Masszázs fogyókúra hasa otthon video
Nem titok, hogy a gyomor - a legproblematikusabb része a test szinte minden lány.
Zsír felhalmozódik ezen a helyen a parancsára Anyatermészet: a baba a terhesség alatt is biztonságos, a gyomor, vissza, közel a fenék és a comb szorosak zsír, hogy végre kell hajtania csillapító funkciót. Azonban a szervezet nem tudja, mikor úgy döntünk, hogy egy baba, és ezért a 20-21 éves, és még azelőtt, hogy szorgalmasan felhalmozódó zsír ezekben a stratégiai területeken.
Különösen a hasi masszázs
A lényege a masszázs a has fogyókúra elleni küzdelem zsírlerakódás. Ez a módszer azonban megvannak a maga sajátosságai, hogy figyelembe kell venni.
Például, a munka egy adott területen aggodalomra végezzük nem az izmok, mint a sport, és a bőr alatti zsír. Továbbá, ne feledje, hogy a hatékonysága a masszázs függ massazhiruemogo terület hőmérséklet: minél nagyobb ez, annál hatékonyabb eljárást.
Mi szükséges megfelelő végrehajtását masszázs
☀ Annak érdekében, hogy elérjék a kívánt eredményt masszázs rendszeresen el kell végezni a 5-10 percet naponta.
☀ masszázs eljárást kell végezni előtt két órával, vagy két órával étkezés után.
☀ során a hasi masszázs kell feladni a liszt és cukortartalmú termékek, valamint a szénsavas italok és az alkohol.
Alapvető masszázs technikákat fogyás hasa
Kopasztás masszázs fogyás gyomor
Ez a módszer lehet gyakorolni, mint a mag, és ez lehet, mint egy előkészítő lépést más típusú masszázs a gyomor fogyás.
A cél a kopasztás masszázs: nyújtsd a testzsír és a hasizmok kisimítja a bőrt, megelőzi a terhességi csíkok, és a stagnálás a szervezetben. Köszönhetően ezt az egyszerű eljárást hasi bőr feszesebb lesz, gyönyörű.
Megjegyzés: mivel egy egyszerű módszert állapotának javítása az egész testet, mivel segít eltávolítani a méreganyagokat a belek, a jelenléte, amely negatív hatással van az állapota és bőrünk színe!
Hogyan kopasztás masszázs
Feküdj a hátadra, és pihenjen.
Vedd fel a gyomor cellulit krém vagy masszázs olaj (lehetőleg, de nem szükségszerűen).
Fogja az ujjak és a ráncok a zsír, alakítja át őket (csípés gyomor), mozogni a has (ne felejtsük, az óramutató járásával megegyező!).
Hogy növelje a nyomást. Minden új forduló csíp kell erősebb, energikus, úgy, hogy a kezelés végén, a bőrt elvörösödött.
A beavatkozás után, dörzsölje a hasát egy törülközőt (egy kört egy párszor).
Elvégzi az eljárást 10-15 percig (az első alkalommal több, mint elég), több időt kell növelni.
Ez az egyszerű eljárás segít eltávolítani a zsír a has meglehetősen gyorsan.
Hasi masszázs zuhany
Nagyon egyszerű víz masszázs hasa fogyás. Meg lehet csinálni minden alkalommal vesz egy zuhanyzó. A jet hideg víz arra irányul, hogy a has és óramutató járásával megegyező irányban.
Nos, ha ez lehetséges megváltoztatni az intenzitás és az erő a nyomás.
Ez a fajta masszázs élénkíti, hangokat. A bőr rugalmassá, sima, alak - vékony. Javítja az emésztést. De az eredmény az lesz, csak a rendszeres teljesítmény az eljárás (15 perc naponta), a legjobb előtt 1-2 órával, vagy étkezés után.
Vannak ellenjavallatok: a terhesség, hasi betegségek, és a krónikus betegségek.
Szerint a véleménye, hogy ez elég egyszerű, de hatékony eljárás hasa fogyás. Azonban ezzel a módszerrel a fogyás a saját, ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás és a testmozgás.
Hasi mézes masszázs
Ez a technika utal az egyik leghatékonyabb és ugyanakkor igen egyszerű. Mert eljárásokat kell természetes méz, mint a mész.
Ahhoz, hogy a mézes masszázs fogyás gyomor, meg kell zsírozni kezét mézet, majd masszázs mozdulatok befolyásolja a gyomor területe. Ez lehet például a bizsergés és Patting és simogatta enyhe nyomással és elvonási karok szorosan tartotta egy réteg folyékony méz. Akkor is össze a két technika - méz és pengetős önálló masszírozza a has fogyás.
Egy rövid idő után az elején a mézes masszázs látható egy fehér anyag eljárva a bőr felszínén, akkor a test megszabadul a méreganyagoktól. Miután egy tizenöt perces masszázs meleg zuhany kell venni, váltakozó hideg. Ez segít megszabadulni a maradék mézet, jókedvvel és frissítési.
Ahhoz, hogy egy jó eredmény az eljárást kell naponta, és hossza nem kevesebb, mint tizenöt perc alatt. A tanfolyam általában húsz ülés.
Sport masszázs a has fogyás
Ez a technika lehetővé teszi, hogy több alkalommal hatékonyságának növelése egyszerű csavarják a sajtónak. Masszázs fokozza a vérkeringést, és így felgyorsítja az anyagcserét és a helyi engedélyek gyorsabb felépülést edzés után. Tedd meg, amint befejezi az utolsó ismétlés a szokásos gyakorlatokat a sajtó.
Feküdj a hátadra, aktívan kilégzés, és húzza a gyomorban. Hagyja, hogy a hasfal elülső csak visszahúzott a bordái. Do 10 kitolja a hasát előre és hátra az apnoe.
Visszaállítása légzés, helyezze a bal oldali a feje mögé, és nem a közvetlen sodorják. Nyomja meg a csavarokat. Jobb kéz aktívan dörzsölje a gyomra az óramutató járásával megegyező irányban, 1 perc, tartsa az összehúzódás a sajtó.
Megváltoztatása nélkül a pozícióját (rectus suspense) távolítsa el a bal kezét a feje mögött, és hajtsa végre fűrészelés menti mozgás a hasa szélei mindkét kezét. Mozgás, az alhasi az alsó bordák, mindig felfelé mozgását. Dolgozz 1-2 percig.
Pihenjen, lélegezni a hasüregben. Ezután ismét csökkent nyomja le és indítsa kopasztás masszázs a has - megragad a hüvelyk- és mutatóujjával a kéz bőrét és a testzsír, enyhén zaschipyvaem, és eltolódott kissé oldalra, az óramutató járásával megegyező irányban. Mozgások szeretnék lazításra a köldök az oldalán.
A végén a masszázs, relax, a hátán feküdt, és pat gyomra az óramutató járásával megegyező irányban.
Ellenjavallatok masszírozni a has
Masszázs a gyomorban van néhány ellenjavallat, és ez:
- Terhesség és kritikus napok
- Betegségek A hasüreg egy olyan időszakban súlyosbodásának
- onkológia
- betegségek a vér
Masszírozza a gyomor fogyás - nem radikális, de igen hatékony módszer fenntartása az ideális alakja. De ne felejtsük el - a látható hatásai masszázst nem lehet várni, ha nem egészítik ki a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend.
Hogyan masszázs a baba
Self-masszázs a hát és a has
Self-masszázs kezek
Húzza a megereszkedett bőrt
Mézes masszázs fogyókúra
Hogyan lehet eltávolítani a zsíros oldalon
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.