Megelőzés a szívbetegség az idősek

Kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzése

Az életkor, sokan látták a fejlődés minden betegség. Gondok vannak a szív- és érrendszer között az egyik fontos és veszélyes. Idővel az erek elhasználódik, eltömődésre és élik a különféle betegségek, így a kor fontos szerepet játszik itt.

Egy bizonyos kor, a szervezet anyagcsere romlani kezd, és ez létrehoz egy újabb terhet a keringési rendszer, fokozatosan elfogyasztja a forrásokat az emberi szervezetben.

Természetesen a gyűjtemény valamennyi fenti tényezőt csak súlyosbítja a helyzetet, ha a személy nem vállal semmilyen megelőző intézkedést függ a rossz szokások, és vezet az egészségtelen életmód, nem is beszélve a különböző krónikus betegségek, ez egy potenciális kockázatot.

Betegségek a kardiovaszkuláris rendszer

Minden embernek megvan a komplikációk lépnek fel a maga módján, ami abban nyilvánul meg, a különböző betegségek. Hatásuk és tünetek is számos különbség, ezért szükséges, hogy előre minden, hogy nem visszafordíthatatlan.

atherosclerosis

Érelmeszesedés tudható be az egyik fő oka, ami miatt a vérellátás az agy bonyolult, szív és más létfontosságú szervek az idősek. A fő oka ennek a betegségnek a lipidek, amelyek áthatolnak a vér-ellátó rendszer, és letétbe az artériás falakon formájában zsírtömeg. Idővel, a falak darabként kialakítva zsírszövet, amely rontja a vérellátás, leszűkítve a lumen. A legrosszabb esetben ez ahhoz vezethet, hogy a vérellátás teljes leállása. Leggyakrabban a következményei ennek a betegségnek a jelenségek, mint a szélütés, szívroham és egyéb szövődmények éles.

A fő tényezők, amelyek befolyásolják a valószínűségét az érelmeszesedés a következők:

• Emelkedik a vér koleszterin romlása miatt a lipid anyagcsere a szervezetben;
• életkor;
• Hormonális rendellenességek (beleértve a miatt, hogy megkapja a megfelelő gyógyszerek);
• diabétesz;
• stressz
• Magas vérnyomás;
• Öröklődés.

túlsúly

A túlsúly nem csak egy probléma a sok modern emberek, hanem az egyik tényező, hogy a szívbetegség az emberek. Ha a fiatalok nem annyira hangsúlyos, a nyugdíjkorhatár teremt még nagyobb hangsúlyt fektetve a meggyengült szívizom. Sok függ attól, milyen mértékben az elhízás, hiszen több mint egy futó állapotban a test, annál kevesebb anyagcsere zajlik, ami növeli a kockázatot.

Mértékének meghatározása az elhízás, akkor ki kell számítani a testtömeg-index. BMI = egész test (kg) / magasság 2 (méterben). A rendes értéket kell tekinteni 20-25. Az index a 30 tekintik súly, 30-40 - elhízás fenti 40 - súlyos elhízás. Elhízás is előfordulhat arthritis, inzulinfüggő cukorbetegség és még néhány rák. A tömege csökkenjen csökkenteni lehet, és a betegség, de ez fokozatosan történik, nem több, mint 2 kg havonta. Megszabadulni a felesleges súly segítségével:

• Étrend elfogadása egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek;
• Böjt nap és böjtölés;
• A testmozgás;
• Séta a friss levegő.

Emelkedett vérnyomás

A magas vérnyomás hozzájárul a szívkoszorúér-betegség, ateroszklerózis, stroke, infarktus, elmebaj, és így tovább. A kor előrehaladtával, jellemzően, a vérnyomás emelkedik, és eléri a korlátait 160/95 Hgmm oszlopon. fal megfelelés az idősek csökken, amely létrehoz egy további atheroszklerózis kockázatát.

A fokozatos romlása vérellátásának egyes szervek vezet az a tény, hogy a teljesítmény csökken. Csökkent a vaszkuláris tónus, valamint annak mértéke szabályozás.

Az első tünetek jelentkeznek, ha van egy meredek csökkenés a vérnyomás, ha egy személy áll a fekvő állapotban. Ha mesterségesen csökken a nyomás a kardiovaszkuláris rendszer, akkor növeli a teljes rendszer, mert egy stroke vagy a szívroham. Minden kérdése fokozatos csökkentése a nyomás csak akkor lehet megoldani a szakértők, és csak egyéni alapon.

pszichológiai tényezők

Pszichés stressz gyakran negatív hatással van az egészségre. Ha egy idős ember, amelynek drámai változásokat az életben környezetben, az hatással lehet a működését, a szív-és érrendszerre. Ez az oka annak követnie kell nemcsak a fizikai, hanem a lelki egészség, valamint az idősek kell érezni a jelentőségét, hogy hasznos a társadalom számára, hogy úgy érzi, a kapcsolatot a családdal, és így tovább. Itt tényező befolyásolja nemcsak a karakter maga az ember, hanem az emberek körülötte.

Kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzése

Bizonyos élelmiszerek, különösen a túl sok belőlük, negatív hatással van az idegrendszerre. Annak kizárására szennyeződés a hajók, a túlsúly és egyéb jelenségek, csökkenteni kell a használatát, vagy teljesen megszünteti a diétás termékek, mint például:

Magvak és hüvelyesek ellenkezőleg, az ugyanaz, csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Bőségesen rendelkezésre álló friss zöldség az étrendben hozzájárul a szív- és érrendszeri procleaning csatornákat.

Azt is meg kell jegyezni, hogy ha a zsíros hús bonyolítja a helyzetet, a hal és a halolaj javítja a lipid anyagcsere és csökkenti az érelmeszesedés. Kidolgozásakor az étel menü, meg kell vizsgálni, hogy legyen változatos és vitaminokat tartalmaznak. Kizárva a hús és a tojás szükséges találni csere fehérjék szöveti regeneráció, és azokat a hangot.

Az ischaemiás szívbetegség, ajánlott enni 2-3 kiwi, gránátalma és egyéb gyümölcsök. Az egyik legfontosabb tényező - a harcot a vérrögök kialakulását és azok megsemmisítését. Között a növények nőnek, hogy a környéken, különösen hasznos tulajdonságai különböző cseresznye.

a fizikai aktivitás

A testmozgás és az aktív életmód egészét, pozitív hatással van a testre és a kardiovaszkuláris rendszerre, különösen. Ez egy nagyon erős ösztönzést futtatni a helyreállítási folyamat, valamint normalizálását a belső szerveket. Ebben az időben, ez javítja a vérkeringést a szervezetben, és minden élettani funkciók normalizálódik.

A szív - miközben az aktív forma nem fordul elő túlzott szívfrekvencia, valamint a hirtelen túlnyomás. A test felfrissül és regenerálódik, ami nagyon észrevehető hatása az egészségi állapota a személy.

A statisztikák szerint, a fizikai dolgozók gyakran élnek 90 év, mint az emberek ülő munkát, ez a szám meghaladja a több mint két alkalommal. Amikor az edzés egyre jobb anyagcserét és a zsírégetést, segít csökkenteni a túlsúly és megszabadulni a zsír képződését. Ez igaz is, az idősek, akik korlátozott fizikai képességeit a szervezetben.

Mindenesetre, az egyes úgy kell megválasztani, rakományt és a növekedést. Általánosságban elmondható, hogy nagy szerepet játszik még növeli a terhelést, és a több órányi idő, és a rendszeresség. Segít, hogy ösztönözze a szervek vérkeringését, és tartsa magát folyamatosan normális.

befolyását a kávé

A veszélyeket a kávé a szív- és érrendszerre, sokan azt mondják, azért, mert nagyon megnöveli a nyomást. De nem ez az egyetlen negatív tényező, ez az ital.

Rendszeres használata is jelentősen növeli a vér koleszterinszintjét, ami növeli előfordulásának lehetősége a koszorúér-betegség. De ez is van egy funkció, mint a növekedés a koleszterin szintet látható csak azoktól italokat, amelyeket úgy állítanak elő forró - zsír-szerű anyag képződik, ami növeli a koleszterin koncentrációja. Ha a kávé készül útján halad át a szűrőn, vagy gőz, ilyen mellékhatások nem fordulnak elő. speciális típusú instant italok is létezik, amely nincs káros hatással.

Gyakran előfordul, hogy miután a kávé fogyasztás jelenik átmeneti emelkedése a nyomás 10 mm higanyoszlop, ami tart akár 4 óra. Azok az emberek, akik fogyasztanak kávét rendszeresen ilyen hatással, mint általában, nincs - a szervezet hozzászokik az anyagok okoznak azt. Kávé befolyásolja a szívritmust és okozhat ritmuszavar, és azok számára, akik már rendelkeznek a diagnózis, hogy fokozza a megnyilvánulása.

Kávé és cigaretta

A dohányzás növeli a vérnyomást, és azoknak, akik szeretik a cigaretta füst kávézás közben van rossz hír, mert bár ezek hatása tényezők, negatív hatás nem most találtam ki, és növeli a sokszor.

Ajánlott hasznos cikkek