Meddig lehet napozni a nap mint nap veszélyes hiány

Egészen a közelmúltig, mindnyájan győződve arról, hogy napozni a vonzó és hasznos. Ugyanakkor az elmúlt években egyre többen félnek, hogy élvezze a napot, mert a hatalmas mennyiségű információt veszélyeire UV sugarak egészségügyi és elvékonyodott ózonréteg.

A tudósok szerint a nap sugarai okozzák korai öregedését a bőr, elősegíti a megjelenése sérülések és pigmentált foltok a bőrön és a leégés jelentősen megnöveli a bőrrák kockázatát. De a tudósok úgy vélik, hogy a Nap-hiány csökkenti az immunitást és súlyosbítja a betegek állapota, vezet a krónikus fáradtság és a csökkent szellemi kapacitás. Ezt támasztja alá az a tény, hogy a lakosság az északi területek és az ipari városok, ahol a napfény nehéz áttörni a szennyezett környezet, a test sokkal nyugodtabb, sokkal valószínűbb, hogy beteg, és szenved a különböző krónikus betegségek.

Nemrégiben alapján sokéves kutatás, a tudósok már elérte a döntést: a napfény megakadályozza a rákos sejtek, és hiány kialakulásához vezet az emlőrák, a prosztatarák és a bél. Nem véletlen, hogy a legtöbb daganatos betegek, ezen szervek regisztrálva van a Magyarország észak-nyugati, ahol a nap figyelhető hiányt.

Napfény - a fő feltétele az élet. Ultraibolya sugárzás növeli az immunitást és elősegíti a termelés a D-vitamin, amely segít ellenállni a különböző fertőzések, erősíti az izmok és a csontszövet, segít a harcot a depresszió. A D-vitamin hiánya gyermekeknél fejlődő angolkór, ami az elmaradottság. Solar sugarak a hemoglobin és javítja a kalcium felszívódását a szervezetben. Mivel a nap, az emberek úgy érzik, vidám és egészséges, ez fokozza a vérkeringést és a hangulat.

Ez akkor hasznos, a nap és a bőr állapotát. Ultraibolya sugárzás segítségével regenerálja a bőrt, kiszárad a pattanások és a pattanások. Egyes pikkelysömörben szenvedő betegek a nap segít megszabadulni a makacs betegség. Azt is bebizonyították, hogy a nap jótékony hatással van a reproduktív rendszer, miután a Sun megfigyelt növekedése a termelés a nemi hormonok a tesztoszteron és az ösztrogén a férfiak a nőknél. Azonban, szolárium jótékony, ha a szabályok dozirovki.Chrezmernoe lenyűgöző napozást a nap is komoly problémákat okozhat.

Ezek az orvosi statisztikák nézd ijesztő: az éves bőr rákos betegek lenni több, mint 5%, és a betegség elsősorban látott, akik nem korlátozzák az idejét a parton. Közben eljött az ideje minden ember külön-külön.

Annak meghatározásához, hogy először a segítségével ez a mini-teszt, meg a bőre fotó típusa:

1. Mi a feltétele a bőre?

a) érzékeny, vörös vagy gyulladt meg a fagy, a szél és használata bőrápolási termékek;

b) száraz, úgy érzi, a „szorítás” a bőr;

a) a rendes, a bőr, és nem húzza le, nem zsíros.

2. Hogyan működik a tan a bőre?

a) elsősorban bőr kivörösödik és égések, napégés és a bőr gyakorlatilag nem látható;

b) tan jelenik meg fokozatosan, és leégés csak azután következik be a tartós kitettség a nap;

c) akkor tan gyorsan, és az égési sérülések szinte nem történik meg.

3. Van szeplők és anyajegyek?

a) igen, bővelkedik;

b) van, de nem sokkal;

c) rodinki1-2 darab. és nincs szeplő.

4. Mi a természetes színét a haj?

a) könnyű vagy vörös;

b) barna, világosbarna;

c) fekete vagy gesztenye.

Ha három vagy négy válasz a). akkor már az első bőrtípusnak. A bőr ki van téve az erős leégés nélkül fényvédő, jobb ha nem napozni. Míg a nyaralás a tengerparton, alkalmazza a testápoló krém fokú védelmet nem kevesebb, mint 20, próbálja maradni a nap alatt nem több mint 30 perc, lehetőleg előtt 11:00, majd 16 óráig.

Ha három vagy négy lehetséges válasz b). akkor már a második bőr típusa. A bőr égési gyorsan az első nap napozás nem több, mint 10-15 percig, majd fokozatosan növelje az időt napozás 1 óra.

Ha három vagy négy válaszokat). akkor van egy harmadik bőr típusa. Első leégés nem fenyegeti, de ne felejtsük el, hogy nem árt a test napozhatnak csak napi 2 órát.

Fényvédő. Mit kell keresni, ha vásárol a címkén?

Szeretem a napot, szolárium vagy egyszerűen elhanyagolják fényvédő minden évben egyedül az Egyesült Királyságban vezet 13.000 rákos eset volt kozhi.Chtoby világos, hogy hogyan kapcsolódik a számunkra - az Egyesült Királyság fekszik ugyanazon a szélességi fokon, mint a középső sáv Magyarország (Kaluga, Szmolenszk és moszkvai terület, stb), Litvánia és Belorussiya.To nincs szükség külön menni a déli, hogy egy nagyon kellemetlen következményekkel jár a bőrt. A déli szélességi természetesen napsugárzás van silnee.Poetomu fényvédő nem szeszély elkényeztetett elbűvölő lányok, de sürgősen szükség.

A jó hír az, hogy nem kell megvenni a legdrágább krémet lehetséges. Még „egy fillért sem” skremy által kiadott áruházak mellett a saját márkanév megadja a szükséges védelmet, ha eleget tesz bizonyos feltételeknek.

A megbízható védelmet az UV sugárzás ellen kell megvásárolni krémek SPF faktorral nem kevesebb, mint 30. További kisebb lehet nincs értelme. SPF jelzi elleni védelem a nap sugarai B-Spectra. De Sun UV spektrumát több mint három.

Cream megjelenítési teljesítményt tükröző védelem az UV-spektrumot. Minden a napsugarak az UV tartományban van három csoportba sorolhatók: az A, B, C

Mivel sugarak spektrum teljes egészében által szűrt ózonréteget.

B-sugarak spektrum legnagyobb részét a teljes napsugárzást. Ezért sokáig, a gyártók figyelni, hogy megvédje őket.

De egy-sugarak spektrum (UV-A) nincs szűrve az ózonréteget, és teszteltük, és az üvegen keresztül, és a stratum corneum. Az általuk okozott idő előtti öregedés, a bőr, a ráncok, és melanóma. UVA-sugarak elérik a Föld még felhős időben, amikor a Nap maga nem látható.

A leginkább ellentmondásos, hogy az UVA-sugarak a legintenzívebb az északi vidékeken. Az egyenlítőn, vannak szinte semmi, és a sarkkörtől a sugárzás, amennyire csak lehetséges. Ez a UVA-minősítés kell figyelni, hogy az északiak, az európaiak, és nem a lakosok a Földközi-tengeren.

krém UVA-minősítés jelzi a palack formájában a csillagok. Dönt, hogy nem kevesebb, mint 4 vagy 5 csillagos.

Kerüljük a nap, napi 4 óra.

11-től 15 óráig, a mi bolygónk van kitéve kemény sugárzás. Annak érdekében, hogy tisztább: 25 perc alatt a déli napsütésben, mindig ugyanazt az adagot két órával a napozás után három órakor.

A közelmúltban, az interneten elterjedt a hír a lány az Egyesült Államokban. Tawny Willoughby kamaszkor rendszeresen felkeresi a szolárium, támogató, gondolta, a szépség, a bőrük. 21, diagnosztizáltak nála bőrrák. Ő most 27 és az elmúlt hat évben ő foglalta el a rák kezelésében.

Ha szeretne egy bronz színű, használjon barnulás.

REPEAT a krém alkalmazása.

Kétóránként van a nap, akkor újra kell napvédő a szervezetben.

Szakemberek, bőrgyógyászok ajánljuk a következő arányokban hatékony védelmét:

- egy teáskanál, hogy az arc, a nyak, minden kéz

- egy evőkanál a mellkas és a has, hát és a lábak

TREAT leégés helyes.

Közvetlenül azután, hogy az égési lezárja a test ruházat, menj el az árnyékba. Tedd a hideg borogatás a nedves törülközőt 15 percig, és még jobb előre, hogy egy hideg zuhany vagy hideg fürdőt. Tegyünk egy hidratáló aloe. Ne menj ki a nap néhány napig, amíg egy égési nem tolódik.

Kerülje a zsíros krémek égés, olaj alapú.

Mit, hogyan és mennyit kell inni a hő?

Normális időjárás, a személy elveszíti naponta, majd liter vízben. A meleg időjárás ezen veszteségek jelentősen megnő, és amennyiben nem kompenzálják, kiszáradás lehet kezdeni.

Ugyanakkor az emberek különböző bőrtípusok igényelnek a különböző térfogatú folyadék.

Például, a bőr az európaiak rosszabb igazítani a hő és az aktív nedvesség elpárolog. Skin idősek és a gyermekek is párolog a víz, így nagyobb szükségük van rá.

Hogyan határozzuk meg, hogy a szervezet sürgősen vizet, mert a szomjúság nem mindig mutatkozik egyszerre? Az első víztelenítő agy reagál.

Íme 6 jel, hogy küld:

1. fáradtságérzés nyilvánvaló ok nélkül. A test, hogy fordítsuk több energiát kísérletek fenntartani optimális „hőmérséklet mód”.

2. Infúziós vér, hogy az arc. Amikor az agy nem kap vért a rendszer a víz mennyisége elegendő az igények alapján, ő adja a parancsot a takarmány arányos a vérerek kitágulása.

3. Szorongás, levertség, ingerlékenység indokolatlan és rövid indulat. Csak 1 pohár vizet, és az a személy, megnyugszik.

4. Depresszió. Ez az állapot azt is jelzi, súlyos kiszáradás fázis, amikor a test a víz távollétében tölteni aminosavak, amelyek nélkül egy személy vezeti a melankólia.

5. lassúsága, nehézség, fájdalom a fej, nyugtalan alvás - biztos jele, hogy az agy van szükség, hogy fokozza a vérkeringést és a szervezet nem rendelkezik a víz.

6. figyelmetlenség. A magasabb fokú kiszáradás, annál kisebb az agy képes az új információt a memóriájában bankok. Így a kiszáradás okozza figyelemhiányos rendellenesség gyermekeknél, akik inkább a szénsavas italokat.

Ezek a tünetek megszűnnek könnyen, ha inni 1-2 pohár vizet.

A hő nem csak az a fontos, hogy igyon sokat. Meg kell választani a megfelelő italokat, majd megfelelően használni őket. Ez az, amit az orvosok tanácsot.

Egy forró nap, akkor jobb, hogy egy hagyományos (nem szénsavas) vízben. Soda csak növeli a szomjúságot.

Azok, akik egy nap az utcán, meg kell inni több mint azok, akik dolgoznak területen - egy pohár vizet óránként.

Enyhén sós a víz lehet. Ez segít ellensúlyozni a sót, hogy elveszítjük a verejték. De gyógyító ásványvíz, amely több, mint 10 gramm só literenként, nem alkalmas.

Szomjukat suit: sima víz, citromos víz, gyengén főzött tea, természetes kuvasz, kefir és más erjesztett ital.

Ne egyen túl sok hideg italokat. Ezek serkentik a verejtékmirigyek, ami kiszáradás csak erősödött. Nos, ha a folyadék szobahőmérsékleten. De ez nem fáj (és még segítséget), és egy csésze forró teát. Ő egy aktív oka verejtékezés, amely azonnal csökkenti a testhőmérsékletet.

Az alkohol és a koffein növeli a nedvesség elvesztését, ezért feladja a legmelegebb idő kávé, kóla, erős fekete tea. Ezen túlmenően, ezen italok növelik a szív terhelését.

A terhesség alatt, a magas vérnyomás, szívelégtelenség, a vesefunkció még korlátozza magát, hogy inni. Ha a szomjúság nem alszik, csak próbálja öblítse ki a száját sós vízzel.

Reggel élvezheti egy kicsit több folyadékot. Ez segít, hogy egyfajta mozgásteret. És akkor a nap folyamán jobb inni vizet kis adagokban, és egyenletesen.