Megelőzése és kezelése scoliosis otthon nézi a testtartás, a technika és a szabályok

A sikeres kezelés gerincferdülés függ két fő tényező.

1. Professzionalizmus orvos, aki felügyeli a kezelést.

2. Az ügyvezető és a beteg ellátás.

A fő tevékenységek kezelésére gerincferdülés kell végeznie egy beteg ember magát, így az, hogy hogyan viszonyul majd a kezelést a beteg nagyon sikeres ártalmatlanítása gerincdeformitásra függ.

Nézzük a főbb pontjait önálló megszabadítás gerincferdülés.

1. Kontroll a csapágy.

2. Hogyan ülni rendesen az asztalnál.

Ellenőrzése testtartás

Ha úgy gondolja, a gerincferdülés teszt testtartás kell végezni minden 2 hétben, és az alapján ezeknek a vizsgálatoknak, hogy következtetéseket vonjunk le a kialakulását a csontváz egy gyermek.

Ha minden a helyes testtartás szimmetrikusan vannak elhelyezve, tekintettel a gerinc, a medence és nincs rotáció a csigolyák vízszintes síkban és görbék a gerinc vagy a medence ferde elrendezés - a tövisnyúlványát a gerinc mentén a középvonalban a hátsó. testalakulásának idővel változnak, ezért figyelemmel kíséri a testtartás, megjegyezve, a személy kora.

Normál testtartás óvodás

A mellkas szimmetrikus, a vállak nem nyúlnak anterior, pengék kissé kidomborodik hát, a has ki előre, a lábak egyenesek, a tervek szerint az ágyéki lordosis - görbület a gerinc ágyéki területen előre. A tövisnyúlványát a gerinc található a középvonal vissza.

Normál hallgató testtartás

A vállak vízszintesen vannak elrendezve, a kések nyomódnak a hátsó (nem lóghat). Fiziológiai görbék a gerinc fejezzük mérsékelten. A kidudorodást gyomor csökken, de az első felülete a hasfal található a mellkas előtt. A jobb és bal fele a test felől nézve az első és hátsó szimmetrikus.

Normál testtartás fiúk és lányok

A tövisnyúlványát találhatók a középvonal mentén, a lábak kiegyenesedett, övet elhagytuk, és szintben. Blades nyomni a vissza, és ne nyúljanak. A mellkas szimmetrikus mellek lányok és fiúk mellbimbók szimmetrikusak, és ugyanazon a szinten. Háromszögek derék (a rések között a karok és a test, amikor egy személy áll pontosan lelógó kezét végig a test) jól látható és szimmetrikus. Lapos has és a mellkas felé húzta. Fiziológiai görbék a gerinc jól kiejteni lányok aláhúzott ágyéki lordosis és mellkasi kyphosis a fiúk.

Ellenőrzése testtartás az első lépés a megelőzés és a kezelés gerincferdülés a lakásban.

Gyakorlatok a kezelésére és megelőzésére scoliosis otthon

Ha a gerincgörbülés találta, mielőtt elkezdi a gyakorlatokat itt javasolt, konzultáljon orvosával. A gyakorlatok egyszerűek és azokat végre kell hajtania nem igényel különösebb felkészülést, de ne feledje, hogy kézzelfogható eredményeket ezek a gyakorlatok lesznek csak azok a rendszeres végrehajtása. Ezeken a gyakorlatok:

1. kidolgozott porckorong porc, a környező szalagok és az ízületi tok, ennek köszönhetően van esély, hogy visszaszerezze;

2. a túlzott feszültség eltávolítjuk a gerinc;

3. növeli az erejét és rugalmasságát izmokat a gerinc;

4. javítja a közérzetet.

Gyakorlása tekintetében

1. Minden gyakorlat követni 5-15 alkalommal.

2. Tegye a gyakorlatok csak akkor, ha úgy érzi, vidám, ne hajtsa végre a gyakorlatokat erővel.

3. Menj a gyakorlatokat lassan és fokozatosan.

kondigépek

1. gyakorlat elvégezhető ül vagy áll, a hátsó egyenes vállak kiegyenesedett és mozdulatlanul, kezét összekulcsolta a szeme előtt vannak elhelyezve úgy, hogy a felső széle a tenyerével volt ugyanazon a szinten, mint a szemöldök. Húzza fel a fejed, és igyekezett, hogy néz ki a koronát a pálmák és eléri a felső határt. Nyújtogatta a nyakát, viszont a fejét, hogy a jobb és a bal oldalon.

2. A hát egyenes, felemelt fejjel. Zaprokinte fejét óvatosan, majd lassan és óvatosan döntse előre.

3. A hát egyenes, a fej tartsa egyenesen. Lassan nézz jobbra és miután egy pillantást, fordítsa el a fejét, amennyire csak lehetséges anélkül, hogy túl sok erőfeszítést. Ezután ugyanazt a mozgást folytassa az ellenkező irányba. Fokozatosan növelje a tartományban mozog.

4. Állandó, karok le az Ön oldalán. Emeld fel a jobb váll fel, balra lejjebb. Miután a bal váll kissé ferde, és a fejét. Kövesse ugyanazt a másik oldalra. Minden ismétlés igyekeznek végrehajtani a lejtőn alatt.

5. A hát egyenes, a medence is. Nyomja össze a gerinc, mint egy rugó, a vállak, mintha súlya alatt lejjebb, akkor nyújtják a gerincet - húzza a vállát, és megpróbálta megérinteni a fülüket.

6. A hát egyenes, a medence is. Képzeljük el, hogy fogsz átkarolta egy nagy, kerek tárgyat. Húzza a karok előre, mintha ő íjak. A lapátok eltérnek után a mozgás a kezét, a hátsó ívelt. Ezután kövesse a hátramenetet, a visszavonás a kéz hátsó és oldalsó, hátravetette a fejét, és a hajlítás vissza.

7. A padlón ülve vagy egy szék, a kezében nyugszik az ülés vagy a padló, hátsó egyenes. Ahogy kilégzéskor előrehajol, megpróbál orrát térdét. Belégzési hát egyenes. Ezután dőljön hátra, hátul a fejét, mintha próbálják elérni, hogy a fenék, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

8. Állandó, láb váll szélessége egymástól, a térd enyhén behajlítva, kezét derék, hát egyenes. 30 másodpercen belül, körkörös mozdulatokkal medence a jobb és a bal oldalon, enyhén megdöntve a testet, de anélkül, hajlítás a gerinc. Légzés mély, nyugodt.

9. Állandó, hát egyenes, lábak váll szélesség mellett. Hajolj előre, hajlítás a derekát. Visszatér a kiindulási helyzetbe.

A kezelés gerincferdülés otthon is szükséges feladat növeli az erőt a hát izmait.

Felhasználási feltételek gerinc

A gerinc, valamint bármely más szervezet úgy érzi, kényelmes, ha optimális körülmények között, így elkerülhető a gerincferdülés, vagy megszabadulni tőle meg kell tanulni, hogyan kell állni, ülni és feküdni. Nézzük meg, hogyan kell ülni, mint a modern ember, mint egy gyerek, és egy felnőtt számára sok órát ül az asztalnál, és a szakértők szerint, mert a helytelen ülő fejlődő gerincferdülés gyermekekben gyakrabban.

Meg kell ülni a hátsó egyenes, de nem zavarja a fiziológiás görbe a gerinc. Fenék kell a háton és a kemény ülés és közvetlen. A karaj kell szorosan illeszkedik a szék támlájára, amelynek alakja meg kell felelnie a fiziológiai görbület a gerinc. A has kell felvette, és az izmok kissé mereven, válla egyenes, nyugodt és lelógó fej természetes helyzetben, nem dől előre. Az ülés a szék legyen lapos és rövidebb csípő. Ez szükséges annak biztosítása, hogy a szélén a szék révén átkerült nincs vénák és artériák a térd alatti, és nem zavarja a normális vérkeringést a lábakban. A magassága a szék a padló legyen ugyanaz, mint a távolság a csípő a földre, azaz a láb teljesen ki kell állni a földön, és nem lógnak a levegőben.

Még ha ül optimális körülmények között, és „helyes” a szék 40 percenként felkelni és sétálni legalább 20 - 30 másodperc - szükség van, hogy távolítsa el a statikus terhelés a hát izmait.

Gerincferdülés kezelés otthon is lehetséges, de csak a fenti szabályok és felügyelete alatt egy orvos.

A jelenlegi kezelési

A leghatékonyabb kezelési módszerek segítségével speciális gerinc kezel:

• Akupunktúra (domborzat egyszerre)

• manuális terápia (lágy technika)

• Terápiás masszázs

Helyreállítása a mobilitás és az izmok rugalmasságát lehet gyorsítani. Vannak új és hatékony módon visszaállítani vezetési az izmok:

• Hivamat (fájdalom átmegy 2 ülés)

• elektroforézis (de csak a „IONOSON” készülék)

Komplex alkalmazási technikák lehet elérni a hosszú távú kezelés hatását.

További cikkek hasznos információt