Megelőzés torna lágyéksérv kezelés
Kidolgozása sérv a lágyék csatorna jön közepette gyengeség a izmos fala, mivel az elsődleges betegségmegelőzés támogatja izmok megerősítésével és javítva hangot. Szakértők szerint alkalmazni speciális kezelést és megelőző természetesen torna a korai stádiumú sérv és a profilaxis céljából. A fő cél a gyakorlatokat, hogy megerősítse a sérv a hasfal. Megbízható védelem az izom képes megelőzni a kialakulását bármilyen sérvek, beleértve lágyéki kiemelkedés a nők, a férfiak és a kisgyermekek.

Megelőző gyakorlatok lágyéksérv végezheti az összes ember, csak arra szolgál, ellenjavallat rosszabbodása sérv és szövődményei, éles fájdalom, amikor végző fizikai munka és a traumás sérülések a lágyéki és a has. Megfelelő végrehajtását gyakorlatok javítják a helyi vérkeringést a területen a hiba, és ezáltal bejelentő ischaemiás események és a szöveti elhalás. Amellett, hogy a stimuláció a vérkeringés, torna edzők minden hasizmok, amely egy természetes fűző támogatja a belső szerveket a helyére.
Torna hernia: javallatok és ellenjavallatok
Folytatott konzultációt követően hasi műtét, és azonosítani a sérv vagy a hajlam, hogy ez a szakértő nyújt hatásos gyakorlat a hasizmok, amely segít eltávolítani a betegség tüneteit, és a visszaesés megelőzésére. Terápiás és preventív gyakorlatok sokoldalú és el lehet végezni, mint az egészséges emberek és a betegek után radikális eltávolítása a sérv és műanyag.
Amikor szükség van köze torna
- A gyengesége a hasfal, a kezdeti szakaszban az elhízás.
- Rossz vérkeringés járó stagnálás a vér a háttérben inaktivitás.
- Képződése kis kiemelkedés az ágyék, sérv diagnózist.
- A posztoperatív eltávolítása sérv a lágyék csatorna, elvégzett gyakorlatokat követően a teljes gyógyulás a hegek.
- A terhesség alatt és a tendencia, hogy a kialakulását sérv.
- Veleszületett rendellenességek gyermekkorban, kapcsolódó izomgyengeség.
Fontos! Torna gyerekeknek a szülők észlelése után egy lágyéksérv. Ez elengedhetetlen lépés a megelőzés a sérv szövődmények és a lehetőséget a saját-kezelés előtt 5 év.

Ellenjavallatok torna megelőzésére hernia:
- Szövődménye hernia, ő lapított, szöveti ischaemia.
- A jelenléte gennyes folyamat, helyi fertőzés a szövet sérv műtét.
- Súlyos fájdalom edzés közben.
- Traumás sérülés a hasi és mellkasi üreg.
Fontos! Nem lehet választani a saját gyakorlat egy sérv, mivel még a szokásos reggeli torna ellenjavallt olyan betegek esetében, sérv. Gyakorlat kizárja az éles kanyarokat, guggolás, hajlítás, mivel ez vezethet szövődmények.
Felkészülés a gyakorlatok
Mielőtt a fő feladata, hogy összpontosítson érzéseket, és ha a területen az ágyék vagy hasi diszkomfort van, akkor jobb, hogy elhalasztja a gyakorlatok és azért jött, hogy orvos vizsgálja. Minden gyakorlatokat végeznek fekvő vagy ülő helyzetből. Az első szakasz - normalizálása légzés és bemelegítés, majd elkezdődik a főétel.
Torna csak akkor lesz hatékony megelőzésére rendszeres teljesítmény és megfelel minden biztonsági intézkedést. Torna veszi legalább heti három órát fél órával étkezés után. Minden gyakorlat ismétlődik 3-4 alkalommal, attól függően, hogy az érzeteket.
Mielőtt a tanórák ajánlott vásárolni egy rugalmas pólya, egy zsák homokot és a labda a kényelem néhány gyakorlat.
torna komplex
Gyakorlatok fekvő helyzetben.
- Lábak egyenesek, karok párhuzamosan a törzs. Meg kell, hogy egy zsák homokot (1 kg), és tegye a közepén a has. Lassan belélegezni, domború hasa, és húzza.
- Exercise megismételjük a tasakot a tetején és alján a hashártya.
- Lábak enyhén hajlított és egymástól, karok hajlított, feltámasztva a könyökére a padlón. Kilégzéskor, emelje fel a medencét, támaszkodva a kezek és lábak. Gyakorlat tenni lassan és egyenletesen.
- Legs elválasztjuk, kezek párhuzamosak a testtel. Egy kis emelési lábak, határokon őket egyesével.
- Láb szélesebb, mint a váll, a karok párhuzamosak a testtel. Feet kell emelnie a labdát, és tartsa meg a magassága 30 cm-re a padlótól körülbelül 10 másodpercig.
Gyakorlat, egy széken ülve.
- A lábak hozott össze, karok párhuzamosak a testtel. Egyrészt egy mély lélegzetet felegyenesedett, és sima lassú kilégzés készül sovány balra és jobbra.
- Lábbal, kezét, hogy tartsa be az ülés a szék. Belégzési kell emelnie a medence, a láb, és támaszkodva a kezét.
- A lábak széles, kezét tegye az övet. Egy mély levegőt készül sima hajlítás előre, a törzs, vegye ki az ujjak zokni, kilégzéskor vissza a kiinduló helyzetbe.
- Lábak találhatók együtt, karok ellazult párhuzamos testet. A kilégzés, emelje fel a térd felváltva a gyomorba.
Rendszeresen koncerteznek a gyakorlatok látható, lehetséges, hogy megakadályozza a sérv nem csak a lágyék csatorna, de a szervek, a hashártya. Fontos megjegyezni, hogy a gyakorlat során a sérv sértheti függően helyességét a végrehajtás, ebben az esetben van szükség, hogy feküdjön le, hívjon orvost, és várja az érkezését, anélkül, hogy bármilyen intézkedést.