meditációs technika, vagy hogyan megy révületbe

meditációs technika az, hogy mozog egy adott megváltozott tudatállapot, nyugodt és nyugtató. Tudjon egyszerű szabályok, és akkor mindig képes megszabadulni a szorongás, nyugodt az elméd, és fokozza az agyi aktivitást.

Mi a technika a meditáció?

meditatsii¹ gépek - egy műveletsor, amellyel végzett meditáció! Egyetlen meditációs technikát, szakemberek és a technikus!

Az ősi merítés magát, vagy egy megváltozott tudatállapot, gyógyít számos betegséget - testi és lelki.

Van egy sztereotípia: a képesség, hogy meditálni - a kiválasztott kevesek. Tény, hogy ez nem így van. A meditáció mindenki számára elérhető, akkor csak ki kell próbálni ...

Hogyan lehet a legjobban végezni a meditációt?

Ha egy kezdő meditáció, természetesen ettől könyvek és a filmek képzelni ezt a folyamatot: ülsz a lótusz helyzet, csukd be a szemed, és belevetik magukat a nirvána ...

Ez minden bizonnyal szép, de a modern ember számára gyakorlatilag lehetetlen. Még ha sikerül helyesen hajtsa a lábát, majd teljesen ellazulnak ugye, mint a fej mászni gondolatok munka, holnap látogatás az adó vagy veszekedni a barátnőjével.

Ragaszkodás pihenni tesz minket még a stressz. Ezért először meg kell tanulni kontsentrirovatsya² és csak akkor -, hogy közvetlenül a legtöbb meditáció.

Fokozatosan lesz képes elérni az állapotot, amikor az elme és a test harmonikus és megtalálni magukban a nyugalom szigete, ahol kipihenheti a nyüzsgés és a feltöltés és az optimizmus.

Szóval úgy döntött, hogy próbálja ki?

• A legjobb időt a meditációra - kora reggel (4-6 órakor) és este (lefekvés előtt);
• Ne meditálj a teljes gyomor, ez akadályozza meg a koncentrálási zavarok;
• meditáció alatt nem olyan fontos, hogy testtartás a helyzetét a gerinc és a nyak. Úgy legyen egyenes, de nem feszült;
• Ön szabadon ruhát, így nem zavarja a koncentrálást;
• Szintén fontos a pozitív hozzáállás és a jó egészség.

meditációs technika

Most folytassa közvetlenül a meditáció:

1. Meg kell levegőt venni, kilégzés háromszor, és elkezdenek fokozatosan pihenni.

2. Pihenés a test jobban kezdeni a fejét. Először a homlokát, majd az álla, nyak, váll, kar, láb, a csípő, a térd és a láb.

3. Ha nem érzi magát teljesen nem tud pihenni, meg kell elképzelni, hogy az izmok ellazult, és azt mondod magadnak: „Én vagyok teljesen nyugodt, a teste teljesen ellazult, úgy érzem, a könnyedség az egész testet, jól érzem magam, és ingyen.”

4. Ezt követően meg kell koncentrálni a légzés vagy egy adott témáról, amíg tényleg meg fogja könnyíteni az egész testet, miközben érezte, a saját teste eltűnik, mintha súlytalan.

Ebben az állapotban, akkor érheti el sokat a mi említettük, vagy csak adja meg a trance.

Ha már beindult a önfejlesztés, a képesség, hogy bemegy egy trance hasznos a gyakorlatban sok technikát, amit még meg kell birkózni. Treat meditáció könnyen, neki legalább egy fél órát egy nap, és az eredmények nem mindig vár. Sok szerencsét!

Az oldalon az „X-Archive” - egyedülálló archív gyakorlati információk, amelyek a szintézis a fejlett tudományos ismeretek és az ősi misztikus tanításait. A legösszetettebb ezoterikus információ kerül bemutatásra az Ön számára adaptált formában, és egy tudományos szempontból. A nyílt hozzáférés az Ön bélelt ritka titkos módszerek vonzza a gazdagság, szerelem, a siker és a dicsőség. A lelki ember talál egy tudás, amely segít nekik emelkedik egy új tudati szintre. De van egy privát archívumban ezt a fantasztikus exkluzív. A személyes kérésére lehetséges egyedi kiválasztási módszerek. Hagy egy kérés >>>

Megjegyzések és saját cikkek mélyebb megértése az anyag

¹ Meditáció - egyfajta mentális gyakorlatok részeként használják a szellemi és vallási vagy szabadidős gyakorlat, vagy különleges mentális állapot, amely eredményeként keletkezik ezek a gyakorlatok (Wikipedia).