Megbirkózni a stresszel után elbocsátás

Egyikünk sem immunis a fúj a sors. Ezekben a nehéz időkben a munkahely elvesztése nem ritka, a cég hirtelen bezárt, és sok munkavállaló még nem állnak készen egy ilyen fordulat, és elvesztése után a munka esik a mély depresszió és nemcsak nem lehet, de nem kíván keresni egy új munkát.

Hogyan lehet megbirkózni a stresszel

Univerzális jelenti a rossz hangulat és a depresszió nem létezik, de nem tudjuk azonosítani számos alapvető döntést, amely végül elvezet a állam vissza a normális. Elbocsátás - mindig stresszt és a fő oka a depresszió, ezért annak érdekében, hogy túlélje a stresszes helyzetet a minimális veszteséggel kell tartaniuk bizonyos szabályokat. Stressz tüneteit, miután a munkahely elvesztése eltérő lehet - ez lustaság, étvágytalanság, ingerlékenység, érzelmi és fizikai kimerültség, rossz hangulat és az egészség.

Nem mindig elutasítását követően ne rohanjon új munkát találni, akkor a tapasztalatok még a stressz, ha nem lehet megtenni az első alkalommal, és rövid idő alatt. Néha jobb, hogy magadnak időt a pihenésre, különösen, ha az a munka nehéz volt, és stresszes. Azonban csak az ágyban fekve otthon tévézni egész nap nem kiút. Ez a nyaralás vryatli segít kijutni a levertség. Ne hagyd magad elaludni egy helyen. A hosszabb ideig ágyban, annál nehezebb lesz majd akár meg. Ne feledje, egy állam a mély stressz kijutni sokkal nehezebb kezelni és megszüntetni minden a depresszió tünetei nem lesz lehetséges, és meg kell foglalkozni a szakértők - pszichológusok és pszichoterapeuták.

Mozgás - ez az élet

Annak ellenére, hogy nem azon a séta, nem testmozgás, meghajtó, bolt, kávézó, új barátokat, és több időt töltenek a családjával és szeretteivel. Látogasson el a helyek, ahol a múltban vannak, mert a magas foglalkoztatás munka nem megy. Ez lehet egy mozi, a különböző önkormányzati intézmények, egészségügyi vizsgálatok a klinikán, vagy egy látogatás a fogorvos. Csatlakozz egy medence, fitness vagy képzéseken. Töltsön el egy álom nem több, mint napi 8 óra.

Lásd még: érzelmi kiégés

Ebben a kényszerű pihenés lesz ideje gondolkodni, mik a kívánságait az új munkát. Szeretné, hogy a dolgokat, mint korábban, vagy szeretne kipróbálni valami újat? Vagy talán mindig is szeretett volna találni egy új szakma, hogy próbálja ki az új „szerep”?

Kezdje pozitív módon

Annak érdekében, hogy ne történjen veled, legyen az munkahely elvesztése, vagy más stresszes helyzetet, nem lehet változtatni, de továbbra is élnek és dolgoznak még. Ne hibáztasd magad, és keresse meg a negatív oldalon, szedd össze magad, és minden helyzetben, keresik csak a pozitív aspektusait. Gondolj érdemben, írd le papírra, így nem emeli meg az önbecsülés és könnyen talál új állást. Jó szakemberek mindenhol szükség van, és mindig, mondom magamnak, hogy te egy szakmunkás, pozitív ember és nagyszerű kolléga. Még ha elsőre nem talál megfelelő munkát, ne essen kétségbe, a kutatás folytatódik és a munka magad, ha egy ilyen stressz oka a munkahely elvesztése, akkor úgy tűnik, egy kicsit.