Meditáció nyugodt

Minél többet tanulok a természetes gyógymódok, még inkább nyilvánvaló lesz a következtetésre jutott, hogy a legtöbb ember nem tudja, hogyan kell pihenni a tested. A tudósok, akik végeztek kísérleteket állatokon. és az önkéntesek. régóta - a stressz csökkenti a várható élettartamot többször. És a stressz, csak hiányzik a hosszú vakáció. testi és lelki.
Mint általában, úgy tűnik számunkra, pihenni?

Fekvő árnyékában pálmafák, a tengerpart, meleg, türkizkék tenger ... figyelte, ahogy a szelíd hullámok feltekerik a meleg homok, hallani a hangját a hullámok és a tompa kiáltások madarak ... Ez a megfelelő pihenés. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy pihenni, feltöltődhet.
Sajnos, nem mindenki engedheti meg magának, hogy pihenjen, mert egy kemény nap után :).
Egyesek mintha a természetben, csendes helyen. Ez is gud.

De sokszor nem pihenni megfelelően. Pontosabban, amit mi a többit, akkor nem. Normális esetben, mindannyian az idő, és csak időt tölteni a nyaralást a luxusnak. Ezért kívánatos lenne, hogy összekapcsolják a fizikai pihenés valami hasznos. Például pihenni ülve vagy fekve a TV előtt, akik thriller, melodráma, vagy bármilyen más izgalmas film. Vagy pihenés, elalvás közben hallgatja izgalmas nyomozó, vagy valami oktató, informatív. Egy ilyen kombináció nem pihenni psziché vagyunk érzelmileg feszült. A mentális stressz nem pihenni a testet. Ennek eredményeként - nincs pihenés.
Alkoholos relaxációs technikák, miután az első, izgalmas 20-50 gramm, biztosan pihenni az agyad, de a test (vértisztító toxinok) próbára, hogy a visszahívás fog fájni.
Hol kell keresni a kiutat? Hogyan az izmok ellazítására és az elme?
Véleményem szerint a legjobb módja - relaxációs gyakorlatokat. Vicces, de hogy végre relaxációs gyakorlatokat nem kell sok idő és a teljesítmény ad egy kellemes élvezet. Ez egy kicsit olyan, mint egy pihentető masszázs, de meg tudod csinálni őket magad bárhol és bármikor.
Éjszakai pihenésre.

Lefekvés előtt meg kell segíteni a testünk pihenni, akkor még normális éjszaka elég, hogy töltse fel erők. Használhatja a lágy zene, a pihenés. Mit gondol Ön nem zavarja a mindennapi használatra meditáció lefekvés előtt.

Meditáció nyugodt
Pozitív, nyugtató, nyugtató kifejezések - ez az, amit a meditáció a nyugalom. Használhatja audio meditáció a nap folyamán.