Masszázs és azt az önálló masszázs utáni felépülés fizikai terhelés

IRODALOM

Masszázs származik az ősi időkben. A "masszázs" származik a görög szó „# 956; # 945; # 963; # 963; # 969; " ami azt jelenti," gyúrni "" összetörni "" stroke”. Masszázs, mint a kezelés módszert használtak már a harmadik évezredben Kínában, majd Japánban, Indiában, Görögországban, Rómában. Records masszázs megjelennek az arabok között. Időtlen idők óta fennmaradt leírása és terápiás módszerek akupunktúra, akupresszúra. Megnyomása bizonyos pontokon, műemlékek, mint például a tartósított alabástrom domborművek, papyri, amelyek ábrázolják a különböző masszázs manipulációk azt mutatják, hogy az asszírok, perzsák, az egyiptomiak és más népek tudták, masszázs és ön-masszázs.

Európában a középkorban, masszázs nem használták, mert az üldözés az inkvizíció. Csak a reneszánsz idején megújult érdeklődés a kultúra a test és a masszázs. Magyarországon a XVIII. masszázs támogatni MJ Bölcsen. A XIX. a fejlesztési masszázs hozzájárult a munka a svéd szakember P. Ling, alkotója „svédmasszázs”. Sok a hitel tartozik terjesztése masszázs IV Zabludovskii; Berendezések kínálta őket masszázs megőrizte jelentőségét napjainkban. Alapítói között terápiás és sport masszázs hazánkban is meg kell említeni AE Shcherbak, AF Werbowy, IM Sarkizova-Serazini et al.

Manapság masszázs használják szinte minden orvosi és egészségügyi intézmények. Módszer masszázs és önálló masszázs kialakítani, figyelembe véve a klinikai fiziológiai és nem anatómiai és topográfiai elvek, ez egy hatékony eszköz kezelésére, hasznosítására hatékonyság, enyhíti a fáradtságot, és ami a legfontosabb -, ahol a megelőzés és megelőzésére a különböző betegségek.

Masszázs (francia masszázs, masser -. Dörzsöljük arab tömeg -. Touch, úgy érzi) - terápiás módszer abból áll, adagoló és mechanikai reflex hatása szervek és szövetek, kézzel végzik masszőr vagy speciális készülékkel.

FŐ típusú masszázs

Masszázs - gyűjteménye módszerek mechanikus adagolt formájában súrlódás, nyomás, rezgés végzett közvetlenül egy szervezetben felületet, például emberi kéz. És speciális eszközök segítségével a levegő, a víz vagy más médium. Masszázs lehet helyi és általános. Attól függően, hogy a feladatokat a következő típusú masszázs: higiénia (kozmetikai), orvosi, sport, ön-masszázs.

Higiéniai masszázs. Ez a fajta masszázs - hatóanyag a betegségmegelőzés, az egészségmegőrzés. Ő nevezi általános masszázs vagy masszázs testrészeket. Amikor fut különféle kézi masszázs technikákat, speciális gépek, használt self-masszázs (kombinált reggeli torna), a szauna, orosz fürdő, fürdő, zuhanyzó. Egy változatos higiénikus masszázs - kozmetika - tartott kóros elváltozásokat a bőr és mint azt, hogy megakadályozzák annak öregedését.

Masszázsterápia. Ez a fajta masszázs hatékony kezelés a különböző sérülések és betegségek. Megkülönböztetni követően fajták:

- Classic - alkalmazni, kivéve reflexszerűen és végrehajtott, közel a sérült területet a test, vagy közvetlenül azt;

- szegmentális reflektor - működnek azzal a céllal, reflexszerűen a funkcionális állapotát belső szervi rendszerek, szövetek; felhasználásával speciális technikák, miközben dolgozik a bizonyos területeken - dermatoma;

- kötőszövet - leginkább befolyásolja a kötőszövet, a bőr alatti szövet; alapvető technikáit kötőszöveti masszázs végzik, figyelembe véve az irányt Benningofa vonalak;

- csonthártya - az ilyen típusú masszázs hatására, hogy egy adott ponton a sorrendben ok reflex változások a csonthártya;

- pont - egyfajta masszázs terápia, amikor helyileg kitéve nyugtató és stimuláló módon a biológiailag aktív pontok (zónák), ​​illetve a betegség jelzések vagy zavara funkció vagy a fájdalom lokalizált bizonyos testrészekre.

- hardver - rezgetéssel, pnevmovibratsionnyh, vákuum, ultrahang, ionizáló készülékek; használt barostimulyatsionnogo fajok elektrostimulyatsionnogo és más típusú masszázs (aeroionic, különböző felhordó);

- gyógyító ön-masszázs - használják a beteg is ajánlott a kezelőorvos, ápolók, masszázs, gyógytorna. Válassza ki a leghatékonyabb módszer befolyásolja ezt a területet a test.

Sport masszázs. Ennek megfelelően a következő célokat annak fajták: higiénia, képzését, és a helyreállítás.

Higiéniai masszázs általában nem a sportolónak magának, együtt reggeli torna, a bemelegítés.

Képzési masszázs célja, hogy előkészítse a sportoló a legmagasabb elért a sportban rövidebb idő alatt és kevesebb kiadás pszichofizikai energia. Ezt alkalmazzák minden szakaszában sport képzés. A technika masszázs képzés függ a feladatokat. Jellemzői sport. A rakomány jellegétől és más tényezőktől.

Előzetes masszázs normalizálására használható az állapotát a különböző szervek és rendszerek a sportoló előtt a közelgő fizikai vagy pszichológiai és érzelmi stressz. Attól függően, hogy a feladatokat a következő típusú előzetes masszázs: bemelegítés, melegítés, mobilizáló, tonik (izgalmas, stimuláló), nyugtató (szedatív).