Masszázs a láb sarok homlok sarok, ellenjavallatok, fotó, videó
Hogyan kell csinálni masszázzsal a sarok homlok? Amikor használtuk, és mi egyesíteni komplex kezelésében talpi fasciitis? Mi a rendelkezésre álló eszközöket használnak a masszázs otthon? Derítsük ki.
Hogyan masszázs a sarok homlok
Reakcióvázlat kezelésére calcaneus sarkantyú, többek között, magában foglalja a fizikoterápiás. Masszázs a láb, ha a sarok homlok tenni, hogy javítsa a táplálkozási (etetés) az izmok és a szalagok a boka körül. A fokozott véráramlás talpi fascia kellékek oxigén és a tápanyagok. Ez javítja az elasztikus tulajdonságai. A fehérvérsejtek - immun vérsejteket aktívan küzd gyulladás fascia.
A fokozott véráramlás és erősíti a lábboltozat izmait. Emelésének köszönhetően nyirokmasszázs masszázs, miközben eltávolítja a duzzanatokat. A masszázs után kezelést nyerjük saroksarkantyúk plantáris fascia fiziológiai szerkezetét és a kinematika a láb. Ez csökkenti a gyulladást és a fascia, ennek eredményeként, eltávolítjuk fájdalom szindróma.
Masszázs mozdulatokkal masszírozza a sarka
Masszázs - ez a legkellemesebb kezelésére sarkantyú. Dörzsölés láb kezdődik lágy mozdulatokkal végzett simító, fokozatosan növelve az intenzitás és erő hatása. Ez a megközelítés ellazítja a testet és felmelegíti az izmokat a lábfej és az alsó lábszár. A masszázs szalag komplex 5 alkalmazandó technikákat.
fogó, egyenes
Schipatelnymi mozgalmak ügyében nem a masszázs sarka. Ehhez minden ujjperceket a kéz kiterjed a sarok-domb és mozog egy egyenes vonal csúcsa. Először az egyik oldalon sarok négy ujját, majd a másik oldalon a sarok hüvelykujját. Így a mozgás teszi többször.
Körkörös mozdulatokkal ügyében
Körköszürölógépek sarok ügyében. Ugyanakkor terjed a sarok négy ujja az egyik oldalon, és a hüvelykujját a másik. Körkörösen masszírozó előállított mozgást ügyében - először négy, majd nagy.
Körkörös mozdulatokkal ujjperceinek a négy ujj
Ujjperceinek a négy ujj körkörös mozdulatokkal masszírozza a sarok mindkét oldalán. Dörzsölés köze nyomás és egymás után különböző kéz.
Körkörös mozdulatokkal phalanx a hüvelykujj
A körkörös mozdulatokkal a hüvelykujjával bordák. Masszázs teszi phalanx mindkét kezét, míg viszont, dörzsöli a bal és jobb oldalán a sarok. Mozgás végezzük erővel és irányítja az alsó, hogy a tetején a sarok.
Az elmozdulás a sarok
Dörzsölés sarkú vele váltás. Masszázs mozdulatok mintha kívánja váltani a sarok. Ehhez fedezésére calcaneus tuberosity mindkét kefe. Hüvelykujjal erősen tolja a sarok magát.
A kúra 10 eljárásokat. Hogy fokozza a terápiás hatás előtt masszázs hasznos, hogy egy forró fürdő a láb. Van még egy fontos részlet. Masszázs, végre szerelmes, igazán befolyásolja az eredményt. A fizikai kontaktus átvitt teljesítmény. Ez kezeli nem csak a testet, hanem a lelket melegíti.
talpmasszázs
Végrehajtását követően az 5 eljárások nyomában a legjobb eredményt akkor ajánlott, hogy talpi masszázs az egész láb és a lábszár.
Az eljárás során komplex masszázs mozdulatok:
- masszírozó mozgást mindkét láb és a lábak;
- dörzsölés két kézzel alulról dobverő irányában felfelé poplitealis;
- simogatta a borjút
- ujjperceket dörzsölés pad láb alatt;
- simogatta a talp és lábszár;
- eldörzsölés Arch és calcaneus tuber;
- egy gyakorlat egyidejű hajlítás és kiterjesztése az ujjperceket a lábujjak.
Masszázs kezdődik dörzsölés tenyér láb és a lábak. Ezután masszírozza a párna alá phalanxán majd dörzsöli a láb íve és a sarok. A kezelés végén enyhe simogatása a láb, majd a borjú izom. Így, kinyerjük rugalmasságát és fiziológiás funkciója a plantáris fascia és az egész láb. Fokozatosan halad a gyulladás és a fájdalom a sarokcsontsarkantyú csökken.
akupresszúra láb
Ez a masszázs is nevezik kínai. Ő már körülbelül 5000. Év. A módszer alapja az a tanítás biológiai pontot a lábát. Alján található 70 ezer. Idegekkel összefüggő elektromos impulzusok zsigerek munkát. Ha ki vannak téve a reflex zónák orvos Manuology szabályozza az energia egyensúlyt minden emberi rendszerekben.
Ugyanakkor tanítási technikát akupresszúra épül a sarok homlok. Kombinált masszázs technikákat helyreállítani a fiziológiai állapot az izmok és szalagok a láb lapos - a fő oka a talpi fasciitis. Akupresszúra is látható nagy terhelés alatti a lábaira
- ha túlsúlyos;
- álló munka;
- fizikai megerőltetés folyamán a sportolók;
- használata után irracionális cipők és magas sarkú cipő.
Akupresszúra láb csak egy szakember! Nem tudván a helyét a pontok és a technológia könnyen károsítja a szervezetet. Ez a masszázs a terhesség alatt ellenjavallt. Hatása egyes pontokat okozhat vetélést. Ellenjavallt masszázs és a bőr gombás betegségeinek láb.
Hogyan ön-masszázs
Masszázs sarok homlok lehet tenni otthon egyedül. Minden ember képes arra, hogy egy sor alapvető mozgások. Self-masszázs a sarok homlok kezdődik simogatta a lábát. A beavatkozás előtt kissé felmelegítjük masszázs olaj - szezámmag, kókusz, vagy bármilyen más. A súrlódási mozgás itt ülő helyzetben. Megvigasztalni a masszázs hajlik a láb derékszögben, és helyezze a combizmok a másik végtag. A komplexum a következő masszázs mozdulatok dörzsölés.
- Mély simogatta a lábboltozat teszi a hüvelykujjával, míg a 4 phalanx vannak a hátsó felületén. Masszírozó mozgást irányított a saroktól a lábujjak. Dörzsölés arra törekszik, hogy a „jó” fájdalom és kellemes érzés.
- Körköszürölógépek az ízületek a talp a hüvelykujjával. Ebben az esetben a hangsúly a körkörös masszázs a nagylábujj. Összenyomjuk a körkörös mozdulatokkal, és a vas, hogy a mutatóujj és a hüvelykujj.
- Megragadta a lábát két kézzel, minden az ujjak a hátára felületén. Hüvelykujjal nyomja le a lábtalpak a különböző helyszíneken. Masszírozni továbbra szélétől a közepéig a lábát. Ha lenyomjuk mintha hajtogatott a lábát belül. Ezeket a mozgásokat egyszerre befolyásolja a biológiai szempontból egyedüli, aktiválja a belső szerveket.
Masszírozó leállítani magát javasolt, hogy este lefekvés előtt, előre gőz a lábát forró vízben. Lábfürdő tágítja az ereket és lazítja az izmokat a borjú. A kúra áll, 10 ülés, és nem szükséges minden nap. Az őrlés során ajánlott, hogy egy melegítő gyulladáscsökkentő kenőcsök és gélek „Kapsikam”, „Finalgon”, „Fastum gél.”
Egy palack
Ebben a folyamatban az ön-masszázs egy üveg növeli a vér áramlását a területen, a sarok és talpi fascia. Hogy fokozza a hatást masszázs után történik gőzölés láb.
A használata sodrófa
Self-masszázs sodrófa megszünteti sarok homlok fájdalom után normál osztályokban. Gyakorlat köze terápiás és profilaktikus célra. Amikor lúdtalp egy hosszú séta után a magas sarkú cipő testmozgás megakadályozza a sarkantyú.
Azzal a céllal, kezelés ezt az eljárást a következőképpen végezzük: - konyha sodrófa feküdt a földön, és a napi utazás a sarok a láb és 15 percig folytattuk. Ez a masszázs javasolt, hogy a napi rendszerességgel. Gyakorlat gyúrja ínszalagok és serkenti a véráramlást a talpi fascia.
Sodrófa sarok sarkantyú is használják megérinti a lábát a talp. Úgy viselkedik, mint egy vibrációs masszázs, stimuláló vér áramlását a talp. Hogy fokozza a hatást az eljárás hasznos, hogy nem egy forró lábfürdő.
alkalmazás dobon
Masszírozó saroksarkantyúk hozzájárul megszabadulni a fájdalomtól. A gyártók több különböző modellek. Masszírozó használják enyhíti a fáradtság és a láb izomhúzódás egy hosszú séta után. Hoznak létre egy vibrációs hatást. A készülék fokozza a vérkeringést és a nyirokkeringést, az alsó végtagok. Az ülés után csökkentett ödéma a boka és a lábszáron.
Masszírozó nemcsak lazítja az izmok és a szalagok a boka körül. Ez érinti az aktív biológiai szempontból egyedüli, javítása a belső szervek működése.
Ellenjavallatok
Lehetséges, hogy nem masszázzsal a sarok homlok, oldja fel az orvost. Rajz az ő klinikai tapasztalat, akkor javasoljuk, masszázs és egyéb kezelések, mivel a mértéke elhanyagolása a betegség és a beteg egészségét. Mint minden terápiás masszázs módszer szintén ellenjavallt:
A talpmasszázs nem fog fájni egy egészséges ember, mert a megnövekedett véráramlás javítja a folyamatok sejtes szövet táplálkozás. Mert lúdtalp, magas sarkú cipő viselése és álló munka masszírozni a lábát végén a munkanap hasznos. Az eljárás enyhíti a fájdalmat, és kiküszöböli a feltételeket a kialakulását a sarok homlok.
Mi egyesíti masszázs sarok homlok
Csak egy masszázs kezelés hatása nem hoz. Meg kell kombinálni rajta talpbetét és ortopéd cipők. Megelőzésére irányuló sarkantyú és sarokemelö használnak.
Masszázs visszaállítására használt szerkezet a talpi fascia, edzőteremmel és fizikoterápiás gyakorlatok célja, hogy nyúlik, és a vonat is. Azonban harmonikus hatást ezek módszerek vezet a kívánt eredmény - eltávolítása a gyulladás és fájdalom a sarok homlok.
Összefoglalva, arra gondolunk, hogy a talpmasszázs benne van a komplex terápiás intézkedések a talpi fascia, ami jobb hatás kombinálva rehabilitáció, valamint a viselése racionális cipő. Otthon, akkor masszírozza a láb segítségével a rendelkezésre álló eszközöket, például egy palack vagy egy sodrófa és használja a masszázs.