Masszázs és táplálkozás, a nők egészsége
Hogyan enni, ha van, hogy menjen át egy tanfolyam masszázs? Milyen élelmiszereket legjobban ettek a nap az eljárás?
Tanácsadással MD, tanszékvezető fizikai rehabilitáció, sport gyógyászat és rehabilitáció a Magyar Tudományos Akadémia posztgraduális képzés Moszkva professzor Konstantin Petrovich Levchenko.
Diéta masszázs
Élelmiszer lehet tekinteni részeként csökkentő kezelés, masszázs. Néha a masszázs során követnie kell az alacsony kalóriatartalmú étrendhez a súly korrekció. Ez lehet az úgynevezett stressz étrend, amikor a hangsúly a minimális mennyiségű fehérje. Vagy kiegyensúlyozott étrend - egy bizonyos arányban fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi sók.
Mi az az erő, hogy válasszon, attól függ, hogy a különböző emberi betegségek kialakulását. Például problémák esetén a vese, akkor csökkenteni kell a só bevitel és az állati fehérje. A atherosclerosis diétát kell alapulnia restrikciós az állatok és a prevalenciája növényi zsírok: olíva, kukorica, napraforgó olaj. És mivel a fehérjeforrás célszerű alkalmazni a tenger gyümölcsei.
Amikor kiválasztunk egy diéta esetén figyelembe kell venni, hogy bizonyos típusú masszázs igényelnek a beteg energiát. Például, a kombináció a fehérje-mentes diéta és intenzív akció masszőr okozhat kifejezettebb zavar hatása. Mire jó, például az aktív, képzett emberek. Azok, akik vezetni a passzív életmód, nem hoz hasznot. Ezért jobb kombinálni fehérje mentes étrenden egy nyugtató és lazító masszázs technikákat.
A teljes masszázs nem ajánlott enni egy órával a masszázs. Junk food - hús- és tejtermékek - a legjobb van általában 3-4 órával az ülés. Evés után nehezebb pihenni, így van korlátozás, ami miatt csökken a hatékonysága masszázs. Az ülés után, az eredmény tárolódik vissza egy ideig, ezért ne egyen még egy órát.
Azon a napon, a masszázs nem ajánlott enni borsó, káposzta, mind a nyers vagy párolt. Ezek a termékek hozzájárulnak a gázképződés a belekben. Burgonya, hogy nemkívánatosán együtt az olaj és a hús kevesebb, mint három órával a munkamenet.
Ha az intenzitás a masszázs megjelenő nagy mennyiségű toxinokat, növeli annak szükségességét fehérjét. Ezért elegendő mennyiségben kell származnia élelmiszer. Ebben az esetben nem szabad visszaélni sült húst. Sokkal hasznosabb növényi fehérje, valamint a hal és baromfi, párolt.
Böjt masszázs kívánatos. Ha az elején lehetséges, hogy a későbbi szakaszaiban tisztítás tartalmazza saját programot. Ebben az időszakban, súlyosbodhat a krónikus betegségek, gyakran hideg.
Ülése előtt nem ajánlott inni sokat. Hatása alatt a masszázs növeli a vizelet kiválasztását. A férfi egy teljes húgyhólyag kényelmetlenül érzi magát, és feszült.
Nem kívánatos használni tej és üdítő, mivel hozzájárulnak a gázképződés.
A tilalmat az alkohol: csökkenti a hatékonyságát masszázs. Az alkohol sokáig hatása van a szervezetre, „zavaró” az izmok és az idegek.
A test a masszázs „megrendült”, valamint a fogadott élelmiszer-anyagok felszívódnak jobb. Ügyeljünk arra, hogy ez egy természetes és egészséges termékeket.