják az első öregedés jeleit. Lábak nem kevesebb karbantartást igényelnek, mint a kézi - az általuk a súly, tartja a fő terhelést, ha futás, felszívja minden lépésnél.
Legs érzékenyek a különféle ingerekre: szűk, kényelmetlen cipőt, különösen a magas sarkú, jelentősen növeli a súlyát a hosszabb tárolási idő. Veszélyes a túlzott testmozgás, a munkával összefüggő lábizmok, paradox módon - és a hiányzó terhelés (elmaradott szalagok, izmok abbahagyja provokáló rendellenesség).
Fontos, hogy pontosan, a rendszeres étkezés erős lábak. Megszokta, hogy az alapvető szabályok az ellátás, csökkenti a listáját egészségügyi rendellenességek megduplázódott.
Ne feledkezzünk meg a legfontosabb módja annak, hogy intenzív fáradt lábak után a napi munka - masszázs. Egyszerű mozgások képesek visszatérni a fáradt végtagok erővel, erejét. És a masszázs zajlik különböző részein a lábak.

Kiálló csont a láb
Előnyei napi talpmasszázs:
- Helyreállítja a vérkeringést;
- Cleared zsibbadás, fájdalom fennmaradó kényelmetlen lábbelik;
- Tisztítani görcsök;
- Ez megakadályozza a kialakulását tyúkszem, bőrkeményedés;
- A kockázat a deformáció a stop és a csontképződést a nagylábujj körül jelentősen csökken;
- Továbbá, a jobb minőségű a szalagok és az izmok a láb.
Fontolja meg, hogy bonyolult meg kell masszírozni az alsó része a lábak.
teljesítmény technika
Tesszük talpmasszázs:
- Javasoljuk, hogy megfelelően felmelegedjen a lábát. Eleinte csak pat a talpak mentén -, hogy újra. Bit pomnom ujjak tőlük, simogatta, elindulva a bokáját. Aztán vissza. A fűtés akkor különböző kenőcsök, krémek.
- Legs felmelegedett. Végezze masszázs a lábujjak. Minden ujját finoman dörzsöljük a cefre. Különös figyelmet fordítanak minden sustavchikov. Ha a kezdeti növekedés a csontok mellett a hüvelykujját, hogy egy pillanatra fájó területet. Míg az ujj van egy rózsaszín árnyalat. Mint az a - finom. Kerülje hangsúlyos bőrpír.

Masszázs a lábujjak
A masszázs után jobban kenje a lábak nyugtató krém nem mennek legalább két órán keresztül. Most a lábak tapasztalható oxigén „mérgezés”. Talán az az érzés, a hő a talp, a szúrás.
Az eredmény elfogadható, hogy egy speciális kenőcs, nem feltétlenül gyógyszertár. Ahogy gondolod felkészült.
masszázs asszisztensek
- A gyártás a masszázs elegy magától készítsen alapolajok (olíva, napraforgó, szezámmag), vegye fel, vagy hogy egy egyedülálló kombinációja esszenciális olaj. Szigorúan tartsa be az arányokat az utasításokat írásos 3 csepp - csepegtető 3, nem több. Amikor kiválasztja a további olaj utalnak hatása. Kérdezze előre említett aggályok és bázisolaj. Minél jobb a személyzet tudja tervezni, annál nagyobb a találatok jelennek meg a talpmasszázs.

Egy kicsit „csont”, közel a nagy lábujj
Súlyos kellemetlen a nagylábujj deformitás miatt a csont növekedését egy kört. Alakult valgus deformitás a láb. Megjelenése jellemzi oldalán az ujj kiálló csontok.
Valgus deformitás túlnyomórészt befolyásolja a női lakosság, a nők egy kisebb méretű a közös nem olyan fejlett ínszalagok és izmok a test, mind a férfiak. Cipő sarka szűk toe rontja a helyzetet.
Megelőzés támogatja masszázs. Rendkívül korán.
Legyen óvatos, használja a speciális busz valgus. Az „éjszakai sáv”, amelynek célja, hogy rögzítse a normál helyzetbe sustavchikov ujját, hogy megakadályozzák a további deformáció.
Nap, hogy ne csökkentsék a hasznosságát eljárások fogókról a hüvelykujj egy speciális gél. Egy ilyen fejlemény csökkenti a stresszt, megakadályozza a dörzsölés ujját.
Az okok a jelenség a csont növekedését nevezzük:
- kényelmetlen cipő, magas sarkú túlzottan;
- Rossz öröklődés;
- állandó hiány kalcium;
- tömeg normális felett.
További módszerekkel dolgozó láb
Amikor a patológia már jelen van, a masszázs nem elég. Azt kell, hogy felülvizsgálja stratégiáját, a masszázs számos újítást.
30 év után a normál masszázs illusztrált kiegészítés:
- Kontraszt zuhany - masszázs után, a lejárati 30-40 percig. Erősíti a vérereket, ínszalagok hang emelkedik.
- Állandó a mat „sündisznó” - távolodik a felület egy speciális sorrendben kiemelkedések változó magasságú és vastagságú. Talpú végre akupresszúra, javítja a mikrokeringést, anyagcsere folyamatok felgyorsultak. Ez gátolja az talpak durva „bőr”.

Masszázs pad lába
- Dobd a földre egy kis csövet, például egy toll, vagy egy kis labdát, ragadd meg a elemet lábujjak egyesével.
- Fix a kéz-láb alján az ujjak a padlón, a láb izmait próbál akadályt leküzdeni: a kezében - lábujjak felhúzza.
- Nyújtsd a lábak és lábujjak podorgayte fel - le.
- Nyújtsd a lábad, és csavarja a lábát a boka - az egész lábat jobbra.
- Legs húzza, húzza a lábujjak előre, majd magára. Ismételjük meg.
Egyszerű útmutatót fogja megmenteni a lábát a különböző bajok. Do bemelegítő, állítsa vissza a súlyt, masszázs és vigyázzon magára! Állandó munkát biztosítani az egészséget.