Meditáció típusok, gyakorlatok és előnyök

Meditáció (Latin - latolgat, meditálni) - speciális fajta mentális gyakorlatok használt készítmény vagy javítása a lelki és vallási gyakorlatokat, ami különösen pszichés állapota.

Meditáció - unió az ő belső „I”, amely segít bővíteni az elme és csatlakozni a végtelen univerzumban fényforrást és a bölcsesség. Ez ad egy személy egyfajta ön egésze és megvalósításához járul hozzá az egyén integritását.

Meditáció - egy módja kötésekor megváltozott tudatállapot (trance), hogy átveheti az irányítást felette a gondolatok, érzések és érzelmek.

Meditáció - középpontjában a lényege az objektum, merülés bele. A folyamat a gondolkodás van kötve egy ötlet, ezért visszatér után eltérés vagy séta. Fokozatosan, gyakorló visszatér a fejében, hogy egy tárgy, nyerünk a képesség, hogy ellenőrizzék a gondolataikat.

A meditáció során, az elme fokozatosan megáll vándorló gondolatok. A magasabb rendű úgy tervezték, hogy felszabadítsa az elmét a tudatalatti szokás, hogy állandóan gondolkodni. Ez vezet a belső béke, belső szabadság és a megvalósítása a belső Ya Ő vezeti a nyugalom, tisztaság és boldogság.

A nyugati világban a meditáció Indiából származik főként Maharishi Mahesh Yoga. Ő teremtette a világot, és jól működő szervezet, amelyben az emberek megtanulják a TM. Az egyszerűség kedvéért a technológia, valamint a hatékony propaganda népszerűvé tette.

Egyéb meditációs

Két alapvetően különböző típusú meditáció.
Az első típus az úgynevezett meditáció üresség. Ez a faj meglehetősen bonyolult, mivel a teljes mentális csend és a nyugalom. Be kell, hogy teljesen ellazulnak félre minden gondolatot, és egyszerűen megfigyelni az üresség a fejét. Ez a fajta meditáció okozhat az úgynevezett „felvilágosult” megértése mindent.

A második típus az úgynevezett meditáció egyirányú vagy a meditáció. Szükséged van valamire, hogy gondolkodjunk, hallgatni, nézni, vagy azt mondani, vagyis, hogy milyen - .. A hangsúly. Jelentés egyfajta meditáció fokozatos merítés meditáció üresség.

A legnépszerűbb célpontjai koncentráció:
1. Fókuszban a saját légzés. egyre jobb és jobb akkor csak meg kell nézni, összpontosítson a légzés és meditációs végül kiderül.
2. Fókuszban a gyertya vagy a saját tükörképét. Célszerű, hogy üljön le, tedd előtt egy égő gyertya vagy a tükröt. Majd dőljön hátra, és igyekezett nem hagyja, hogy a fej, nincs gondolat, csak nézni a tüzet, vagy a saját szemével a mérlegelés.
3. Összpontosítás a belső hangot. Kényelmesen, pihenni és próbálja meg a hangot a fejemben. Idővel, akkor hallani egy vékony, tiszta, csengő hang - a hang áramló energia.
4. összpontosítás mantrah. Ülj egy kényelmes helyzetben, pihenni, és képzeld azt, hogy egy félreeső helyen. Miután az érzés, hogy egy másik helyen teljesen elfog, meg kell kezdeni egy mantra szanszkrit. Egyfajta meditáció mantra transzcendentális meditáció.
5. összpontosítás csakra. Mindegyik csakra saját szín, hang, íz, illat, a vizuális képet. Amikor meditál egy adott csakra, koncentrálni először a színt, majd a hang, majd az íze, és így tovább. Jobs gondolta ebben az esetben - használhatatlan.
6. összpontosítás finom érzés levegő vonatkozó orrlyuk belégzés alatt és a kilégzés.
7. Fókuszban a szívverés.

Aktív meditáció egy monoton ismétlése különböző fizikai gyakorlatok, vagy a fizikai stressz, ami miatt teljesen blokkolta a gondolkodási folyamat, és az emberek így zuhant a transz állapotába. Aktív Meditáció leggyakrabban végzett a tánc, amikor az egész test izmai részt vesznek ugyanaz a folyamat, cselekedni ugyanabban a ritmusban.

Legfőképpen meditáció utal passzív elme. Ha a passzív meditáció egy személy van egy kényelmes helyzetben, és elkezd merülni belső világába. Állami felszívódás nélkül érhető szellemi vagy érzelmi tevékenység. Példák erre a passzív módszer self-merülő elsősorban a meditációs forma indiai jóga hagyományok.

Mély meditáció egy megbízható módja annak, hogy bővítse a saját tudat. Ez alapján egy egyszerű képlet, vagy mantrákat, amelyek fokozatosan megszűnik a természetes mentális nyugtatás, amíg a teljes uralma mentális nyugtatás és meditált nem belevetette magát is. A test mély meditációban gyorsan jön egy relaxációs állapotot és a nyugalom, mintha elmerül a mélységben az óceán.

Felfedése meditáció igényel személy tudatos hozzáállás, hogy a létező valóság, azaz a. E. kell keltenie a figyelmet kapcsolódnak az aktuális valóság. A meditáló csak az előrehaladás figyelemmel kísérése saját akciók. Ne menj, állni, ülni, hazugság, vagy maradjon csendben - mindezen és más intézkedéseket már teljesen tudatosan nyomon követheti, hogy mit csinálsz ebben a pillanatban. Ez azt jelenti, hogy ebben a pillanatban teljesen elfoglalták ezt vagy azt a műveletet.

Értelmes meditáció. Nézzük a víz, a tűz, a felhő, és sok más alapvető elem, sok ember elmerül a természetes meditáció. Ezzel a feltételt, a szakértők kifejlesztettek ennek alapján alkotják a tartalmát a meditáció, amely szerint a természeti jelenség vagy egy objektum használni, mint egy kiindulási pont egy utazás a belső koncentráció. A meditáló megérti a mélység egy adott kérdésben, és elmerül az alapvető kapcsolat az ember és a természet.

Amint azt a meditáció tartalom lehet használni, és a képek, rajzok, fotók. Minden figyelem középpontjában őket. Man kiderült, úgy az „üzenet” a kép, érti annak mély értelmét.

Egy másik fajta értelmes meditáció - meditációs zenét. Ha zenehallgatáshoz koncentráció fejedben kezdenek felmerülő mindenféle képek és megnyit egy új világot a hangok váratlan szépség.

FELKÉSZÜLÉS MEDITATION

Meditáció nincsenek korlátozások vagy ellenjavallat. Meditálj mindent tud, nem igényel előzetes kezelést és a meditáció nincs mellékhatása. A kivétel egy súlyos formája a mentális betegségek. Az összes többi megkapja a meditáció csak hasznot.

Annak érdekében, hogy elkezd meditálni akkor ki kell választani egy olyan típusú meditációt, hogy meghatározza a jelent, helyét és idejét.

A legtöbb szakember javasolja meditáció naponta kétszer - reggel és este. Reggeli meditáció alakítja majd az elme, ad egy lökést az energia, és este enyhíti a feszültséget és a fáradtságot, megszabadulni a bosszantó gondolatok és aggodalmak. Próbálj meg nem marad le egyetlen munkamenetben. Meditáció váljon a napi szokás. Root szükség meditál 5 percig, majd fokozatosan hozzuk 15 - 20 perc.

A legjobb, ha meditálni egy csendes otthon ül a padlón. Az egyszerűség kedvéért, ha nem tud egy puha párnát. Azt is meditálni egy széken ülve. Ahogy a tapasztalatszerzés és a meditáció szerves részévé válik az életed, a meditáció nem csak otthon.

Különböző vallási iskolák és irányok igényelnek a különböző testhelyzetek a meditáció. A legfontosabb dolog megválasztásában jelentenek, ez könnyű. Szükséges, hogy meg tudná teljesen ellazulnak. Akkor is feküdjön le, a lényeg, nem elaludni. Be kell, hogy hosszú időt töltenek ugyanabban a helyzetben, hogy dőljön hátra, győződjön meg róla, hogy nem tesz semmit, hogy megakadályozza. Minden ember egyedi, és minden választ egy kényelmes helyzetben magukat.

Meditáció közben, tartsa a gerinc és a nyak egyenes. Ha nehézkes, ez károsan befolyásolja a fejedben. A szemek lehetnek kissé nyitott vagy zárt. A jó testtartás a kulcsa a sikeres meditáció.

Tedd a kezed a térd, tenyér felfelé, a tippeket a mutatóujj megérinti a tippeket a nagy, növeli a szervezet energia. hegyét a nyelv kell pihenni a gége mögött az első fogak. Segít, hogy nyugodt az elme, hogy tartsa ellenőrzés alatt a belső fecsegés.

könyv meditáció

Teljesen ellazulnak. Ez a legfontosabb szempont a meditáció. Minden izmok rugalmasabbá kell tenni. Helyes testtartás lehetővé teszi, hogy elérjék a teljes kikapcsolódást.

Koncentrálj a légzés (mantra, egy gyertyát). Próbálja meg kikapcsolni a gondolat. Ha koncentrált maradni, akkor nem is valami gondolni. Határozottan megszabadulni a gondolatok nagyon nehéz, mivel az agy hozzá van szokva, hogy folyamatosan gondolni. Megváltoztatni ezt a szokást, akkor idő kell.

Maradjon nyugodt állapotban feszültség nélkül. Ne harcolni a gondolatok, ne haragudj, és ne aggódj, ha nem marad el tőlük. Kísérje figyelemmel a gondolatait, ha filmet néz érdektelen. Az Ön feladata az, hogy továbbra is közömbös, és figyelmen kívül hagyja ezeket a gondolatokat. Csak nézd meg őket, de kamatok nélkül. Kikapcsolja a belső párbeszéd nagyon nehéz feladat, ehhez egy nagyon hosszú és intenzív gyakorlás.

Jelentése meditáció nem csak kikapcsolni a gondolat. Ebben a szakaszban, a feladat az, hogy egyszerűen megpróbálják betartani a gondolatait és érzéseit a részét, és nem vezetni őket tőled. De annak ellenére, hogy nem tud megszabadulni a gondolatok hosszú ideig, meditáció egy nagy előny.

A meditáció gyakorlata

A meditáció, akkor nagy dolgokat elérni: az egészség javítása, fejlesztése természetfeletti képességeit, hogy teljesíti a vágy.

Gyógyító Látványterv - egy nagyon erős technika. Ön tudja használni, hogy helyreállítani az egészséget. Dőljön hátra kényelmesen, koncentrálni a légzés. Lásd a betegség formájában fekete foltok a testén.

Képzeld el, hogy állsz a vízesés alatt gyógyító, és ez elmossa a betegségét. Érezd a gyógyító víz áramlását nem csak a külső a tested, hanem rajtad keresztül, hogy minden a fekete foltok, minden betegség. Áthaladó víz akkor először jön ki piszkos, de fokozatosan kivilágosodik, és egy idő után ez lesz kristálytiszta.

Lásd magad teljesen egészséges. Érezze a pozitív érzelmek, az energia, úgy érzi magát, megfiatalodott. Meditálj rendszeresen, két hónap alatt látni fogja a pozitív eredményeket.

Meditáció teljesítéséhez álmok

Fény gyertya ül körülbelül egy méterre tőle, pihenni és gondolkodni a láng 3-5 percig.
Csukd be a szemed, és láthatóvá mentális képernyőn, ahogy stand előtt egy nagyon szép átjáró egy varázslatos hely, ahol minden vágya teljesülni.
Képzeld el, hogy az ajtó kinyílik, és belép egy varázslatos hely. Ez gyönyörű, sok-sok virág, fák, madarak énekét a paradicsom.
Menj végig az utat, menjen fel a táblára, hogy a festék és festék vágy.
Látod, mint egy tábla a vágy mérete csökken, és repül az űrbe. Oda, ahol az üzenet lesz olvasható magasabb erők és biztos, hogy végezze.
Kifejezni a háláját, hogy egy magasabb hatalom, és térjen vissza a kapuhoz.
Gyere ki a varázslatos hely, és lassan nyissa ki a szemét.

Meditáció vonzza a pénzt

Hogy javítsa az anyagi jólét, akkor a meditáció együtt megjelenítés. Ezek nagyon hatékony eszközök, amelyek nagy segítséget, hogy javítsa a pénzügyi helyzetét. De eltekintve a meditáció, mindenképpen jár. hogy céljaik eléréséhez, meditatív gyakorlatok nem segít nélkül az aktív mozgás.

Dőljön hátra kényelmesen, nyugodjon meg, zárja be a szemét összpontosítani a légzés és a stop (lassú) belső fecsegés.
Képzeljük el, hogy bemész egy varázslatos szobában. A központban van egy táblázat, amelyen van egy csomó pénzt a különböző valuták, valamint arany és egyéb ékszerek. Mindez a tiéd. Élvezheti a jólét, egyfajta öröm, csendes bizalom. Ön szabadon köze mindehhez le, amit akar.
Megnyitja a portfolió, adja ki a pénzt és ékszereket, köszönöm a nagyobb teljesítmény, kijutni a mágikus terem és nyissa ki a szemét.

Meditáció egy találkozót valakivel, akit szeretsz

A világon minden mindennel összefügg, és mit ad a világegyetem, akkor vissza. Universe visszaadja a szeretet, megjutalmazza azokat, akik jót. A szeretet, amit a világnak adott, vissza fog térni hozzád a legváratlanabb időben és a legváratlanabb formában vissza.

Ha azt szeretnénk, hogy vonzza a szeretet, meg kell sugározni a szeretetet. Adj mentálisan szeretik séta számláló emberek után érme rászorulók nekik egy mosoly vagy egy kedves szava.

Vegyünk egy kényelmes helyzetben, nyugi, nyugi, csukd be a szemed, és koncentrálni a légzés, hagyja abba a szellemi párbeszéd és kezdődik a meditáció.
Képzeld el, hogy ül egy hangulatos kávézó és élvezze a finom aromájú tea vagy kávé.
Hogy illik a különböző férfiak és nők adnak ajándékot, és a bókokat. Ön elégedett. Azt fejezik ki háláját.
Itt újra, akkor illik a cég az emberek, és velük együtt a megfelelő ember (nő), amelyen akkor azonnal észre. Ez ad neked egy ajándékot, amiért őszintén köszönöm. Ön elégedett. Most, hogy van egy szeretett ember ...
Ez a meditáció kell adni 3 perc naponta 1 hónap.

meditáció előnyeit

A meditáció gyakorlata hoz nagy előnye, hogy az ember.
Először is, ez megnyugtatja az elmét, megszünteti a szorongás, depresszió, agresszivitás.
Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan kijutni a stressz állapot.
Meditáció lehetővé teszi, hogy szakítsa meg a végtelen, és ugyanabban az időben, egy értelmetlen patak nyüzsgés és felfedezzék a belső béke, találja meg lelki és úgy érzi, a kapcsolat az isteni.
Ez javítja az érzelmi állapot egy személy, és az önbecsülését. Ez ad egy tört az energia, vitalitás és az öröm.
Meditáció előnyeit, hogy jótékony hatással van a szív és segít csökkenteni a nyomást.
Erősíti az immunrendszert.
Meditáció lehetővé teszi számunkra, hogy a valódi érték, megszabadulni a késztetés, hogy egyszerűsíteni a dolgokat, és így az élet.
Ez felveti a tudatosság szintje akciók és a tettek.
Meditáció tanít minket, hogy fogadja el az embereket, ahogy vannak, azok minden hibát, úgy érzi, a közös minden embert, és végül úgy érzi, a szerelem őket.
Alakul kreatív képességeit.
A meditáció előnyeit, hogy segít nekünk, hogy elkerülje a fogságból a múlt és megtanulják értékelni az élet itt és most.
A meditáción keresztül találunk választ a legfontosabb kérdésekre, az élet, hogy jöjjön, mint egy kinyilatkoztatás, és töltse ki az új élet öröm.
A meditáció segít bennünket, hogy megtalálja a boldogságot. Megtaláljuk a felsőbb éned, akkor nyissa meg szívünket, hogy a világ, és úgy érzi, vele egyet.

Gyakorló meditáció, akkor pihenni test és a lélek. Tudni fogja, egy másik világban, a spirituális világ a tudatalatti. Az a képesség, hogy meditálni sosem árt, éppen ellenkezőleg, lehetővé teszi, hogy nyomon kövessék az egészségügy, keresni a választ a kérdéseire magadban, a fejedben.

A lapok az anyag üdvözlendő, de csak akkor engedélyezett, ha van
aktív link a honlapon ukzdor.ru